Rivstart- Mina mål
Cornelia tog initiativ till Rivstarten i början av året och nu drar hon igång Rivstart 2011-2.0 efter semestrarna (klicka på bilden eller hennes namn så kommer du till bloggen).
Mitt viktmål (efter "konsultation" med Hovika) har jag beslutat ska vara -5 kg. Blir det mer så är det bra.
Detta mål har jag tänkt åstadkomma genom att:
-Planera veckans matsedel och handla hem det mesta på söndagarna.
-Luncherna under veckorna ska oftast vara medtagen matlåda om det inte är arbetslunch inbokat.
-Snabba kolhydrater: ett minimum dvs inte ta fikabröd för att vara artig, förbered bra mellanmål, om jag ska äta kaka/godis/glass bara ta det jag verkligen tycker om och inget annat
-Fysisk aktivitet av något slag minst 3 ggr/v, (gymmet ska besökas minst 2 ggr/v, kvällspass under veckan får vara yoga eller pilates så jag inte får svårt att somna)
-Sömn: i säng senast kl 22.00 minst 3 kvällar/v
-Alkohol: bara fre/lör kväll (undantag Köpenhamn och födelsedagarna)
Ser jag ut att ha glömt något?
Vilka bra mål. Konkreta och positiva. Det här ska vi fixa. Jag har gjort klart min visionstavla nu. Sov gott
Det låter som bra och konkreta mål! Jag hejar på dig!
Sv: Jo många gånger är det nog så, men jag får jätteont i magen när jag sprungit några kilometer. Nu hade jag ju ingen klocka på mig när jag sprang, men räknade ut att det låg runt ca 27 minuter och då blev det ajaj...har hört att vissa kan ha lite"problem" med just detta...Men jag är så glad att jag klarade rundorna som jag gjorde och det blir absolut till att upprepa!
Ha det gott!
Jag har också tänkt mig mig mina utmaningar och mål ungefär som du, men än har jag inte bestämt mig :)
Lycka till på nya jobbet idag!
Det ser väldigt konkret och bra ut :) Det klarar du plättlätt!
Kram, Pernilla be
http://malinstraning.blogg.se - Jag är också med i Rivstart och tänkta bara push lite för min blogg :) Hoppas den är till nytta för dig också :)
Tack för tipset om rivstart! Ska genast in och kika! =)