Rivstarten startar idag!
Jag antar att jag ska punkta upp vad jag ska göra och inte göra under Rivstartsveckorna. Här är mitt "program":
- Skära ner, undvika, utesluta korta kolhydrater i största möjliga mån.
- Vin endast fredag och/eller lördag (det blir sällan några större mängder ändå)
- Tre måltider om dagen och två bra mellanmål
- Lunchpromenad inklusive trapporna till 14:e våningen 2 ggr/vecka, 15-20 minuter
- Yoga på torsdagkvällar
- Crosstrainerpass och styrketräning cirkel på fredagmorgnar
- Kvällspromenad 30-60 minuter 2 ggr/vecka (alt börja jogga redan nu)
- Helgpromenader och gymbesök (gym även övriga kvällar under veckan om tid och ork finns)
Programmet känns helt överkomligt men så tänker jag; räcker det här? Räcker för vad då, kan man fråga sig. Beroende på hur jag hanterar maten så nog torde det räcka för att åstadkomma ett -5 kg på två månader.
-Nu rivstartar vi! Wohooooo!!!!
Postat av: Josefine
Sv: Ja, det är min lilla pålle, numera bor hon dock hos moster och kusin några mil bort!
Vilka bra mål du har! Och vet du... med den här peppningen som Rivstarten 2011 innebär tror jag man klarar det mesta :-) Härliga träningsplaner har du!
Postat av: SusLotus
Cirkelträning rekommenderar de mig på gymmet också. Ska dit på instruktion imorgon. Det låter som ett bra tips att minska på kolhydraterna. Hört det från många håll. Ha en bra dag!