Lång weekend i London
Dagens vikt: 89.1 kg
Dagens motion: 75 min stavgång
Nu hoppas jag att jag håller mig i skinnet under resan, fast litet tänke jag krypa ur den eftersom vi ska äta Dominos Pepperonipizza....
På återhörande!
PS. Det blev en tur till gymet igår också!
2010-07-29 @ 23:27:38
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Vad känns bättre?
Macarons på Waynes kunde vara mindre sockriga
Dagens vikt: 89.8 kg
Efter att ha varit hemifrån några dagar och både ätit mongolisk buffé, glass, fika och litet annat jox kollade jag vikten men det har klarat sig någorlunda. Jag misstänker att det kan bero på müslin magen inte fixade särskilt bra, snarare än någon karaktär. Jag tog mig en ca 45 min powerwalk medan vi var borta och nu på morgonen blev det 70 minutersrundan.
Jag tänkte jag skulle lista det som känns bättre nu jämfört med för fem månader sen:
Efter att ha varit hemifrån några dagar och både ätit mongolisk buffé, glass, fika och litet annat jox kollade jag vikten men det har klarat sig någorlunda. Jag misstänker att det kan bero på müslin magen inte fixade särskilt bra, snarare än någon karaktär. Jag tog mig en ca 45 min powerwalk medan vi var borta och nu på morgonen blev det 70 minutersrundan.
Jag tänkte jag skulle lista det som känns bättre nu jämfört med för fem månader sen:
- Jag får inte blodsmak i munnen på vägen till jobbet från tågstationen de dagar jag åker tåg
- Jag kan hålla takten med de som pinnar på litet fortare än promenadtakt och prata samtidigt
- Jag tar mig i och ur bilen lättare
- Jag känner ingen irritation då jag måste gå upp på övervåningen för att kalla barnen till matbordet
- Och självklart ork, energi och självkänsla!
2010-07-28 @ 10:30:01
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Dagens vikt: 89.1 kg.
-Way to go, girl!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Söndag 25 juli
Dagens vikt: 89.1 kg.
-Way to go, girl!
2010-07-25 @ 07:29:31
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Dagen till ära tog jag mig en långtur på ganska exakt 2 timmar (inkl ca 2 minuters kattklappning). Vädret var svalt vilket var jätteskönt. Av någon anledning fick jag krampkänning i höger fots yttertår på hemvägen, men jag undrar om det kan ha berott på att skon inte var ordentligt knuten.
Jag funderade på hur motion och mat ska fungera när vardagen sätter in. Jag tänkte att jag kan skriva listor (jag älskar listor!) på matvaror som är enkla att förbereda ett stort lass av och/eller enkla att ta med till jobbet. Eftersom jag knappast kommer att lägga in någon rörelse under arbetsdagen så kan jag inte heller tugga i mig mat som inte gör något för mig. Kollegorna äter hjärnknark hejvilt men jag vill inte mer.
Jag funderade också på sannolikheten av att röra mig (gå eller lunka) i 20 minuter före dusch och frukost på morgnarna och jag försökte komma på var jag skulle kunna ha tillräckligt med ljus (gatubelysning/pannlampa) för att klara av det. Om dessa minutrar förbättrar musklernas insulinkänslighet och ger mig en skjuts uppåt-framåt för hela dagen, så är det ju mer än värt ansträngningen. Bättre litet men ofta, än sällan och mycket.
Slutligen tänkte jag att jag alltid borde ha en väska med rena träningskläder i bilen för då kan jag med kort varsel besluta om att gå till gymmet på vägen hem. Bussturlistan hem i väskan...
Sålunda tänkte jag på min tur idag!
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Dagen till ära!
Dagen till ära tog jag mig en långtur på ganska exakt 2 timmar (inkl ca 2 minuters kattklappning). Vädret var svalt vilket var jätteskönt. Av någon anledning fick jag krampkänning i höger fots yttertår på hemvägen, men jag undrar om det kan ha berott på att skon inte var ordentligt knuten.
Jag funderade på hur motion och mat ska fungera när vardagen sätter in. Jag tänkte att jag kan skriva listor (jag älskar listor!) på matvaror som är enkla att förbereda ett stort lass av och/eller enkla att ta med till jobbet. Eftersom jag knappast kommer att lägga in någon rörelse under arbetsdagen så kan jag inte heller tugga i mig mat som inte gör något för mig. Kollegorna äter hjärnknark hejvilt men jag vill inte mer.
Jag funderade också på sannolikheten av att röra mig (gå eller lunka) i 20 minuter före dusch och frukost på morgnarna och jag försökte komma på var jag skulle kunna ha tillräckligt med ljus (gatubelysning/pannlampa) för att klara av det. Om dessa minutrar förbättrar musklernas insulinkänslighet och ger mig en skjuts uppåt-framåt för hela dagen, så är det ju mer än värt ansträngningen. Bättre litet men ofta, än sällan och mycket.
Slutligen tänkte jag att jag alltid borde ha en väska med rena träningskläder i bilen för då kan jag med kort varsel besluta om att gå till gymmet på vägen hem. Bussturlistan hem i väskan...
Sålunda tänkte jag på min tur idag!
2010-07-23 @ 13:56:47
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Litet nöjd!
Även om det inte är söndagsinvägning eftersom det bara är fredag, så ställde jag mig ändå på vågen som visade 89.9 kg.
-Tjohooo!!!
Det är nog förstagången på minst 1.5 år jag är under 90 och det känns gott. Jag bryr mig inte om vilken tid detta tar, det ska bara göras.
Nu: morgontur!
-Tjohooo!!!
Det är nog förstagången på minst 1.5 år jag är under 90 och det känns gott. Jag bryr mig inte om vilken tid detta tar, det ska bara göras.
Nu: morgontur!
2010-07-23 @ 09:01:27
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Onsdag 22 juli
Hemklickad
Tisdag: Dansmix och styrketräning på gymet - OK pass. 10 min på löpband som test för åksjuka och åksjukan uteblev.
Onsdag: 80 minuters stavande i vettig tid på morgonen. Resten av dagen var en (litet nyttig) ätorgie med bästaste vännen, åtminstone var lunchen en härlig sallad med dinkel- mums!
Torsdag: 70 minuters stavande senare på morgonen och det var segt, svettigt och tungt. Jag skyller på temperatur och luftfuktighet.
2010-07-22 @ 18:12:41
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagens stavande 18 juli
Jag gav mig ut på nya vägar med stavarna. På andra sidan 52:an var det nytt grus, nya åkrar, stugor och skogsdungar. Sammanlagt blev det 80 minuter stavgång och det torde vara mellan 7-8 km.
Undrar om det förbrukade två nybakta bullar?
Undrar om det förbrukade två nybakta bullar?
2010-07-18 @ 18:03:43
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
BMI-steg
BMI 94 kg = 35.2
BMI 90.8 kg = 34
BMI 80 kg = 29.9
BMI 75 kg = 28.1
BMI 70 kg = 26.2
BMI 67 kg = 25.1 vilket är övre gränsen för idealvikt vid min längd.
BMI 90.8 kg = 34
BMI 80 kg = 29.9
BMI 75 kg = 28.1
BMI 70 kg = 26.2
BMI 67 kg = 25.1 vilket är övre gränsen för idealvikt vid min längd.
2010-07-18 @ 09:22:22
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Denna bok var inget annat än världens största Aha-upplevelse!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Min Bibel
Denna bok var inget annat än världens största Aha-upplevelse!
2010-07-18 @ 09:12:56
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Invägning 18 juli
Dagens vikt: 90.8 kg.
Jag ser det som en uppmuntran och att jag är på rätt väg. Det är ju inte precis som att jag anstränger mig som jag borde när det gäller maten, men jag har ett snack med mig själv inför varje frestelse och det går riktigt bra. Igår blev det ett glas rosévin och ett Remi-kex. Kexet var otroligt gott, men det gick att nöja sig med ett.
Jag ska ta och göra en kategori för söndagsinvägningarna så är utvecklingen lättare at följa.
Jag ser det som en uppmuntran och att jag är på rätt väg. Det är ju inte precis som att jag anstränger mig som jag borde när det gäller maten, men jag har ett snack med mig själv inför varje frestelse och det går riktigt bra. Igår blev det ett glas rosévin och ett Remi-kex. Kexet var otroligt gott, men det gick att nöja sig med ett.
Jag ska ta och göra en kategori för söndagsinvägningarna så är utvecklingen lättare at följa.
2010-07-18 @ 09:01:47
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Stavandet
Vad det nu berodde på så var morgonens stavande (60 min) som att gå i sirap; segt, trögt och långsamt.
2010-07-17 @ 19:08:14
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Blir det regn?
Det är inte som att temperaturen har sjunkit men det är mulet. Regn och en urladdning med alla modem och apparater urdragna vore på sin plats.
Jag ska väl ta och stava mig iväg en runda innan det ev börjar.
Jag ska väl ta och stava mig iväg en runda innan det ev börjar.
2010-07-17 @ 10:16:36
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Onsdag: 1000 m bröstsim
Torsdag: 30 min Fun Walk och 30 min styrka överkropp
Fredag: 70 min stavgång
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
De senaste dagarnas insatser
Onsdag: 1000 m bröstsim
Torsdag: 30 min Fun Walk och 30 min styrka överkropp
Fredag: 70 min stavgång
2010-07-16 @ 12:04:19
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Pinna på!
Både igår och idag har det blivit 80 minuters stavgång på morgonen.
Gymintrot igår var mycket bra, även om det som sagt var mest en introduktion och genomgång och inte en regelrätt workout.
I kväll har jag frångått den smala stigen och åt en svamppizza till middag.
Ja.
Inte lönt att gräma sig men kanske borde jag analysera godhetsgraden....
Gymintrot igår var mycket bra, även om det som sagt var mest en introduktion och genomgång och inte en regelrätt workout.
I kväll har jag frångått den smala stigen och åt en svamppizza till middag.
Ja.
Inte lönt att gräma sig men kanske borde jag analysera godhetsgraden....
2010-07-13 @ 19:58:51
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Klibbig måndag
Jag älskar den här bloggens statistik!
Klibbigt och kletigt är det inomhus. När jag druckit upp kaffet ger jag mig ut och stavgår.
Idag blir det introduktion till nya gymets maskiner och redskap. Litet stressigt känns det. Jag är ju tjock! Men eftersom jag ska råda bot på det så får jag tänka:
-Watch and eat your heart out!
Idag blir det introduktion till nya gymets maskiner och redskap. Litet stressigt känns det. Jag är ju tjock! Men eftersom jag ska råda bot på det så får jag tänka:
-Watch and eat your heart out!
2010-07-12 @ 07:29:04
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Nu är det söndag.
Dagens vikt: 91.5 kg
Jag tror det är lika bra att jag inser och erkänner för mig själv att även om jag går 55-75 min stavgång 4-6 ggr/vecka, så räcker inte det så länge jag slevar på fetsås på maten och tar brownies till efterrätt. Jag har definitivt ett mindre sug, alkohol och godis och snacks är nästan helt uteslutet, men det jag äter är tillräckligt för att hålla kroppen kvar på ett status quo.
Nu ska jag börja träna på gym, vi tecknar papper för medlemskap idag, jag får ta det som att det är min booster rocket och se över maten också.
Jag tror det är lika bra att jag inser och erkänner för mig själv att även om jag går 55-75 min stavgång 4-6 ggr/vecka, så räcker inte det så länge jag slevar på fetsås på maten och tar brownies till efterrätt. Jag har definitivt ett mindre sug, alkohol och godis och snacks är nästan helt uteslutet, men det jag äter är tillräckligt för att hålla kroppen kvar på ett status quo.
Nu ska jag börja träna på gym, vi tecknar papper för medlemskap idag, jag får ta det som att det är min booster rocket och se över maten också.
2010-07-11 @ 08:08:31
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Slapp fredag
Idag blev det inget stavande, inget annat som kan liknas vid motion heller.
Jag får väl säga att det är vilodag...
Jag får väl säga att det är vilodag...
2010-07-09 @ 20:20:50
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Dagens stavande
Jag som skulle slå tiden från igår fick sällskap av Katten de sista 300-400 m och då hon inte ville galoppera gav jag upp med tidtagningen.
Dagens vikt: 91.5 kg
Dagens vikt: 91.5 kg
2010-07-08 @ 16:46:12
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagens insats
Stavgång i 67 minuter får anses som en bra insats för dagen.
Nu får jag se till av avstå från godsaker bara.
Undrar hur det går i den här hettan?
Vatten?
Nu får jag se till av avstå från godsaker bara.
Undrar hur det går i den här hettan?
Vatten?
2010-07-07 @ 12:38:46
Permalink Motion Kommentarer (0)
Den här bloggen fick då döden dö när jag insåg att det fick bli en klänning med fritt fall till tillställningen förra hösten. Av olika skäl blev jag sittande i soffan över hela hösten och vintern, ända fram till påsk, då låg min vikt omkring 94 kg och jag orkade ingenting. Sedan dess har jag börjat trava runt åker och äng och ser att jag idag har 10-12 minuter kortare tid på samma sträcka som för ett år sedan. Och från att ha haft krampande fötter och en upplevelse av att de ca 5.5 km jag går var oändliga, så går det snudd på med automatik nu.
BMI 94 kg = 35.2
Vikten ligger nu på 92.3 kg och jag är på gång.
-Heja mig!!!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Återuppståndelse-häpp!
Den här bloggen fick då döden dö när jag insåg att det fick bli en klänning med fritt fall till tillställningen förra hösten. Av olika skäl blev jag sittande i soffan över hela hösten och vintern, ända fram till påsk, då låg min vikt omkring 94 kg och jag orkade ingenting. Sedan dess har jag börjat trava runt åker och äng och ser att jag idag har 10-12 minuter kortare tid på samma sträcka som för ett år sedan. Och från att ha haft krampande fötter och en upplevelse av att de ca 5.5 km jag går var oändliga, så går det snudd på med automatik nu.
BMI 94 kg = 35.2
Vikten ligger nu på 92.3 kg och jag är på gång.
-Heja mig!!!