Rivstartvecka 5: glömde!
Jag glömde att väga mig och lika bra är nog det efter Londondagarna. Vi åt kontrollerat och det blev inte mer än två glas vin på hela resan, men jag känner mig ganska "vätskefylld". Nu ser jag inte fram mot tvådagarsmötet och allt sittande och mat och fikande, men det är bara att skärpa sig. Jag har ju min kompis med som "moraliskt" stöd, hon håller sig ordentligt ifrån alkohol eftersom det skickar omdömet ut genom fönstret.
Jag håller med.
Jag håller med.
2012-02-05 @ 10:23:21
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (0)
Den fjärde Rivstartsveckan är avklarad och jag är nöjd som en spinnande katt. Trots mens (då jag normalt sett samlar på mig rejält med vätska) kände jag att det skulle bli minus den här veckan. Anledningen till det har inte varit att jag haft tillfälle att träna, men att jag har haft korta och snabba promenader flera gånger per dag. Inte en enda gång har jag varit proppmätt efter en måltid, jag har skött mellanmål och vattendrickande hyfsat bra. Kanske har jag inte fått den sömn jag behöver, men jag har inte varit tvärsliten heller. En balanserad vecka med andra ord.
Vikt Rivstartsvecka 4: 81.3 kg
Minskning: - 1.4 kg
Total minskning: 2.7 kg
Kvar till Rivstartsmål: 1.3 kg
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (0)
Rivstartsvecka 4: Krrrrrr........, krrrrrrr.....
Den fjärde Rivstartsveckan är avklarad och jag är nöjd som en spinnande katt. Trots mens (då jag normalt sett samlar på mig rejält med vätska) kände jag att det skulle bli minus den här veckan. Anledningen till det har inte varit att jag haft tillfälle att träna, men att jag har haft korta och snabba promenader flera gånger per dag. Inte en enda gång har jag varit proppmätt efter en måltid, jag har skött mellanmål och vattendrickande hyfsat bra. Kanske har jag inte fått den sömn jag behöver, men jag har inte varit tvärsliten heller. En balanserad vecka med andra ord.
Vikt Rivstartsvecka 4: 81.3 kg
Minskning: - 1.4 kg
Total minskning: 2.7 kg
Kvar till Rivstartsmål: 1.3 kg
2012-01-29 @ 12:36:39
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (5)
Kanske var det inte så jättesvårt att räkna ut att det jag var så glad över i morse var dagens invägning. Jag var ju bortrest förra helgen och hoppade över invägningen av Rivstartens vecka 2. Helgen och resan till och/från Porto innehöll en farlig massa mat och dryck, veckan som nu har gått har inte varit optimal. Jag frossade i de portugisiska små desserterna jag köpt med mig, reste både till syd och nord i Sverige och blev i princip utan riktig mat med undantag för ärtsoppa och pannkakaor i Umeå.
Så, i morse när jag ytterst tveksamt ställde mig på vågen, helt beredd på att ha gått upp de 1.3 kg jag blev av med under v. 1 efter dessa mindre framgångsrika veckor, så visade vågen på:
+- 0 kg!!!
Ingen viktuppgång!
Vilken lycka!
Vad detta nu beror på, att viktuppgången uteblev, har jag ingen uppfattning om. Det enda som jag ser att jag gjort annorlunda är att jag har druckit en hel del vatten och kommit ihåg mellanmål oavsett om jag varit hungrig eller inte. Flera gånger har mellanmålen (som i slutändan blivit lunchen eller middagen) varit energibars och de kallas väl rentav för meal replacement? Kanske har jag helt enkelt ätit färre kalorier än jag förbrukat?
Veckan som kommer har jag en ute-middag, en hotellnatt och frukost och en representationslunch, men jag tror att jag faktiskt kan ta och köra en riktigt skärpt vecka. Om jag lyckas minska 0.7 kg denna vecka, så är jag halvvägs till mitt utsatta Rivstartsmål i halvtid!
Vikt Rivstartsvecka 3: 82.7 kg
Minskning: +- 0 kg
Total minskning: 1.3 kg
Kvar till Rivstartsmål: 2.7 kg
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (5)
Rivstartsvecka 4: Vad jag var glad över
Kanske var det inte så jättesvårt att räkna ut att det jag var så glad över i morse var dagens invägning. Jag var ju bortrest förra helgen och hoppade över invägningen av Rivstartens vecka 2. Helgen och resan till och/från Porto innehöll en farlig massa mat och dryck, veckan som nu har gått har inte varit optimal. Jag frossade i de portugisiska små desserterna jag köpt med mig, reste både till syd och nord i Sverige och blev i princip utan riktig mat med undantag för ärtsoppa och pannkakaor i Umeå.
Så, i morse när jag ytterst tveksamt ställde mig på vågen, helt beredd på att ha gått upp de 1.3 kg jag blev av med under v. 1 efter dessa mindre framgångsrika veckor, så visade vågen på:
+- 0 kg!!!
Ingen viktuppgång!
Vilken lycka!
Vad detta nu beror på, att viktuppgången uteblev, har jag ingen uppfattning om. Det enda som jag ser att jag gjort annorlunda är att jag har druckit en hel del vatten och kommit ihåg mellanmål oavsett om jag varit hungrig eller inte. Flera gånger har mellanmålen (som i slutändan blivit lunchen eller middagen) varit energibars och de kallas väl rentav för meal replacement? Kanske har jag helt enkelt ätit färre kalorier än jag förbrukat?
Veckan som kommer har jag en ute-middag, en hotellnatt och frukost och en representationslunch, men jag tror att jag faktiskt kan ta och köra en riktigt skärpt vecka. Om jag lyckas minska 0.7 kg denna vecka, så är jag halvvägs till mitt utsatta Rivstartsmål i halvtid!
Vikt Rivstartsvecka 3: 82.7 kg
Minskning: +- 0 kg
Total minskning: 1.3 kg
Kvar till Rivstartsmål: 2.7 kg
2012-01-22 @ 20:30:37
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (3)
Första veckan på Rivstart 2012 är avklarad och jag tycker att det har varit en mycket bra vecka. Självklart är det så eftersom jag bara jobbade tre dagar som dessutom var hur lugna som helst. Jag har ätit bra under veckan utan att krångla till det för mig på minsta vis. Bortsett från en slutskvätt glögg har jag inte druckit alkohol, ätit godis eller andra onödor, precis som jag föresatt mig. Jag ska senare sumera hur många "gömda kvartar" jag lyckades hitta för fysisk rörelse, inte heller detta blir särskilt representativt men jag har gjort det!
Jag har satt en vikt på 80 kg som mål för Rivstarten, inte särskilt högt med tanke på att startvikten förra veckan var 84 kg, men just nu vill jag skörda psyklogiska segrar, det känns mest viktigt. Och det gör jag genom att inte lägga ribban för högt. Om jag viktmässigt skulle råka fara högt över ribban så är det bra, men det är de goda vanorna som är det mesta och viktigaste målet just nu.
Vikt Rivstartsvecka 1: 82.7 kg
Minskning: -1.3 kg
Kvar till Rivstartsmål: 2.7 kg
Ett mycket bra veckoresultat som jag känner mig mycket nöjd med!
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (3)
Rivstart 2012 och vecka 1
Första veckan på Rivstart 2012 är avklarad och jag tycker att det har varit en mycket bra vecka. Självklart är det så eftersom jag bara jobbade tre dagar som dessutom var hur lugna som helst. Jag har ätit bra under veckan utan att krångla till det för mig på minsta vis. Bortsett från en slutskvätt glögg har jag inte druckit alkohol, ätit godis eller andra onödor, precis som jag föresatt mig. Jag ska senare sumera hur många "gömda kvartar" jag lyckades hitta för fysisk rörelse, inte heller detta blir särskilt representativt men jag har gjort det!
Jag har satt en vikt på 80 kg som mål för Rivstarten, inte särskilt högt med tanke på att startvikten förra veckan var 84 kg, men just nu vill jag skörda psyklogiska segrar, det känns mest viktigt. Och det gör jag genom att inte lägga ribban för högt. Om jag viktmässigt skulle råka fara högt över ribban så är det bra, men det är de goda vanorna som är det mesta och viktigaste målet just nu.
Vikt Rivstartsvecka 1: 82.7 kg
Minskning: -1.3 kg
Kvar till Rivstartsmål: 2.7 kg
Ett mycket bra veckoresultat som jag känner mig mycket nöjd med!
2012-01-08 @ 12:44:19
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (8)
Permalink Rivstart 2012 Kommentarer (8)
Nollmätningen avklarad
Imorgon kör årets Rivstart igång och mitt mål är att med hjälp av en hälsosam livsstil i första hand komma ner till en vikt på 80 kg. Jag vägde mig och checkade in på exakt 84 kg. Helt ärligt inte vad jag förväntade mig för jag har kört igång med bättre mat och motion under julen, men det är som det är med det. Vågens siffror slutade flasha på 84.0.
Jag hittade kroppsmått från exakt ett år sedan och ska mäta mig på nytt och se hur dagens mått jämförs med de gamla.
Jag hittade kroppsmått från exakt ett år sedan och ska mäta mig på nytt och se hur dagens mått jämförs med de gamla.