En otippad förmiddag

Inte ett dugg skumt. Hjärnan jobbar hårt, och den vill ha kolhydrater. Enda som funkar mot det är vila eller träning. Förlåt att jag tjatar, men du måste prioritera. Jobbar alla lika mycket på ditt jobb? Jag hade skitmycket på jobbet idag också, men jag spelade squash på lunchen, och gick hem i tid. Det jag hade gjort var bra nog, resten får vänta till imorgon.

Kram, Pernilla be

Men det här ju jättebra! Ja, inte att du hamnar i ätläge, men du har lokaliserat en situation som försätter dig i ätläge. Hur kan du hantera den i framtiden (för stressiga situationer kommer garanterat att komma)?
Jag ser två alternativ:
1) Acceptera att du äter vid stress. Ge inte dig själv dåligt samvete.
2) Gör något åt det. Vid stressiga situationer kan du t ex ta en minipaus på toaletten och fokusera på andning eller så kan du tugga maten extremt länge eller så kan du lägga ner besticken mellan tuggorna eller stoppa in ett tuggummi eller ha något bra och mättande i handväskan.

Vi har alltid två alternativ att lösa ett problem på - acceptera eller förändra. Det kan låta konstigt att acceptera ett problem, men ibland är det värt det just för att få sinnesro. Men hur det är i det här fallet, det kan bara du svara på.

Jag skickar dig all styrka jag har!.

Stress är en stor fälla. Styrkekramar till dig.