Pizza och veckobonus

 
Efter en eftermiddag med rätt hög mental spänning kom förslaget om att äta pizza till middag. Jag var inte hemma och pizza var ett förslag som skulle vara den smidigaste lösningen och lite grann distrahera från eftermiddagens händelse. Jag minns inte när jag åt pizza sist, men hur det än är, så är det gott. Jag njöt av bitarna jag åt och lät resten av dagspoints och vecko- och aktivitetsbonus ryka. Så fick det bara vara.
 
 
Frukost idag känns något nyttigare; lätt yoghurt med hemlagad granola, passionsfrukt och päron. Jag måste konstatera att detta gamla recept från TV-programmet Toppform (Visst hette det så?) är helt suveränt. Gott, smakrikt och framför allt crunchy.
 
I kväll blir det 50-årsfest med allt vad det kan innebära. Jag får tänka mig för och ge mig ut och samla aktivitetspoints.
 
 
2015-10-31 @ 09:47:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)

VV och Reload Superfood

 
I väntan på min väninna tog jag mig en 30 minuters promenad i ett frostnupet Stockholm i morse. Det kändes som något jag borde göra varje dag. Fast det gör jag, rätt ofta i alla fall.
 
VV-vägning blev inte alls någon besvikelse utan ett -0.7 kg. Oförtjänt kanske när jag tänker på helgens frosserier, men kanske var det inte fullt så illa som jag upplevde det. "Bara" bortemot 100-150 g choklad, 5-6 glas vin (!), kladdkaka med vispgrädde, bearnaise och mangoraja till köttfondue (buljong)...
 
Vid lunchtid var det fortsatt soligt och vackert ute så jag beslutade mig för att ta en promenad till Reload, en "superfoodrestaurang" jag läst om. Som tur var trodde jag den låg längre ifrån jobbet än den faktiskt gjorde, så jag fick 10-15 min extra ute i friska luften på köpet.
 
På Reload visste jag inte så noga vad jag ville ha. Jag hade för avsikt att ta med mig, ville inte ha sallad, så köpte jag det jag läst om: Superfood acai bowl. I ärlighetens namn vet jag fortfarande inte exakt vad det var men fantastiskt gott var det. Acai är visst en sydamerikansk frukt (eller kanske bär?) så det var en frusen pure på det med topping av färsk mango, granola och riven kokos. Galet gott och till min förvåning stod jag mig gott på den hela eftermiddagen. Få se om vi kan ta oss lunch där nästa vecka.
 
Vikt v.11: -0.7 kg
Totalt: -7.1 kg
 
 
2015-10-28 @ 19:38:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Konstigt. Eller inte.

 
När jag sakteliga börjar få tiden tillbaka och har en helt ledig helg där jag träffar mitt äldsta kompisgäng, så känner jag mig tröttare än på hela hösten. Helgen spårade ur helt när det gäller mat, godis och vin och inte var det mycket till stegproduktion heller. Kanske bidrog detta till halvdan sömn och tidsomställningen gjorde väl inget bättre.
 
I morgon är det VV-vikt igen och trots helgen förväntar jag mig ett plus-minus-noll-resultat.
 
Jag var på hälsosamtal idag och gick därifrån med två uppgifter att ta itu med men också ny kunskap. Med en mamma som har typ2-diabetes, så kan jag räkna med att få det. Typ2 kan tydligen behandlas de första tio åren med tablettbehandling men sedan räcker inte tabletter. Detta var mer än jag hade koll på men jag är glad att jag fått info. För, genom att röra på mig och hålla vettig vikt, kan jag skjuta debuten framför mig. Nu är jag som jag är och behöver dubbelkolla att detta verkligen stämmer, men det låter rimligt.
2015-10-27 @ 20:23:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Inte med stor marginal men ett minus

Dagens positiva:
  • -0.4 kg vid vägning hos VV
  • Fixade drygt 10000 steg tack vare promenad i det bäcksvarta mörkret med hjälp av pannlampan
  • Dagsransonen av frukt, bär och grönt uppfylld
Dagens "room for improvement":
  • Jag köpte ingefärsgodis i Asienbutiken på lunchen och åt upp hela asken
  • Var så trött på eftermiddagen att jag somnade vid datorn en bra stund
  • Behöver dricka mer vatten
 
 
Vikt v.10: -0.4 kg
Totalt: -6.4 kg
2015-10-21 @ 20:23:20
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV- tre veckor sedan sist

Jag har inte varit till VV på tre veckor på grund av resor eller andra möten. Idag ska jag dit. Jag känner mig osäker inför vilket resultat jag har att vänta. Med tanke på hur dessa veckor sett ut kan jag mycket väl ha plus på vikten, men med undantag för några få dagar under dessa veckor, så har jag hållit mig till budget. Oavsett vilket så ska det bli skönt med en avstämning och sedan gå vidare.
2015-10-21 @ 05:30:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

På sniskan?

Funderar på om badrumsvågen stod på ojämnt underlag då den i morse visade det lägsta siffrorna på år och dag. Det trots snudd på hetsätning av scones med vispad grädde och sylt igår. Fast, räknar inte VV-appen fel så håller jag mig fortsatt till budget.
2015-10-19 @ 07:43:01
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Planerar för brunch och chiapudding.

Jag planerar för brunch i morgon. En ursprungligen tänkt att bli med huset fullt, men allt eftersom tiden gick och jobbstressen tog över, blev det mindre storslaget. Men vad gör det när jag får baka litet grann och planera för att testa några nya recept på familjen. 
 
En sak som jag tänker göra är chiapudding. Jag gillar ordet "pudding", brukar tycka om sådan mat oavsett om det är kola- eller kålpudding. Chiafrön har jag haft hemma sen jag fick en burk i present förra året, men hittills har jag mest tittat på den, smått misstänksamt. För några veckor sedan provsmakade jag chiagröt på en hotellfrukost (första gången jag sett sådant på hotell) och konstaterade att denna kalla, gråa gröt inte var otäck på något vis. Den var som en kall gröt bara. Chiapudding blir ju också något kallt, misstänker att fröna inte mår bra av hetta. Hur som så tänkte jag förbereda några glas och se vem som "vågar" smaka. Jag ser fram mot det faktiskt och att smaksätta dem med litet olika saker i frukt- och nötväg.
 
Jag tror knappast att chia är någon "superfood" men kan vara något kul att variera med. Läste nu på morgonen att "super" blir all mat som har stor variation; typ färg och växtsätt.
 
I morse gick jag 5.4-km rundan i dimma. Om jag ska ha en chans att slå den tjänsteresande vännens stegantal så får jag nog ligga i. 10 000 steg lär inte ge mig ett dagligt övertag, inte ett givet sådant i alla fall.
2015-10-17 @ 14:17:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)

Back on track

 
Efter en bedrövlig vecka mat-, aktivitets- och stressmässigt som avslutades med praktfull hetsätning av tårta, stående vid köksbordet, har jag nu haft två riktigt bra VV-dagar igen. Jag har inte kommit upp i 10000 steg på bra länge, men jag har fått maten under kontroll ändå.
 
Kollegan har stegutmanat mig nu när hon ska på tjänsteresa och jag ser min chans att vinna över henne, hundägare som hon är och därmed får in många steg naturligt.
 
På stresshanteringsfronten har jag börjat titta litet mer ärligt på hur tillvaron är. Det är nog dags att sluta se på allt med positiva, rosafärgade glasögon, yrsel och hetsätning torde tala sitt tydliga språk. Låt vara att mycket rinner av mig som vatten på en gås, men jag är inte någon superhero. Och det är OK.
2015-10-15 @ 18:46:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV körd i botten

Så himla stressiga dagar att jag till slut inte ens hann uppdatera VV-appen innan jag slocknade på hotellrummet. O-ok mat, stillasistande som till och med verkade ge egendomliga buksmärtor och stressopress. Jag gick runt hotellets kvarter en gång, that's it. 
 
Något att lära av detta? Jag vet inte. Bara att dessa dagar nu är historia och att jag nu nästan kan återgå till vanligt ätande och aktivitet. Jag säger nästan för jag ska på konferens mån-tis...
2015-10-11 @ 16:07:19
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Inte så noga med flygplansmat?

Två flighter för att komma till min destinationsort. Två flighter då det serverades "nåt". Jag åkte hemifrån  vid 4.25 i morse utan annan frukost än en snabb kopp kaffe, och dagar jag börjar utan frukost brukar inte alls bli bra.
 
På Arlanda köpte jag en ostfralla och kaffe, ingen höjdare alls, men det var ändå något efter att ha varit vaken i tre timmar. På första flyget serverades något som skulle föreställa pain au chocolat. Med andra ord inget jag borde ha ätit, oavsett om den var fin eller inte, men trött som jag var tänkte jag; jag äter den så hoppar jag det som serveras på nästa flyg. Nästa flyg serveras det en trekantsmacka med ost och tomat. OK smak men det var också allt.
 
Och nu, klockan är snart 17, är jag superhungrig och vet att det inte blir middag på många timmar ännu. Och dagens points är nog blåsta på all flygplansskräpmat. Varför serveras det bara skräp? Tänker man att bara resenärerna får något i sig, så är de tysta till de stiger av?
 
Man borde nog skicka en naken kock på flygbolagen tror jag.
2015-10-06 @ 16:54:13
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Väckning 3.50

Halvhjärtat packade jag för femdagars tjänsteresa. Casual och formal, eller i alla fall så formal jag nu ids vara. Plockade fram kavajer och blusar ur garderoben som jag inte använt på år och dag pga "krympning". Onekligen en fröjd att de gick på igen!
 
Massor att göra kommande dagar, så det gäller att påminna att det finns något som kallas good enough. Min fysiska aktivitet har inte varit ens på den nivån senaste veckan, men med tanke på förkylning och hög arbetsbelastning får det faktum att jag fixat maten vara nog.
 
Nu är det god natt, väckning kl 3.50 i morgon bitti.
2015-10-05 @ 22:15:18
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Jag slutade räkna

Jag har gått igenom min kalender och när jag kom upp i att jag nu har 18 arbetsdagar på raken, då slutade jag räkna. Det är ju inte bara att jobba, många av dem är frukost-till-godnatt-dagar också, utan egentid om man inte "lurar" till sig sådan. Nåja, inte lönt att beklaga sig, inget blir bättre av det, jag får hitta det utrymme som finns att hitta och använda det på bästa vis.
 
Ute skiner solen, jag är förkyld, men tar nog och ger mig ut i solen en stund. Annars är risken stor att jag fastnar med datorn i knät.
2015-10-02 @ 14:21:22
Permalink Allmänt Kommentarer (0)