En annan riktning
Jag är på väg mot jobbet men i riktning söderut idag och inte norrut som när jag reser hemifrån. Jag har tillbringat några dagar hos min mamma och vi har shoppat, varit på konsert och umgåtts. Och jag har hjälpt till med några ärenden som inte är så lätta alltid när man börjar bli till åren. Faktum är att jag har insett hur sjuk informationsflödet mot äldre (eller vem som helst som har påverkan på sin kognitiva förmåga) och vilka krav på info från de äldre som ställs. Det är så att inte ens jag förstår (som ändå omges av byråkratspråk) allt, för språket är ofta inte bara byråkratiskt utan också ofullständigt. Och i tillägg med att informationen inte alltid informerar- ja, då är man ganska rökt! Det måste till förändringar, speciellt med den demografiska förändring med stor andel äldre vi står inför.
För egen del så får jag se om jag klarar mig utan hetsätning efter dessa dagar, sist misstänkte jag att det kunde ha varit så jag hanterade det "emotionella" efter mitt besök.
För egen del så får jag se om jag klarar mig utan hetsätning efter dessa dagar, sist misstänkte jag att det kunde ha varit så jag hanterade det "emotionella" efter mitt besök.
2014-02-25 @ 07:33:46
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Hur ska jag nu upprätthålla det jag påbörjat?
Rubriken skrev jag till ett utkast till blogginlägg 4 januari. Tyvärr fixade jag inte en långsiktig handlingsplan. Å andra sidan så är hälsa och bra livsstil ett långsiktigt "åtagande".
Jag är på väg hem, gjorde helg tidigt idag. Det har varit en intensiv vecka med mycket som blivit gjort. Men just inget där jag kunnat avsluta något.
Om jag bara skulle önska mig något just nu så vore semester någonstans med hyfsat väder sitta bra, eller också ett nytt rött läppstift och klänningen jag såg på Indiska igår. Om inget annat så är det fredag idag- Wohooo!!!
2014-02-21 @ 15:26:54
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
"Svart som ett j-la sotararsel"
Oj! Man kan lära sig mycket av att lyssna på sina medpassagerare på tåget! Som citatet här ovan.
Dagarna går, jag bara flyter med utan att ta kontroll över vare sig mat eller annat. Och det märks också på hur trögt rapporteringen på bloggen går.
Men något som är positivt är att jag deltar i utvärderingen av ett coach-verktyg som ger mig insikter och riktigt bra sådana. Vad vill jag, vad tycker jag om- sådant man ofta glömmer bort att fråga sig själv.
Besök hos ny frissa idag resulterade i ny frisyr med nytt stuk. Eller nygammalt stuk, litet back to the 80's- kul!
Dagarna går, jag bara flyter med utan att ta kontroll över vare sig mat eller annat. Och det märks också på hur trögt rapporteringen på bloggen går.
Men något som är positivt är att jag deltar i utvärderingen av ett coach-verktyg som ger mig insikter och riktigt bra sådana. Vad vill jag, vad tycker jag om- sådant man ofta glömmer bort att fråga sig själv.
Besök hos ny frissa idag resulterade i ny frisyr med nytt stuk. Eller nygammalt stuk, litet back to the 80's- kul!
2014-02-19 @ 18:42:52
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Både det ena och det andra
Träff med kompis igår, dumplings till middag, "tjuvsovning" på hotell och så fick jag gratis frukost på det.
Möten hela dagen, somligt får mig att slita mitt hår, annat får mig att.... Slita mitt hår men av andra orsaker, mer positiva.
På tal om hår; i morgon ska jag till frissan. En ny sådan.
Möten hela dagen, somligt får mig att slita mitt hår, annat får mig att.... Slita mitt hår men av andra orsaker, mer positiva.
På tal om hår; i morgon ska jag till frissan. En ny sådan.
2014-02-18 @ 17:12:23
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Inte många strån i kors
Söndagen som gick finns det inte mycket att orda om. Eller, egentligen gör det, men slutklämmen blir ändå att en "energislukare" i periferin av min tillvaro slukar energi och skapar ilska. En person som förefaller vara förföljd av otrevliga personer (enligt egen utsago), men utan insikt om sin egen del i problemet. Och varför jag låter personen påverka mig kan man ju fråga, jag är i en position som personen inte har inflytande på, men hen påverkar andra som påverkas och det gör mig galen. Så, den som vill kan ju gissa hur min ilska hanterades igår....
Jag måste hitta ett annat sätt.
Jag måste hitta ett annat sätt.
2014-02-17 @ 05:28:01
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Note to self- bli eremit?
Jag har börjat fundera på om det krävs att jag blir eremit för att kunna gå ner i vikt. När jag är ensam har jag nästan fullständig kontroll, men i sällskap med andra uppstår en okontrollerbar önskan om att dela. Att göra lika. Att spegla varann. Och att inte kunna säga nej.
Inget nytt egentligen men jag har iakttagit det i än fler sammanhang på sistone.
2014-02-15 @ 19:36:39
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Mamma Mia!
Vad jag har sovit!
Vi hade tänkt komma iväg till något runt 9, men ingen har ställt väckning som det verkar.
Kaffe nu, frukost och sen mot en lördag i Stockholm, inget jobb, bara nöjen.
2014-02-15 @ 09:00:21
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Alla hjärtan

Fina kollegor har jag av många slag och idag köpte en av dem med sig hjärtkakor från favoritbageriet som numera internt kallas Den Stolliga Fiolen. Typ.
Jag behövde nu ingen kaka, men alla sådana snälla gester kan jag inte stå emot. För jag ser det som omtänksamt.
Blodtrycksmätaren har låtit och inte riktigt betett sig som jag förväntade mig. Det visar sig om den har lyckats få till några mätningar, jag är inte övertygad.
Det är skönt med helg. Den här veckan har en person från tillvarons sidolinjer tagit upp alldeles för mycket tid med det ena galnare än det andra, och säkerligen har hen inte slutat ännu, men jag tänker sluta ägna mer energi åt det.
Happy Valentine's Day!
2014-02-14 @ 16:38:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Piiiiiip-brrrrrr.....
Var 20:e minut piper det till och sedan blåser manchetten på min överarm upp sig. Mitt blodtryck ska alltså mätas tre gånger per timme (och var 45:e minut under natten).
Jag har i alla år slingrat mig ur varje "hot" om behandling av gränsfallsblodtryck och lyckats åstadkomma livsstilsförändringar. Som hållit ett par år. Och ganska dumt är det att inte behandla ett blodtryck som är för högt, om det så "bara" är då och då på ett dygn, det kan ju orsaka stor skada.
Men, än vet vi inte hur det ligger till med mitt tryck, det återstår att se.
Piiiiiiip-brrrrrrrrrrt.......
2014-02-13 @ 18:32:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
På hemväg
Efter en intressant dag med mycket input men inte särskilt mycket output är jag på väg hemmåt. I morgon väntar påkoppling av blodtrycksapparatur för 24-timmarsmätning vilket blir spännande. Ja, spännande att se om det svajar mycket eller om det är konstant på gränsen mot för högt.
I kväll kommer jag att äta årets första semla. Helt onödigt men åtminstone är det en minisemla medan resten av familjen hemma får standardsemla.
2014-02-12 @ 18:01:57
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
-Har du kesodag?
Ja, jag har kesolunchandra dagen på raken. Det är helt OK och så slipper man tänka. Eller, det är nu inte bara keso, jag blandar i frukt. Och litet nötter också.
Det var någon som bunkrade upp med bars och färdiga shakes, men på något vis tror jag att keso slår det i alla fall.
Det var någon som bunkrade upp med bars och färdiga shakes, men på något vis tror jag att keso slår det i alla fall.
2014-02-11 @ 13:28:23
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Epic Fail, som ungarna hade sagt
Bortom all kontroll och reson blev ätandet igår kväll. Jag snuddade nog vid hetsätning rentav.
-Varför?
Ja, säg det. Kanske att det ena ledde till det andra och blodsockret sköt i höjden och ville vara där? Kanske en reaktion på besöket hos min mamma som var hur mysigt som helst, men att det blir så tydligt med hennes sviktande förmågor? Kanske bara kontentan av veckan som gick?
Idag blir det lugna gatan på matfronten trots att vi har födelsedag i familjen. Jag behöver lägga veckan som gick till handlingarna och gå tillbaka till daglig fysisk aktivitet i någon form och bort med alla snabba kolhydrater. Att vara hungrig kan jag hantera om det blir aktuellt, men autopiloten måste jag hålla mig ifrån. Punkt.
2014-02-10 @ 07:13:43
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Hunger Games
Igår när jag var på resande fot, så kände jag mig hungrig innan jag ens var halvvägs. Inte sugen, utan hungrig. På Centralen finns numera en mycket fin Coopbutik så jag gick in där för att se om det fanns något bra att köpa. En fullt utrustad barshylla hittade jag och granskade barsen förväntansfullt. Ja, det blev inget köp, för antingen var de alldeles för stora eller så var det sorter som jag inte tycker om eller som min mage inte fixar riktigt. Så jag påminde mig själv, återigen, att hunger är inte farligt. Inte så att jag nu tror att hunger är farligt, men man kan faktiskt rida ut den. Och skärper man sig så behöver det inte alls bli något överätande senare som kompensation.
Jag är återigen på resande fot, på väg hemåt nu. Proppmätt efter att ha ätit två ägg på mörkt bröd till lunch. Jag torde stå mig mer än väl tills jag är hemma igen.
2014-02-09 @ 13:27:35
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Funderar
Veckan som gick var på vissa sätt en bra vecka, på andra vis en mindre bra sådan. jag försöker fundera på om det bara var den ena tillfälligheten efter den andra som ledde till att så många av måltiderna var oplanerade och ogenomtänkta eller om det fanns andra orsaker. Som torsdagens möte. Jag tycker mycket om att prata inför folk, jag är oftast väl förberedd och spontan samtidigt (kanske är bra förberedelser en förutsättning för spontanitet i sådana sammanhang?), men djupt inombords är jag nervös. Ibland till den milda grad att jag ibland överväger att bli "sjuk". Hittills har jag aldrig blivit "sjuk" men jag bär känslan inom mig tills jag står där inför publiken. Och då kanske jag omedvetet (eller medvetet?) tar till stressätning?
Jag är nu på väg till min mamma, det brukar vara mysiga dagar hos henne, men någon smalhetstänk i min mening råder inte riktigt där. Det blir en ny vecka på måndag utan större övningar. Jo, jag ska göra en 24-timmars blodtrycksmätning i slutet av veckan, det blir spännande.
2014-02-08 @ 11:19:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jahapp!
Jag sitter och klurar på antalet bortalagade måltider den här veckan och deras effekt på min viktminskning. Det finns ett tydligt samband mellan detta och dessutom stressnivån för tillfället. Ju mer stress desto sämre framförhållning och planering.
Jag behöver hitta ett verktyg för detta.
2014-02-07 @ 11:29:43
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Tyst dag
Fast tyst har det bara varit här. Dagen gick åt till förberedelser av att leda ett möte och sånt är alltid lika pirrigt. På matfronten hyfsat ok även om middagen blev "bortalagad".
i morgon jobbar jag hemifrån del av dag och resten av dagen gör jag vad jag vill. Och så är det fredag, inte det minsta fel.
2014-02-06 @ 23:04:50
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Dagen idag
Och så gick även denna dag. Jobb, trevligt prat, än mer trevligt prat, ny dator som skulle upptäckas och till slut fick det räcka.
Lunchen åt jag ute fast jag inte alls skulle, men en av kollegorna behövde litet miljöombyte så vi gick ut. Och hamnade på Kalori, bra mat med litet kalorier.
Hela hemresan har jag varit sugen på något gott. Antagligen för att jag inte fikat på eftermiddagen. Det kan bli tufft att hålla sig i skinnet ikväll. En utmaning...
2014-02-05 @ 18:18:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Energy boost!
På en konferens förra året "serverades" små förpackningar märkta Energy Boost till kaffet. Det var ett slags pulver, antagligen frukt-eller druvsocker av något slag, som man skulle ta torrt. Som en torrshot. Jag tror den mesta effekten låg i det galna att hälla i sig torrt pulver som sedan sprutade ut via mun och näsa innan man lyckats svälja det hela.
Just nu känns det som att en enery boost av vilket slag det vara må, kunde vara på sin plats.
2014-02-05 @ 07:44:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
En surdeg-check!

Lunch på Gondolen går då inte av för hackor! Vita dukar, bordsservering och god, vällagad mat. Men eftersom jag nu träffade en så god vän som jag har så mycket att prata om med så la jag faktiskt inte så noga märke till vad jag åt. Fisk, flundra, med... Skarpsås? Gott var det. Och utsikten var fenomenal.
Under eftermiddagen blev en surdeg avverkad och vilken lättnad det var. Nu har jag en stor surdeg att klara av- kanske på fredag.
2014-02-04 @ 17:57:21
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Stress och press
Jag har konstaterat det tidigare och konstaterar återigen att stress/press och trötthet är mina värsta fiender och det som lättast lockar mig att köra huvudstupa ner i diket. En del i detta pressande kan kanske vara självförvållat men mycket är utanför min kontroll. Jag har ingen aning om bästa sättet att styra upp detta, det enda sätt jag har är att intala mig själv att bara göra en sak i taget och inte tänka på allt det andra som står i kön. Problemet är ju bara att då vill gärna "ätarautopiloten" kopplas in...
2014-02-04 @ 06:54:22
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Skumt
Av olika anledningar blev det en konstig dag. Det som jag skulle ha gjort blev bara påbörjat. Det blev alldeles för mycket annat som tog över, och inte bara för mig.
Väl hemma så blev det crash i soffan och nu behöver jag somna om i sängen.
Jag tycker inte om sådana här dagar. Men, det är en ny dag i morgon, då ska jag ge järnet på morgonen och sedan möta god vän för lunch på fint ställe. Mer om det i morgon.
2014-02-03 @ 23:47:39
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Inte klokt!
Så fort man släpper in den, så tar den hela armen!
Eller fokus.
-Vem jag pratar om?
Stressen.
Men jag tänker spjärna emot för kung och fosterland! Eller nåt.
2014-02-03 @ 14:17:33
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Snett bakifrån
Så när jag då tror att jag äntligen har skapat utrymme att ta itu med det jag skjutit framför mig på jobbet, då kommer det något inskjutande snett bakifrån. Det är väl inte så mycket att göra åt det annat än att prioriterA och ta det lugnt. Men det är inte direkt lätt.
-Andas innnnn....., andas uuuuuttt.....
2014-02-03 @ 06:25:03
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Testing, testing...

Jag testar progressiva, endagarslinser idag. Linserna känns inte alls (mao annat material än sist jag testade), jag ser riktigt bra på avstånd (vilket inte var fallet sist), men trots att linserna är progressiva och att de anpassats för viss monovision, så kan jag inte se över huvudtaget på nära håll. För att kunna skriva detta på mobilen måste jag ha armarna utsträckta så långt det går.
Med andra ord behövs en annan styrka...
2014-02-02 @ 13:21:45
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Söndagsvikt och upponer
Full beredskap för dagens siffra hade jag efter lättare dikeskörning igår kväll när jag väl var hemma; köpehamburgare (inga fries eller läsk), flera bitar Marabou mjölkchoklad (alldeles för många...) och ett (men bara ett) glas vin. Och inget vatten på hela kvällen. Nåå, kanske am I worth bättre mat och dryck än så, men efter gårdagens mentala output tänker jag inte banna mig. Nya tag denna nya dag!
Viktnedgång sedan 131226: -3.0 kg
Häromdagen var det -4.2 kg....
2014-02-02 @ 07:21:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Nu klarar jag mig

Tidningar och bubbelvatten. Enda utmaningen nu är att hålla mig vaken. Det är nog lika bra att ställa väckning för säkerhets skull.
2014-02-01 @ 15:25:06
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Slut och slut

Tentan är slut och det är nog mitt huvud också. Det var allt annat än en rapa-upp-dina-svar-tenta- jag fick lov att tänka! Inget lätt ämne alls.
Nu har jag ätit lunch och om en timme går tåget hemmåt. Jag har lovat mig själv tidningar till hemresan, tidningar med fina bilder så jag slipper tänka mer idag.
Jag hade laddat upp tillde fem timmar tentan pågick med både bars och frukt. Konstigt att man tror att det behövs så mycket egentligen. En bar, tuggummi och vatten höll hjärnan på banan hur bra som helst. Kanske till och med bättre än med socker-rollercoaster?