För ryggen

Min rygg kändes som om jag suttit illa stor del av dagen och det stämde ju alldeles precis. Efter middagen gick vi kortrundan och jag vet inte om underlaget var snedare än vanligt eller om jag omedvetet försökte pinna på förbi ryttarekipaget som gick jämte oss, men f-n så ont i höger knä jag fick. Det gav med sig efter en stund, men helt oklart varför det dök upp var det.
2014-07-30 @ 23:14:04
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Jag skulle bara

En röra har vi haft i köksskåpet där glas och koppar och muggar står. Så jag skulle bara plocka bort det som inte används eller tar plats. Detta slutade med genomgång av alla överskåp i köket. Sedan skulle jag bara snabbt gå igenom en garderob i hallen på övervåningen. Jo tjena! Hittills har jag lagt fyra timmar på garderobens innehåll och mer är kvar, bland annat sortering av foton som jag alldeles glömt bort! Foton från när de två äldsta barnen var riktigt små, jag hade nämligen fått för mig att den perioden fanns på diabilder, inte papperskopior.
 
Och så har nästan denna dag kommit till kväll och matlagning...
2014-07-30 @ 17:42:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Hur mat smakar

 
Jag tror mig kunna se på mina gamla föräldrar att det är lätt att förlora glädjen av mat som smakar gott och mycket. Smaksinnet lär förändras när man blir gammal och att man då kan behöva krydda och smaksätta maten mer. Och kanske behöva laga mat med mer stuns. Men, sannolikt fortsätter man att laga och äta den mat man alltid ha gjort. Har man i stor del av livet jagat lågfettmatvaror så fortsätter man när varken fett och kolesterol längre hinner göra så mycket mer skada. Och går därmed kanske miste om stimulans av sinnen.
 
Men jag undrar om inte man kan behöva samma stimulans via mat när man är under stress, jag tycker nog att mat mestadels varit en trist nödvändighet under året som gick, därmed inte sagt att jag på minsta vis åt litet eller lågkalori.
2014-07-28 @ 16:03:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Tågtur norrut

 
Inte för att jag ska så långt norrut, men det tar ett par timmar med tåg ändå. Mulet men varmt och fuktigt.
 
Baddräkten är med för kanske att det kan bli aktuellt med dopp i Dalälven, få se.
 
Igår morse gick jag min kortrunda och insåg att det är mer skugga på den vid 9-tiden än vid 8-taget.
 
Vi var till ett par loppisar mitt på dagen och jag blev mycket nöjd med mina fynd; etsade gamla champagneglas (6st) och en sockertång i nysilver.
 
Grillat och hemlagad potatissallad på kvällen och i vanlig ordning krävde värmen sitt pris och jag var i säng redan vid 22.30.
2014-07-27 @ 10:27:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Ut i tid

 
Jag gav mig ut vid 8-tiden i morse med förhoppning att hinna innan det blev alltför varmt, men redan då är temperturen i överkant.
 
Jag hade en uppgift på dagens "lista" med förhoppning om att hinna med ytterligare en. Det som jag trodde skulle ta 1-2 timmar tog 5-6 timmar (och resulterade i tre säckar sopor).
 
Ett ärende till Trosa och vi hamnade på en butik vid Åda säteri som var en löpar... Utbildning är vad som mest kommer för mig. Ägaren sålde skor men hans affärside är att kompetenshöja löpare (och gångare också för den delen). Jag måste säga att det hela lät mycket intressant. Om jag kunde få hjälp med mina fötter som trilskas regelbundet och få ordning på muskler framförallt i ländryggen så vore det strålande. Kanske att vi återvänder och det inom kort!
2014-07-25 @ 20:51:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Inte ett moln

Jag kan tycka att en "vanlig" sommar är mer än nog, så nu håller jag verkligen på att storkna. Egentligen hanterar jag värme rätt bra, men jag tycker inte om det. 20 grader räcker mer än väl för mig. Klockan 9 är i senaste laget för en rask promenad, men jag sover tills jag vaknar, dricker kaffe i lugn och ro, frukost och morgontidning avklaras innan jag ger mig iväg. 5.7 km med skugga på enstaka ställen blir svettigt. Inte en människa mötte jag, korna i hagarna ligger och ser rätt utslagna ut. Men, det är skönt att ha det gjort nu och låta resten av dagen utspela sig i skuggan.
2014-07-24 @ 10:50:34
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Promenera och sortera

Efter frukost,innan hettan satte in på allvar, gick jag 5.5-kmsrundan. Det var hett så det räckte men jag hanterade det hyfsat ändå. Återigen fick jag ont i fötterna, så jag misstänker att det är dags att byta ut skorna, de har nog två år minst på nacken. När regnet började ösa ner (men som bara visade sig vara en skur, litet längre än normalt sett) satte jag mig och gick igenom en låda fotografier från när barnen var små. Mycket var kopior på sådant som finns i album men inte allt. Nu ligger fotokuverten i kronologisk ordning i en förvaringslåda i plast med lock. Planen är att annat i papperväg av vikt ska få egna lådor och sedan ska allt samlas på ett ställe. Om det stället blir något behöver köpas in, byggas eller gammal förvaring som får "styras upp" återstår att se. Jag är nöjd med dagens insatser så länge.
2014-07-22 @ 18:08:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Semesterlunk

Det är skönt att sova tills jag vaknar (även om sovmorgnar inte är min grej), ta en kopp kaffe och planera dagen och veta att både den och många fler framöver är helt fria. Litet jobbigt är det med värmen som råder, temperaturer över 20-22 grader är för mycket för mig. Ligga i solen har jag avskytt snudd på hela livet och att jobba med något utomhus är odrägligt när det är för varmt. Nåväl. Litet fortsatt sortering och plockning finns på dagens lista, men först behövs förvaringslådor till det som sorteras ut. Planen är att en (snart) nyfixad kökssoffa ska flytta in i köket och då är det annat som måste ut. Clas Ohlsson nästa!
2014-07-21 @ 09:05:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

So far, so good

Det blev kortrundan på 2.7 km i morse. Hade jag varit litet tidigare så hade morgonsvalkan fortsatt hållit i sig, men nu blev det inte så. Maken och jag åkte därefter till Stockholm för bio. Jag hade länge nog haft filmen The Lunchbox på att-se-listan, men inte lyckats få till det. Filmen var både småputtrigt trevlig men också tankeväckande, utspelad i Mumbai. Snabbfika på Kafe Esaias, snabbesök på Zetas och nu ska vi träffa konpisar för en bit mat. En trevlig söndag so far.
2014-07-20 @ 17:23:06
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Det bara blev

Dagen såg ut att bli så varm att det skulle bli jobbigt att måla klart en kökssoffa på altanen, så jag började med att bara plocka litet lätt här och där innan jag gav mig ut på en runda. Men så började jag plocka litet mer koncentrerat i den enorma pappershögen som hade spridit sig över en ganska stor yta, och där fastnade jag. Pärminsortering, bortkastning, förflyttning till annan förvaring. Och där gick dagen. Jag gick tom igenom de två glasslådorna med pennor av alla de slag och lyckades göra mig av med hälften. Men, vem tusan behöver en hel glasslåda pennor då? Det hade räckt om jag behållit tio stycken skulle jag tro. Nu chillar jag i trädgården och det med ett glas rose. Jag säger att det är ju fredag ändå.
2014-07-18 @ 19:28:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Dag i Vaxholm

Båttur till och från Vaxholm blev det och eftersom vi var snabba ombord fick vi sittplatser ute. I solen, som väl var i varmaste laget men tack och lov fläktade det en del. Stekt strömming på Kabyssen till lunch, besök i Lena Linderholms butik och sedan fika på kan-det-heta Norra Hamnen (eller möjligen bryggan?). Vi köpte två bakelser av modell enorm men delade dem på fyra så det blev inte hysteriskt mycket. Dagens "hälsosamma"var umgänge med vänner och det kändes gott.
2014-07-17 @ 22:29:11
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Börja semestern med semestern

Många år börjar jag semestern med att "varva ner". Det har inneburit att ta tag i surdegar hemma (typ papper-i-pärmar, höghantering osv). Varje år har jag konstaterat att det tar 1-2 veckor minst att släppa jobbet. I år åkte vi bort semesterdag 3. Inte bara för miljöombyte men också för fysisk aktivitet. Visst nuddade mina tankar då och då på jobb, men det var inget i jämförelse med andra somrar. Jag tror jag tar och satsar på årets variant framöver.
2014-07-17 @ 09:23:57
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Semesteravbrott

Ett schemalagt semesteravbrott har jag haft idag. Kanske hade det räckt med att ha jobbmobilen påsatt och check av mailen, men om jag nu ändå skulle ha huvudet påkopplat så kunde jag lika gärna svara på inkomna mail, sakgranska fakturor som låg och uppdatera sådant som inte blivit gjort. Jag har ätit gott idag och meddet menar jag mer att jag ätit medvetet och tänkt på vad maten smakat, snarare än att det varit onyttigt. I morgon blir det semesterliv igen-skönt!
2014-07-16 @ 21:25:52
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Ont nu?

5.4 km, den vanliga rundan, på 57 min. Inte tal om att jag sprintar direkt men jämfört med de senaste tillfällena på samma runda så var det 4-5 min raskare. Kanske är det därför jag har ont i fötterna nu? Konstigt nog eftersom jag faktiskt har flera långa turer i både upp- och nedförsbacke på grusväg avverkade förra veckan. Hur som, det kändes gott efteråt och jag fortsatte att greja med diverse plock här hemma. Jag insåg under rundan att även om jag inte bor i Nordnorge så är det bra vackert här också, men på ett annat vis.
2014-07-15 @ 20:13:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Hemma och invägd

Det är skönt att vara hemma. Skönt för att nu kan jag sätta igång. Sätta igång med att göra fysisk aktivitet till en rutin hemma med hjälp av den nya energin och inspirationen jag fått. Jag har hela fyra veckor semester kvar. Skönt också att ta en seriös titt på de matvanor som utvecklats i stressens virrvarr, sockret som hållit orken uppe, den feta och kolhydratrika maten som fungerat som tröst, snabbmaten som varit just snabb, enkel men totalt fel att ta till. Jag ställde mig på vågen och att faktiskt göra det var också skönt; att våga inse verkligheten i sifferformat. Siffror är inte allt men kombinationen av alla siffror säger nog stor del av sanningen. Jag ska ta fram måttbandet och notera vad det har att säga också. Just nu är det mulet och svalt, så gympaskorna ska på och jag ger mig ut på en runda.
2014-07-15 @ 10:37:29
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Fortsatt på väg

Närmare sex timmars körning kvar innan vi är hemma, det trots att vi redan varit på väg i närmsre sju timmar. Men, det finns för- och nackdelar med allt. Nackdel idag blir nog allt att vi kommer hem för sent för en promenad (om jag inte bara tar en kortis), fördel är att vi lyssnat på Sommar på P1 för första gången på kanske... 25 år! Dagens program var så bra att jag lär lyssna många gånger framöver. Vi åt sen lunch på IKEA i Sundsvall, inte helt optimalt kanske men bättre än hamburgarhaken (som jag verkligen, verkligen lessnat på).
2014-07-14 @ 16:00:50
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Åtta timmar i bilen

 
Mest för att motverka allmän stelhet efter åtta timmar i bilen gav jag mig ut på en runda. 4 km, 45 min då jag beundrade både Bottenviken, Byskeälv och en stilla parallellå, så nu kan jag se på fotbollen och "ladda" inför morgondagens dagsverke i bilen.
 
2014-07-13 @ 21:25:08
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Ut på havet

 
Igår var vi bara turister med en tretimmarstur ut i fjorden och tittade på skeppsvrak från andra världskriget, rallarbosättningsrester och cirklade malmbåt som väntade på att bli lastad. Men mest njöt vi av de vackra vyerna och den friska vinden som blåste genom håret.
 
På kvällen åt vi gott (och inte så nyttigt) igen och sedan TV för somliga och prat för andra. 
 
Det har varit bra och viktiga dagar ur många perspektiv här, en har varit för mig att komma igång med fysisk aktivitet. Hemresan som vi påbörjar idag blir två dagar i bil, men förhoppningsvis hinner jag gå en kortare runda i kväll då vi "bara" ska till Byske, söder om Skellefteå.
2014-07-13 @ 08:00:28
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Bortemot 6 timmar

 
 
Det blev en ca sex kilometer lång tur upp till Trollsjön vid Katterjåkk, Riksgränsen igår. Vädret var fantastiskt, inte för hett, landskapet vackert, stigarna hyfsat lättgådda och slutmålet, Trollsjön otroligt vackert. Det låg en del is kvar på vattenytan och här och där små områden med snö.
 
Vi satt runt sjön ett par timmar, några av oss badade i det iskalla vattnet men definitivt inte jag. Turen ner var på visst sätt jobbigare än upp då man behöver hålla emot och kolla var man sätter fötterna litet mer noggrant. Hela trippen till och från bilen tog nog sex timmar.
 
På kvällen var jag återigen så stel med onda knän och ländrygg men nu, morgonen efter, känns det nästan som borta.
 
Det har varit ett jobbigt "träningsläger" för mig, men jag har nog fått en god inspiration att komma igång igen. Och så såg jag foton på mig själv som fick mig att sätta upp målet: den stora magen måste väck.
2014-07-12 @ 09:02:15
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Mitt träningsläger fortsätter

 
Idag fortsätter tränandet och det blir en tur över gränsen till Sverige där vi ska gå till något som heter Trollsjön, ca 5 km och relativt flackt.
 
Utan minsta tvekan har jag nog rört mig mycket mer än om jag haft första semesterveckan hemma, speciellt som det varit så varmt. Men det var litet tanken med turen hit, den skulle vara både inspiration och spark i baken. Jag har ju fått klart för mig (något som jag för all del visste men låtit försvinna i stressens virrvarr) att jag har bra mycket mer kapacitet än jag använder mig av. Att gå hemma efter dessa vandringar uppför blir helt klart "walks in the park" nu. Med andra ord blir det tempoökning som gäller...
 
Det lär bli litet regn idag, låter rätt skönt efter hettan som rådit, även om det kan bli litet drygt att riskera att gå halv- (eller hel-)blöt.
2014-07-11 @ 07:57:30
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Morgonturen

 
Näst intill utslagen ligger jag i skuggan på altanen men är mycket nöjd med morgonturen till bergbanan. Om jag höll käft så kunde jag nog pressa mer får jag höra. Så kan det kanske vara, men i denna hettan behöver man nog inte pressa mer. Tycker jag.
2014-07-10 @ 15:04:19
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Hett, hett, hett

 
Över 30 grader var temperaturen igår, så vi valde att gå på museum och äta lunch på stan igår. De färska räkorna var mycket goda och framför allt, så många att vi inte lyckades äta upp allt.
 
Tanken var att vi skulle gå hem igen, men när bussen föreslogs som alternativ så tvekade vi inte. Resten av dagen tillbringades i skuggan på altanen.
 
Nu på morgonen ska vi ta oss en tidigare tur och hoppas på att bromsarna inte har ökat ytterligare i antal.
2014-07-10 @ 07:24:51
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Kuperad terräng är det inte tal om

 
Låt vara att "lokalbefolkningen" ser dessa turer som vanlig och bra motion, men för mig krävs pauser och en påputtande hand i ryggslutet i de brantaste backarna.
 
Igår gick vi till bergbanestationen, en sträcka på ca 3 km bara, men med dryga 500 m höjdskillnad. Jag hade nu förmåga att hålla igång samtalet hela vägen upp, men det fanns enstaka stunder det drog ihop sig i halsen och jag funderade på om jag skulle spy eller inte. Jag är smått förvånad över nya blodtrycksmedicinens faktiska effekt, jag som nästan fått blodsmak i mun av att gå i en längre trappa för inte så länge sedan.
 
Väl uppe var utsikten så makalös att all ansträngning glömdes bort. Att gå nedför är ju ingen höjdare men även det klarade jag bra.
 
Idag har jag inte alls den träningsvärk jag förväntade mig vilket är skönt. Vi kommer bara att gå ner till centrum och tillbaka (brant så det räcker kan jag tala om), på fredag då det blir svalare ska vi ta oss en lite längre tur vid Riksgränsen.
 
Detta är rena träningsresan för mig!
2014-07-09 @ 09:30:10
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Aktivitet, aktivitet

 
Långhelg på fantastiska Lofoten och nu aktiva dagar i ett Narvik som drabbats av värmebölja gör att jag på ett par dagar är fullfylld av naturintryck av underbart slag.
 
I morse gick vi en tretimmars tur uppför fjället och svalkade av oss i en fjällbäck på väg ner igen. Kallt vatten men så varmt som det var så var doppet nästan helt nödvändigt.
 
Jag har under kvällen haft rejält med träningsvärk, jag är ju helt otränad, men det känns ändå gott i kroppen. 
 
I morgon ligger vi nog litet lågt eftersom det blir ännu en riktigt het dag.
2014-07-08 @ 00:39:42
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Sverige är långt!

 
Det är nästan overkligt hur långt Sverige är och inte blir det kortare av vägarbeten.
 
Efter två dagar i bil kom vi äntligen fram till Narvik och min systers familj. Idag "firar" vi 4th of July med pancakes till frukost och styr sedan kosan mot Lofoten, en kort resa på 3-4 timmar sisådär...
2014-07-04 @ 08:08:26
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

13 timmar norrut

 
Det var rejält med trafik, flera olyckor och långsamt förbi Sundsvall. Inte förrän efter Härnösand lättade det. Närmare 13 timmar i bilen och det känns både i huvudet och kroppen. En god natts sömn och så har vi inte fullt lika lång sträcka i morgon. Dessutom lär det bli litet mer "exotiskt" landskap att ta oss igenom. Nu: god natt!
2014-07-02 @ 22:54:31
Permalink Allmänt Kommentarer (1)