Susande strutsar
Ett tiotal strutsar med utspärrade vingar sprang parallellt med mig när jag gick förbi deras hage på min stavrunda. Det var onekligen en häftig upplevelse, hela luften som fylldes av deras rörelse.
Promenaden tog 70 minuter och jag konstaterade, som så många gånger förr, att det är en förmån att få bo där jag bor.
2010-08-20 @ 10:33:14
Permalink Motion Kommentarer (1)
Permalink Motion Kommentarer (1)
Med stela knän hasar jag
Man hittar mycket längs vägkanterna
Eller.
Så stelt var det inte men nog kände jag av knäna på morgonrundan. Tack och lov inget från vristen.
Full fart framåt mot denna dag!
Så stelt var det inte men nog kände jag av knäna på morgonrundan. Tack och lov inget från vristen.
Full fart framåt mot denna dag!
2010-08-19 @ 06:26:50
Permalink Motion Kommentarer (1)
Morgondimma lättade och solen försökte hitta igenom medan jag gick runt majsfältet (min 18 minuters morgonrunda). Egentligen vet jag inte hur mycket denna runda gör för kondis etc men den sätter nog tonen för resten av dagen.
Åtminstone vill jag tänka så.
Permalink Motion Kommentarer (1)
In i dimman!
Morgondimma lättade och solen försökte hitta igenom medan jag gick runt majsfältet (min 18 minuters morgonrunda). Egentligen vet jag inte hur mycket denna runda gör för kondis etc men den sätter nog tonen för resten av dagen.
Åtminstone vill jag tänka så.
2010-08-18 @ 06:12:32
Permalink Motion Kommentarer (1)
Det var segt vill jag lova när mobilen väckte kl 5, så segt att jag bara var tvungen att ge mig ut på majsfältsrundan (18 minuter) som enda chans att vakna på denna sidan lunch.
-Om man framför sig själv nästan i snigelfart, behöver man bry sig om hastighetsbestämmelserna då?
Permalink Motion Kommentarer (1)
Snigelfart?
Det var segt vill jag lova när mobilen väckte kl 5, så segt att jag bara var tvungen att ge mig ut på majsfältsrundan (18 minuter) som enda chans att vakna på denna sidan lunch.
-Om man framför sig själv nästan i snigelfart, behöver man bry sig om hastighetsbestämmelserna då?
2010-08-17 @ 06:20:30
Permalink Motion Kommentarer (1)
Permalink Motion Kommentarer (1)
Nästa nivå !?!
Jag har sprungit...
Nej, jag har joggat mig runt majsfältsrundan ikväll!
Hela varvet på 13.5 min!
Inte en enda gång stannade jag, inte i allébacken, inte i de andra småbackarna, inte förrän jag var hela varvet runt. Jag är mer än överraskad måste jag säga. Jag vet inte exakta avståndet men tror det är mellan 1.5-1.7 km.
Efter första varvet gick jag varvet en gång till och nu sitter jag och hör Rocky Balboa Theme spelas i mitt huvud!
2010-08-16 @ 20:30:24
Permalink Motion Kommentarer (3)
Konstaterade att majsfältsrundan, som jag tänkt ska vara min vardagsmorgonrunda före jobbet, inte alls tar 12-15 minuter utan 20 minuter. Med andra ord en OK runda att boosta moralen med 5.30 på morgonen.
Att lunka/jogga skulle förstås vara ett annat alternativ.
Permalink Motion Kommentarer (3)
Majsfältsrundan
Konstaterade att majsfältsrundan, som jag tänkt ska vara min vardagsmorgonrunda före jobbet, inte alls tar 12-15 minuter utan 20 minuter. Med andra ord en OK runda att boosta moralen med 5.30 på morgonen.
Att lunka/jogga skulle förstås vara ett annat alternativ.
2010-08-16 @ 06:18:34
Permalink Motion Kommentarer (2)
Stavgången gick lekande lätt idag, det gick så lätt att jag tappade kollen på tiden! Men förutsatt att jag inte svävade fram så borde det ha blivit 75-80 minuter. Det var hyfsat svalt och mot slutet började det regna vilket blev riktigt härligt.
Efter detta så tycker jag alldelns bestämt att jag gott kan läsa tidning och måla naglarna i eftermiddag. Delar av familjen blir inte hemma och då blir det genast tystare.
Följ min blogg med bloglovin
Permalink Motion Kommentarer (2)
Tidning och nagelvård?
Stavgången gick lekande lätt idag, det gick så lätt att jag tappade kollen på tiden! Men förutsatt att jag inte svävade fram så borde det ha blivit 75-80 minuter. Det var hyfsat svalt och mot slutet började det regna vilket blev riktigt härligt.
Efter detta så tycker jag alldelns bestämt att jag gott kan läsa tidning och måla naglarna i eftermiddag. Delar av familjen blir inte hemma och då blir det genast tystare.
Följ min blogg med bloglovin
2010-08-15 @ 15:12:15
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dotter och jag åkte ner till gymmet för styrketräning framåt kvällskvisten. Vi har hittills värmt upp 10 min på löpbandet, hon springer, jag går. Men så fortsätter Dotter mer än 10 min och nu får jag en tanke:
-Kan jag springa?
-Är det dags eller är jag fortsatt för tung (vilket varit en behändig ursäkt att ta till).
Jag sprang 6 minuter utan minsta ansträngning! Inte fort, men definitivt rörde sig fötterna fortare än vid rask powerwalk! Vilken känsla att jag faktiskt kan. Jag behöver inte vänta på mörka höstkvällar i förhoppning om att ingen ska se mina tafatta försök, jag kan få upp tempot och tiden redan nu! Detta känns verkligen bra!
Något som inte var fullt så bra var att jag hade en vanlig BH på mig. En alldeles vanlig BH som bara ger stöd till vardags.
Inte helt optimalt. Om man säger så.
Permalink Motion Kommentarer (0)
-Yiiihaaa!
Dotter och jag åkte ner till gymmet för styrketräning framåt kvällskvisten. Vi har hittills värmt upp 10 min på löpbandet, hon springer, jag går. Men så fortsätter Dotter mer än 10 min och nu får jag en tanke:
-Kan jag springa?
-Är det dags eller är jag fortsatt för tung (vilket varit en behändig ursäkt att ta till).
Jag sprang 6 minuter utan minsta ansträngning! Inte fort, men definitivt rörde sig fötterna fortare än vid rask powerwalk! Vilken känsla att jag faktiskt kan. Jag behöver inte vänta på mörka höstkvällar i förhoppning om att ingen ska se mina tafatta försök, jag kan få upp tempot och tiden redan nu! Detta känns verkligen bra!
Något som inte var fullt så bra var att jag hade en vanlig BH på mig. En alldeles vanlig BH som bara ger stöd till vardags.
Inte helt optimalt. Om man säger så.
2010-08-14 @ 19:47:48
Permalink Motion Kommentarer (2)
Stavgång 80 minuter blev det i morse, delvis på asfalt och delvis på grus. Jag tycker nog att asfalten känns mer svårgången även om den är så mycket slätare. Kanske är det fråga om vana och träning, kanske börjar mina skor bli trötta?
En tur till vår lilla stad resulterade i träningskläder på rea på Intersport, det var nog fem år sedan sist jag gjorde förnyelser på den fronten (och så har jag träningskläder på väg från Rönisch webshop). Nog kändes tightsen och linnet tight men som jag sa till maken: det är inte som att jag ser mindre och smalare ut i lösa plagg, snarare tvärtom.
Kanske skulle jag ta ett hopp ut i tomma luften och fota mig i dessa kläder och sedan jämföra fortlöpande!?!
Permalink Motion Kommentarer (2)
Lördageftermiddag
Stavgång 80 minuter blev det i morse, delvis på asfalt och delvis på grus. Jag tycker nog att asfalten känns mer svårgången även om den är så mycket slätare. Kanske är det fråga om vana och träning, kanske börjar mina skor bli trötta?
En tur till vår lilla stad resulterade i träningskläder på rea på Intersport, det var nog fem år sedan sist jag gjorde förnyelser på den fronten (och så har jag träningskläder på väg från Rönisch webshop). Nog kändes tightsen och linnet tight men som jag sa till maken: det är inte som att jag ser mindre och smalare ut i lösa plagg, snarare tvärtom.
Kanske skulle jag ta ett hopp ut i tomma luften och fota mig i dessa kläder och sedan jämföra fortlöpande!?!
2010-08-14 @ 15:40:01
Permalink Motion Kommentarer (2)
Permalink Motion Kommentarer (2)
Första dagen på jobbet var igår
Första dagen på jobbet gick så bra med medhavd lunch och kvällspromenad trots duggregn. Idag var det segt att vakna, men jag tog en 15 min runda runt majsfältet före dusch och frukost och sedan åkte vi till tandläkaren. Mat i kväll har jag inte koll på och ut på en runda borde jag ge mig eftersom klockan inte är mycket alls.
Vi får se.
2010-08-10 @ 17:14:16
Permalink Motion Kommentarer (0)
Rastlös och varm och med magknip gav jag mig ut med stavarna. Det är en himlans tur att jag inga möter på dessa rundor och att husen kommer sällan för gasbubblorna i tarmarna var inte nådiga vare sig inuti mig eller utanför. Sakta gick det idag också, jag får skylla på knipen, hela 15 minuter längre tog standardrundan med pålägg på utvägen.
Nu har jag väntat ut knipen i soffan.
Kanske var det den nya müslin, kanske var det kantarellerna igår även om det känns alldeles för länge sedan.
PS. Vägde mig i morse fast jag tänkt att det är bara en gång i veckan som gäller, 87.9 kg måste vara vätskeförlust av något slag och inget annat.
Permalink Motion Kommentarer (0)
Det var inte kul, men det gick!
Rastlös och varm och med magknip gav jag mig ut med stavarna. Det är en himlans tur att jag inga möter på dessa rundor och att husen kommer sällan för gasbubblorna i tarmarna var inte nådiga vare sig inuti mig eller utanför. Sakta gick det idag också, jag får skylla på knipen, hela 15 minuter längre tog standardrundan med pålägg på utvägen.
Nu har jag väntat ut knipen i soffan.
Kanske var det den nya müslin, kanske var det kantarellerna igår även om det känns alldeles för länge sedan.
PS. Vägde mig i morse fast jag tänkt att det är bara en gång i veckan som gäller, 87.9 kg måste vara vätskeförlust av något slag och inget annat.
2010-08-07 @ 20:18:53
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Sista fredagen på semestern
Dagens vikt: 88.5 kg
Dagens motion: Styrketräning och 35 min kardiovaskulärt på cykel, stairmaster och löpband x 2.
Håhåjaja, det rör på sig.
2010-08-06 @ 17:52:22
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Påstavning
65 minuter med stavarna blev dagens övning, annars har det varit lugnt.
2010-08-05 @ 22:27:57
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagen till ära tog jag mig en långtur på ganska exakt 2 timmar (inkl ca 2 minuters kattklappning). Vädret var svalt vilket var jätteskönt. Av någon anledning fick jag krampkänning i höger fots yttertår på hemvägen, men jag undrar om det kan ha berott på att skon inte var ordentligt knuten.
Jag funderade på hur motion och mat ska fungera när vardagen sätter in. Jag tänkte att jag kan skriva listor (jag älskar listor!) på matvaror som är enkla att förbereda ett stort lass av och/eller enkla att ta med till jobbet. Eftersom jag knappast kommer att lägga in någon rörelse under arbetsdagen så kan jag inte heller tugga i mig mat som inte gör något för mig. Kollegorna äter hjärnknark hejvilt men jag vill inte mer.
Jag funderade också på sannolikheten av att röra mig (gå eller lunka) i 20 minuter före dusch och frukost på morgnarna och jag försökte komma på var jag skulle kunna ha tillräckligt med ljus (gatubelysning/pannlampa) för att klara av det. Om dessa minutrar förbättrar musklernas insulinkänslighet och ger mig en skjuts uppåt-framåt för hela dagen, så är det ju mer än värt ansträngningen. Bättre litet men ofta, än sällan och mycket.
Slutligen tänkte jag att jag alltid borde ha en väska med rena träningskläder i bilen för då kan jag med kort varsel besluta om att gå till gymmet på vägen hem. Bussturlistan hem i väskan...
Sålunda tänkte jag på min tur idag!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagen till ära!
Dagen till ära tog jag mig en långtur på ganska exakt 2 timmar (inkl ca 2 minuters kattklappning). Vädret var svalt vilket var jätteskönt. Av någon anledning fick jag krampkänning i höger fots yttertår på hemvägen, men jag undrar om det kan ha berott på att skon inte var ordentligt knuten.
Jag funderade på hur motion och mat ska fungera när vardagen sätter in. Jag tänkte att jag kan skriva listor (jag älskar listor!) på matvaror som är enkla att förbereda ett stort lass av och/eller enkla att ta med till jobbet. Eftersom jag knappast kommer att lägga in någon rörelse under arbetsdagen så kan jag inte heller tugga i mig mat som inte gör något för mig. Kollegorna äter hjärnknark hejvilt men jag vill inte mer.
Jag funderade också på sannolikheten av att röra mig (gå eller lunka) i 20 minuter före dusch och frukost på morgnarna och jag försökte komma på var jag skulle kunna ha tillräckligt med ljus (gatubelysning/pannlampa) för att klara av det. Om dessa minutrar förbättrar musklernas insulinkänslighet och ger mig en skjuts uppåt-framåt för hela dagen, så är det ju mer än värt ansträngningen. Bättre litet men ofta, än sällan och mycket.
Slutligen tänkte jag att jag alltid borde ha en väska med rena träningskläder i bilen för då kan jag med kort varsel besluta om att gå till gymmet på vägen hem. Bussturlistan hem i väskan...
Sålunda tänkte jag på min tur idag!
2010-07-23 @ 13:56:47
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Onsdag 22 juli
Hemklickad
Tisdag: Dansmix och styrketräning på gymet - OK pass. 10 min på löpband som test för åksjuka och åksjukan uteblev.
Onsdag: 80 minuters stavande i vettig tid på morgonen. Resten av dagen var en (litet nyttig) ätorgie med bästaste vännen, åtminstone var lunchen en härlig sallad med dinkel- mums!
Torsdag: 70 minuters stavande senare på morgonen och det var segt, svettigt och tungt. Jag skyller på temperatur och luftfuktighet.
2010-07-22 @ 18:12:41
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagens stavande 18 juli
Jag gav mig ut på nya vägar med stavarna. På andra sidan 52:an var det nytt grus, nya åkrar, stugor och skogsdungar. Sammanlagt blev det 80 minuter stavgång och det torde vara mellan 7-8 km.
Undrar om det förbrukade två nybakta bullar?
Undrar om det förbrukade två nybakta bullar?
2010-07-18 @ 18:03:43
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Stavandet
Vad det nu berodde på så var morgonens stavande (60 min) som att gå i sirap; segt, trögt och långsamt.
2010-07-17 @ 19:08:14
Permalink Motion Kommentarer (0)
Onsdag: 1000 m bröstsim
Torsdag: 30 min Fun Walk och 30 min styrka överkropp
Fredag: 70 min stavgång
Permalink Motion Kommentarer (0)
De senaste dagarnas insatser
Onsdag: 1000 m bröstsim
Torsdag: 30 min Fun Walk och 30 min styrka överkropp
Fredag: 70 min stavgång