Vad är väl en bal på slottet? -

Varför är det så här...?

Inte alltid, men alldeles för ofta när jag blir arg (mer på vissa personer än andra) så får jag ett nästan panikartat behov av att äta något. Och mycket av det. Och oftast riktigt, riktigt fort. Det jag äter ska helst vara...typ bröd med massor med smör. Eller något riktigt sött och fett. Det viktigaste är att det finns mycket av det och att jag får i mig det med blixtens hastighet.

Under långa perioder kan jag tro att beteendet är borta, men så händer något och jag inser att beteendet är i allra högsta grad levande.

-Krävs det terapi för sådant här eller kan jag komma till rätta med det själv?

2011-08-18 @ 18:55:12
Permalink Allmänt Kommentarer (8)

Postat av: Sandra

Åh jag känner igen mig...du är inte ensam. Det är nog något man måste kämpa med läääänge!

Kram

2011-08-18, 20:10:03 - URL: http://enlattarevag.blogspot.com/

Postat av: karin-mot60kg

KBT-terapi kan säkert hjälpa, men du är nog på god väg att lösa problemet på egen hand. Du har ju identifierat situationen, nu gäller det bara att hitta på något annat som du "måste" göra vid sådana situationer. Till exempel sitta ner i ett tyst rum och dricka en kopp te, räkna till 10000, gå en promenad. Eller nåt annat :)

2011-08-18, 21:40:10 - URL: http://mot60kg.blogspot.com

Postat av: Snigel

SV. Ja visst är det coolt med ostchips, visserligen dyra men oj så goda... lite rött vin till dem och jag är såld! Prova! :-)

2011-08-18, 21:45:09 - URL: http://www.snigeltakt.wordpress.com

Postat av: papis

hmm bra fråga men oftast när man e ledsen så blir man sugen på nåt, iaf för mig

2011-08-18, 22:01:30 - URL: http://www.papis.se

Postat av: Pernilla Be

Sv: Ja, jag gillar wellness. Man köper den ihop med Aftonbladet, men man kan prenumerera också.

Kram, Pernilla be

2011-08-18, 22:14:12 - URL: http://Www.pernillasviktresa.wordpress.com

Postat av: Pernilla Be

Sv: Fäktning är ju supercoolt! Du måste åtminstone kolla upp det. De senaste åren har det poppat upp vuxennybörjargrupper i karate, tidning, handboll. Varför inte fäktning? Och Linedance finns garanterat där du bor. Vi har två klubbar i lilla Blekinge bara. När jag dansar ler jag hela tiden från öra till öra, och hjärnan får verkligen kämpa med kombinationerna :)

2011-08-18, 22:22:11 - URL: http://Www.pernillasviktresa.wordpress.com

Postat av: Pernilla Be

Din automatiska tanke är att du ska äta. Då måste du gå in och bryta med andra tankar. Varför vill jag äta just nu? För att jag är arg. Kan jag göra på något annat sätt? Gå ut på gatan och räkna till 20 och ringa min man och få lite tröst. Eller nåt sånt. Du får själv tänka ut i förväg med vilka medvetna tankar du ska bryta de automatiska. Sen får du öva. Sen barnsben har vi tröstats med godsaker varje gång vi blivit ledsna eller arga. "Ta en kaka." Jag har verkligen försökt att inte göra så med mina barn. Jag får sådana cravings när jag är stressad och trött, och vid PMS.

Kram, Pernilla be

2011-08-18, 22:28:46 - URL: http://Www.pernillasviktresa.wordpress.com

Postat av: Hovika

Känner igen mig. Det är så dumt för den man straffar är sig själv. Jag tror precis som Karin, du har kommit långt.

2011-08-18, 22:31:10 - URL: http://halsaoharmoni.blogspot.com