Bunkra litet?
Jag kom iväg till gymmet för äldsta sonen skulle ändå hämtas vid tåget. Jag försökte mig på att tänka 15-minuterspass och det fungerade riktigt bra i mitt huvud. 15 minuter på löpbandet varav jag sprang 8, det var ju detta med att tänka på intensiteten. Därefter 2 x 15 min styrketräning och jag tog i så jag blev mörkröd och kände av mjölksyra. Det blir nog stelt i morgon misstänker jag.
Jag vet att det inte går att bunkra träning men jag kan ju ändå försöka påminna mig i morgon om hur bra det känns efter varje pass. På något vis får jag hitta "glömda" 15-minutrar i min vardag, jag tror faktiskt att det kan bli riktigt bra, det lär motverka allt-eller-inget-tänket.
Dagens träning:
PW: 5,4 km, 55 min, 306 kcal
Löpband: 15 min (8 min på 9 km/h)
Styrketräning: 2x15 min
Jag vet att det inte går att bunkra träning men jag kan ju ändå försöka påminna mig i morgon om hur bra det känns efter varje pass. På något vis får jag hitta "glömda" 15-minutrar i min vardag, jag tror faktiskt att det kan bli riktigt bra, det lär motverka allt-eller-inget-tänket.
Dagens träning:
PW: 5,4 km, 55 min, 306 kcal
Löpband: 15 min (8 min på 9 km/h)
Styrketräning: 2x15 min
Postat av: hovika
Heja dig. Jag tror på ditt tänk och försöker tänka samma. Vi fixar det. Många bäckar små.
Postat av: IAATC.SE
Tack så mycket för peppen! Det känns genast lite bättre :)
Postat av: emsut.
Bra där! :)