24000 steg i London

 
En heldag i London hade dottern och jag igår och på ömma fötter och med skavsår stapplade vi slutligen in på hotellet vid 19-tiden. Vi bor i "City of London", ett för oss nytt område, mycket kontor och arbetsplatser, ett stenkast från the Towern.
 
Vi loggade runt 24000 steg igår och tur för mig var väl det med tanke på det Afternoon tea vi hade på orangeriet vid Kensington Palace (en tradition). Vi övervägde att hoppa över middag för att vi var så trötta i fötter och kropp, men tog oss ändå över gatan till en mycket trevlig thairestaurant för kyckling i röd curry.
 
Idag, snart, ska vi ge oss mot Maltby Street Market, som tidningen Buffe skrev om nyligen, en kort promenad bort. Planen är att äta frukost där, bland de olika butikerna och stånden. Det lär vara mycket populär lördagsövning så vi får se till att pallra oss iväg.
2015-12-05 @ 09:51:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Konstigt

När viktväktandet går bra vill man berätta för andra men när det inte går fullt lika bra, då säger man inte mycket. Och det är ju just då man själv skulle behöva pepp och det är väl just hanteringen av då det inte går på räls man vill höra om andras "metoder".
 
Nå. Några timmars sömn, i morgon ska dottern och jag på weekendtrip till London-härligt!
2015-12-03 @ 23:39:41
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Obegripligt men jag tackar

 
 
Låt vara att jag övervägde att inte gå till VV, bland annat för att hemmavågen tycktes visa på ett minst sagt rejält plus (jag till och med flyttade runt den och vägde mig flera gånger för att golvet kunde ju vara ojämnt och därmed väga "fel"). Men vem lurar jag med sånt beteende annat än mig själv. Så jag tog mig dit och inledde med en lång harang om mitt kravlande i diket (hon trodde nog först till och med att jag kört i diket med bil för jag svamlade en hel del). Väl på vågen så säger siffrorna mig just inget tills konsulenten säger:
 
-Men du har ju gått ner! 0.6 kg! Totalt 8 kg!
 
Helt f-ing obegripligt, men något måste jag ju ändå ha ändrat på som jag inte ens är medveten om. Det hade inte kunnat bli minus över huvudtaget annars. Jag tackar och tar emot.
 
Annars funderar jag på julklappar. Jag har velat ge någon av barnen en Le Creuset-gryta i flera år men de har inte visat minsta intresse. Kanhända att en är intresserad i år... Kanhända en annan ett annat år... Själv har jag en stor emaljerad Kockumsgryta köpt på loppmarknad, den är maken och jag rätt nöjda med.
 
Vikt v.16: -0.6kg
Totalt: -8.0kg
2015-12-02 @ 20:31:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Trött på diket

Nu har jag fått nog av att vara i diket. Jag har inte fyllt i VV-appen dagligen på en vecka ungefär, har inte heller brytt mig i att få till de dagliga 10 000 stegen. Och det är ju inte som att jag på något vis känner att jag "vinner" något på detta, inget annat än att vågen hemma indikerar det som är förväntat.
 
Nu vill jag upp ur diket! Det är inte värt något att ligga här och kravla!
2015-12-01 @ 07:44:46
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Äntligen december!

Första advent i morgon och nästa vecka börjar december! Sällan har väl december haft med sig denna känsla, men det handlar både om att nu är de "stora" momenten avklarade på jobbet för hösten och dels handlar det om att jag ser fram mot julledigheten då barnen kommer hem, någon med partner, annan inte, kanske. Vi har ännu en sovrumsrenovering på gång och har samlat på oss nytt advents- och julpynt och fått fram och förstärkt gammalt.
 
Nästa helg blir en tur till London, mest för att insupa julstämningen i staden men också för lite julshopping. Tanken är också att vi ska ta och upptäcka nya saker att se och göra, inte gå i de vanliga fotspåren.
 
Matmässigt har jag spårat ur för stunden, kanske som ett symptom på lättnaden på jobbet, men jag låter det vara så. Det betyder inget annat än ett tillfälligt avbrott i ett par dagar. Jag trivs mycket bra med VV-upplägget, det känns som något som kan hålla för gott och vad gör väl ett par dagar då. Att jag är 10 kg lättare än i våras känns, syns och gör stor skillnad.
 
I kväll ska vi testa den vegetariska lasagnen med portobellosvamp från Nyhetsmorgon. Ingen VV-rätt, men det som är minst OK kan anpassas i mängd.
 
En skön helg detta.
2015-11-28 @ 17:32:59
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Comme ci comme ça

 
Dagarna går och snart har jag klarat av årets sista "prestation" vilket är skönt. Jag ser fram mot julen då barnen kommer hem och har redan börjat ladda upp med pynt och prylar, ganska olikt mig egentligen. På något vis känns det viktigare att göra det juligt nu. Å andra sidan har vi väl litet mer tid att dona med sådant också.
 
I helgen kom vi iväg på en utflykt till en naturpark, samma som för ett par veckor sedan. Allt var täckt med frost och vi hade varm soppa med oss i termosarna. Att en förpackning Kelda sparrissoppa innehåller massor med pp var en överraskning. Sen blev det inte bättre av att jag plötsligt drabbades av värsta naturgodissuget så all världens points rök innan vi ens kommit till middagen i lördags.
 
Vi har en fyrbent husgäst för stunden och det har sina fördelar, man kommer ut och rör på sig även när man bara vill hålla sig i soffan. Och, det är inte en katt vi talar om.
 
Ingen VV i morgon, jag behöver åka direkt till konferensanläggningen. Och samla tankarna behöver jag också lyckas med, på något vis.
2015-11-24 @ 20:23:09
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

-Hurraaa för det pluset!

En vecka som innehållit pizza, köttbullar på IKEA, fyra små rätter på kinarestaurang, kyckling med röd curry och så surdegsbulle på det, så kunde jag inget annat än bli överlycklig över pluset som bara var på +0.4 kg!
 
Låt vara att nästan allt täcktes av veckobonus och aktivitetspoints, men ändå så var det inte bra mat över huvudtaget. Ibland får man tacka och ta emot och ta det som incitament för att ta sig tillbaka upp på banan igen.
 
Vikt v.14: +0.4kg
Totalt: -7.4kg
2015-11-18 @ 21:27:10
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Fredag 13 november

 
På väg hem från Bromma vid 22-tiden kommer sms om dödsskjutningar i Paris och väl hemma följer vi utveckling framför BBC, långt in på småtimmarna. Fortsatt följande av rapportering kommer nog att pågå under lång tid.
 
Torsdagkväll och fredagens möte var bra. Kunde ha varit än bättre på matfronten, jag valde att äta litet pommes till en middag, jag tillät mig att ta en chokladcroissant till frukosten, men allt inom budget. Jag fick mig en promenad till Grand Place som var trevlig och gav mig dagliga dosen steg.
 
På mötet sa någon under en fikapaus att följande uttryck används:
 
-How long are you staying in Brussels?
 
- For 10 kilos.
 
Mer nyhetssändningar idag, men också besök till och av "barnen" under dagen.
2015-11-14 @ 10:55:56
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Alla minus är bra minus

 
Inte så att jag blev besviken över -0.1 kg hos VV igår, I had it coming, men då jag under helgen satsat på att få ett skutt på onsdag, så var det bara att konstatera att även två dagar kan göra skillnad. Men, ingen stor sak eftersom ett minus ändå är ett minus.
 
Jag hade ingen av de närmaste kollegorna på plats igår kombinerat med strålande sol och blå himmel, så det blev en skön lunchpromenad före keso och fruktlunchen. Det behövs inte mycket för att 10000 steg ska avverkas med råge. Minikeso och frukt håller man sig bra på som det verkar, kanske vore ett mellanmål ändå vettigt före min långa hemresa.
 
Nu är jag på väg till Bryssel för ett möte i morgon då jag inte behöver prestera. Dessutom har jag flera timmar i eftermiddag helt för mig själv och planen är att promenera och flanera. Få se vad vädret säger om det, regnar det har jag en del tankearbete att ägna mig åt, helt i lugn och ro. det behövs emellanåt om man ska kläcka goda ideer.
 
 
Vikt v.13: -0.1kg
Totalt: -7.8kg
2015-11-12 @ 10:24:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Träningskläder Göteborg tur-och-retur

Det var säkert kul för mina träningskläder att återigen få komma ut och resa! Planen var att ta mig till hotellets gym på morgonen men istället stressade jag med min presentation. Jag hade halvt och halvt förstått att det inte skulle bli ett särskilt formellt möte, men då jag inte var helt säker, så stressade jag.
 
Och på grund av det åt jag bacon till äggröran till frukost (länge sen sist) och avslutade med en liten croissant med litet sylt och småduttar grädde. Det hade nog varit mycket bättre med en grov macka. Lunchen var ganska light med resultat att jag nu är hur hungrig som helst och är inte hemma på en halvtimme än.
 
Jag konstaterar att jag reagerar litet väl mycket på stress nu, kanske för att jag gläntat på dörren till att erkänna att även jag påverkas. Jag behöver ta en ordentlig titt på de krav på prestation jag lägger på mig själv, det kan ju faktiskt vara så att det räcker med att budskapet går fram. Jag måste kanske inte glittra så förtvivlat.
 
Halva stegantalat avverkat hittills. Få se om jag ger mig ut i mörkret efter att jag fått mat i mig. VV i morgon, jag hade hoppats på ett skutt nedåt men tvivlar efter gårdagens middag med yngsta sonen och frukosten idag.
2015-11-10 @ 19:12:27
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Vad hände?

 
Vad det nu var som gjorde det vet jag inte, men 03.20 vaknade jag. Jag började fundera på tisdagens möte helt ofrivilligt och kände stressen slå till. "Tvingade" mig att tänka på viktnedgång vilket inte var så mycket bättre och sen var jag vaken.
 
Helt slut känner jag mig nu, snart framme på centralen. En dag full med möten väntar- hur ska jag hålla mig vaken?
2015-11-09 @ 07:49:14
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Soffa och 10 000

Även om jag jobbar på att hålla helgerna helt fria från jobb så går det inte alltid. Ett möte på tisdag behövde förberedas så jag valde att göra det idag än att ha det hängandes över mig. Å andra sidan har jag nyligen fått föreslaget att kanske räcker det gott att vad jag har att säga är minst lika viktigt (eller egentligen viktigare!) än hur jag säger det. Kanske fundera på att pressa mig själv litet mindre.
 
Annars har jag gått min standardrunda på 5 km i strålande sol och för att komma upp i 10 000 steg gav jag mig ut på en kortrunda till i mörkret. Jag har nästan hunnit ikapp med alla mina olästa tidningar och har fått en hel del idéer och inspiration till advent och jul. Och jag har fått i mig bra med både frukt och grönt- bra gjort av mig!
 
Söndagar är de enda kvällarna med planerat TV-tittande; Solsidan, Helenius Hörna och Bron.
 
En väska för en natt borta behöver packas men det är snart gjort. Kanske gör jag det i morgon bitti om jag inte ids i kväll.
2015-11-08 @ 21:15:07
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Note to self; sluta med jag-ska-bara

 
Just idag, en ledig lördag utan måsten, så var nu inte mitt jag-ska-bara någon stor sak. Men när detta jag-ska-bara rör kolla Facebook, lyssna klart tramsig intervju på morgon-TV och sen FB igen, då blir det ett slösa tid. Tid som kan tillbringas utomhus, med fysisk aktivitet, shopping om jag nu känner för det eller handla mat till kvällens middag med maken.
 
När jag väl kom ut varesig regnade det eller var kallt, utan jag fick mig sköna 5 km promenad till livs, då jag hann fundera på ett och annat. Nu något slags lunch, dusch och sedan en tur till stan. Få se om den antagna hackerattacken mot Nordea påverkar dagens inköp.
2015-11-07 @ 12:59:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Fredagkväll

Som jag sov i natt! Jag är fortfarande helt förundrad och facinerad av att jag ibland kan sova som en klubbad oxe. Och anledningen till det var inte bara att jag somnade tidigt på soffan igår kväll utan också att jag jobbat hemifrån idag. Att jobba hemifrån har många fördelar för mig, men jag tenderar också fastna vid datorn och missa att röra på mig (när det egentligen borde kunna vara tvärtom!).
 
Nåja. Det börjar skymma så fort som ögat ska jag ge mig ut på en runda med reflexväst och hela kittet. Jag tror inte det blir mycket synda av som fredagsmys, vi har försökt äta av det vi har hemma. Vi är världsmästare på att kasta mat som vi glömt (eller låtit bli) att äta och försöker jobba på det. Och då blir det varken godis eller chips- härligt!
2015-11-06 @ 16:06:49
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Vecka för vecka och chiapudding igen

 
En runda förbi Rosenbad, Operan och Kungsan före veckovägning på VV. Inte heller denna vecka behövde jag förbanna mig själv för att ha ätit pizza och gått lös lite väl mycket avseende vin och dessert på fest. Ett helt OK -0.6 kg var resultatet.
 
På väg till jobbet köpte vi med oss lunchsallad och när då chiapuddingarna stod i samma kyl, beslutade jag mig för att testa en riktig chiapudding (riktig i jämförelse med de jag joxade med härom veckan). Precis som jag misstänkte; jag tyckte verkligen om det. Låt vara att det är som en kall gröt, eller ett "klet" som en kollega sa, men jag gillade det.
 
För snart ett år sedan köpte jag och kompiskollegan inte bara ett, utan två klippkort, till lunchzumba i grannskapet. Idag kom vi då äntligen iväg. Ett dryga tiotal kvinnor i olika åldrar och olika "zumbastatus" deltog, ledda av en ung, söt man fylld med energi. Och trots att jag inte fick till koregrafin fullständigt alls (och alla juckrörelser ska vi inte ens tala om), så var det kul! Och svettigt. Och 19 klipp har vi kvar, så detta får bli utnyttjandet av friskvårdstimmen framöver. Det var inte helt lätt att landa i arbetet igen efter en så aktiv lunch, men antagligen är det en vanefråga.
 
Tänkte för mig själv idag att man inte ska underskatta effekten av de små förändringarna. Något man inte alltid tror på för det känns så fjuttigt, men för mig har det snart gett -10 kg sen i påskas och -7.7 kg hos VV sen augusti.
 
Vikt v.12: -0.6kg
Totalt: -7.7kg
2015-11-04 @ 17:12:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Onsdag igen

VV-besök i morgon igen. Det känns som att det inte är många dagar emellan besöken, men det är väl det som är knorren- lättare att hålla sig (någorlunda...) på banan. 
 
Till lunch i morgon har vi en aktivitetsplan. En som vi haft sedan december men inte kommit till skott med. Tiden känns mogen nu. Eller rättare sagt; jag är redo.
 
Dagen idag var mycket tyst på jobbet, jag fick tillfälle att iaktta mig själv och mina reaktioner på det jag gjorde i lugn och ro. Jag har inte så bra tidsuppfattning om hur lång tid saker tar. En timme för att svara på mail tänkte jag när jag kom till jobbet och 2.5 hrs senare var jag nätt och jämnt klar. Något att reflektera över.
 
Min tidiga hemresa och extra tid hemma grusades av signalfel, som så många gånger förr. God, nyttig middag på lax, klyftpotatis och sallad och sen kraschade jag totalt i soffan. Inte lätt när det är så förtvivlat mörkt ute.
2015-11-03 @ 22:10:26
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Festprisse- moi?!?

 
Måndag kväll och jag känner fortfarande av helgens fest, supertrött... Men det var festen allt värd! Supertrevliga och intressanta nya människor, god mat, supergod tarte tatin och alldeles för mycket vin... Jag sov kvar hos min väninna och hann väl prata all sköns goja innan jag gick och la mig. Men trevligt var det.
 
Sen blev inte söndagen sämre av att maken och jag mötte upp och tog oss till ett naturreservat vi länge pratat om att besöka. Frisk luft, promenad i vacker miljö och så kaffe och goda mackor vid en sjöstrand där vi var helt ensamma.
 
Under dagen idag hade jag möte utanför jobbet på morgonen och det gör skillnad att få sig kortare promenader till livs. Jag går oftast omkring i mina nya, halvgrova promenadgympaskor, elegansen lyser med sin frånvaro, däremot är jag rätt snabb i stegen numera. Och vad är viktigast?
2015-11-02 @ 22:13:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Pizza och veckobonus

 
Efter en eftermiddag med rätt hög mental spänning kom förslaget om att äta pizza till middag. Jag var inte hemma och pizza var ett förslag som skulle vara den smidigaste lösningen och lite grann distrahera från eftermiddagens händelse. Jag minns inte när jag åt pizza sist, men hur det än är, så är det gott. Jag njöt av bitarna jag åt och lät resten av dagspoints och vecko- och aktivitetsbonus ryka. Så fick det bara vara.
 
 
Frukost idag känns något nyttigare; lätt yoghurt med hemlagad granola, passionsfrukt och päron. Jag måste konstatera att detta gamla recept från TV-programmet Toppform (Visst hette det så?) är helt suveränt. Gott, smakrikt och framför allt crunchy.
 
I kväll blir det 50-årsfest med allt vad det kan innebära. Jag får tänka mig för och ge mig ut och samla aktivitetspoints.
 
 
2015-10-31 @ 09:47:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)

VV och Reload Superfood

 
I väntan på min väninna tog jag mig en 30 minuters promenad i ett frostnupet Stockholm i morse. Det kändes som något jag borde göra varje dag. Fast det gör jag, rätt ofta i alla fall.
 
VV-vägning blev inte alls någon besvikelse utan ett -0.7 kg. Oförtjänt kanske när jag tänker på helgens frosserier, men kanske var det inte fullt så illa som jag upplevde det. "Bara" bortemot 100-150 g choklad, 5-6 glas vin (!), kladdkaka med vispgrädde, bearnaise och mangoraja till köttfondue (buljong)...
 
Vid lunchtid var det fortsatt soligt och vackert ute så jag beslutade mig för att ta en promenad till Reload, en "superfoodrestaurang" jag läst om. Som tur var trodde jag den låg längre ifrån jobbet än den faktiskt gjorde, så jag fick 10-15 min extra ute i friska luften på köpet.
 
På Reload visste jag inte så noga vad jag ville ha. Jag hade för avsikt att ta med mig, ville inte ha sallad, så köpte jag det jag läst om: Superfood acai bowl. I ärlighetens namn vet jag fortfarande inte exakt vad det var men fantastiskt gott var det. Acai är visst en sydamerikansk frukt (eller kanske bär?) så det var en frusen pure på det med topping av färsk mango, granola och riven kokos. Galet gott och till min förvåning stod jag mig gott på den hela eftermiddagen. Få se om vi kan ta oss lunch där nästa vecka.
 
Vikt v.11: -0.7 kg
Totalt: -7.1 kg
 
 
2015-10-28 @ 19:38:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Konstigt. Eller inte.

 
När jag sakteliga börjar få tiden tillbaka och har en helt ledig helg där jag träffar mitt äldsta kompisgäng, så känner jag mig tröttare än på hela hösten. Helgen spårade ur helt när det gäller mat, godis och vin och inte var det mycket till stegproduktion heller. Kanske bidrog detta till halvdan sömn och tidsomställningen gjorde väl inget bättre.
 
I morgon är det VV-vikt igen och trots helgen förväntar jag mig ett plus-minus-noll-resultat.
 
Jag var på hälsosamtal idag och gick därifrån med två uppgifter att ta itu med men också ny kunskap. Med en mamma som har typ2-diabetes, så kan jag räkna med att få det. Typ2 kan tydligen behandlas de första tio åren med tablettbehandling men sedan räcker inte tabletter. Detta var mer än jag hade koll på men jag är glad att jag fått info. För, genom att röra på mig och hålla vettig vikt, kan jag skjuta debuten framför mig. Nu är jag som jag är och behöver dubbelkolla att detta verkligen stämmer, men det låter rimligt.
2015-10-27 @ 20:23:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)