Inte med stor marginal men ett minus

Dagens positiva:
  • -0.4 kg vid vägning hos VV
  • Fixade drygt 10000 steg tack vare promenad i det bäcksvarta mörkret med hjälp av pannlampan
  • Dagsransonen av frukt, bär och grönt uppfylld
Dagens "room for improvement":
  • Jag köpte ingefärsgodis i Asienbutiken på lunchen och åt upp hela asken
  • Var så trött på eftermiddagen att jag somnade vid datorn en bra stund
  • Behöver dricka mer vatten
 
 
Vikt v.10: -0.4 kg
Totalt: -6.4 kg
2015-10-21 @ 20:23:20
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV- tre veckor sedan sist

Jag har inte varit till VV på tre veckor på grund av resor eller andra möten. Idag ska jag dit. Jag känner mig osäker inför vilket resultat jag har att vänta. Med tanke på hur dessa veckor sett ut kan jag mycket väl ha plus på vikten, men med undantag för några få dagar under dessa veckor, så har jag hållit mig till budget. Oavsett vilket så ska det bli skönt med en avstämning och sedan gå vidare.
2015-10-21 @ 05:30:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

På sniskan?

Funderar på om badrumsvågen stod på ojämnt underlag då den i morse visade det lägsta siffrorna på år och dag. Det trots snudd på hetsätning av scones med vispad grädde och sylt igår. Fast, räknar inte VV-appen fel så håller jag mig fortsatt till budget.
2015-10-19 @ 07:43:01
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Planerar för brunch och chiapudding.

Jag planerar för brunch i morgon. En ursprungligen tänkt att bli med huset fullt, men allt eftersom tiden gick och jobbstressen tog över, blev det mindre storslaget. Men vad gör det när jag får baka litet grann och planera för att testa några nya recept på familjen. 
 
En sak som jag tänker göra är chiapudding. Jag gillar ordet "pudding", brukar tycka om sådan mat oavsett om det är kola- eller kålpudding. Chiafrön har jag haft hemma sen jag fick en burk i present förra året, men hittills har jag mest tittat på den, smått misstänksamt. För några veckor sedan provsmakade jag chiagröt på en hotellfrukost (första gången jag sett sådant på hotell) och konstaterade att denna kalla, gråa gröt inte var otäck på något vis. Den var som en kall gröt bara. Chiapudding blir ju också något kallt, misstänker att fröna inte mår bra av hetta. Hur som så tänkte jag förbereda några glas och se vem som "vågar" smaka. Jag ser fram mot det faktiskt och att smaksätta dem med litet olika saker i frukt- och nötväg.
 
Jag tror knappast att chia är någon "superfood" men kan vara något kul att variera med. Läste nu på morgonen att "super" blir all mat som har stor variation; typ färg och växtsätt.
 
I morse gick jag 5.4-km rundan i dimma. Om jag ska ha en chans att slå den tjänsteresande vännens stegantal så får jag nog ligga i. 10 000 steg lär inte ge mig ett dagligt övertag, inte ett givet sådant i alla fall.
2015-10-17 @ 14:17:00
Permalink Allmänt Kommentarer (1)

Back on track

 
Efter en bedrövlig vecka mat-, aktivitets- och stressmässigt som avslutades med praktfull hetsätning av tårta, stående vid köksbordet, har jag nu haft två riktigt bra VV-dagar igen. Jag har inte kommit upp i 10000 steg på bra länge, men jag har fått maten under kontroll ändå.
 
Kollegan har stegutmanat mig nu när hon ska på tjänsteresa och jag ser min chans att vinna över henne, hundägare som hon är och därmed får in många steg naturligt.
 
På stresshanteringsfronten har jag börjat titta litet mer ärligt på hur tillvaron är. Det är nog dags att sluta se på allt med positiva, rosafärgade glasögon, yrsel och hetsätning torde tala sitt tydliga språk. Låt vara att mycket rinner av mig som vatten på en gås, men jag är inte någon superhero. Och det är OK.
2015-10-15 @ 18:46:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV körd i botten

Så himla stressiga dagar att jag till slut inte ens hann uppdatera VV-appen innan jag slocknade på hotellrummet. O-ok mat, stillasistande som till och med verkade ge egendomliga buksmärtor och stressopress. Jag gick runt hotellets kvarter en gång, that's it. 
 
Något att lära av detta? Jag vet inte. Bara att dessa dagar nu är historia och att jag nu nästan kan återgå till vanligt ätande och aktivitet. Jag säger nästan för jag ska på konferens mån-tis...
2015-10-11 @ 16:07:19
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Inte så noga med flygplansmat?

Två flighter för att komma till min destinationsort. Två flighter då det serverades "nåt". Jag åkte hemifrån  vid 4.25 i morse utan annan frukost än en snabb kopp kaffe, och dagar jag börjar utan frukost brukar inte alls bli bra.
 
På Arlanda köpte jag en ostfralla och kaffe, ingen höjdare alls, men det var ändå något efter att ha varit vaken i tre timmar. På första flyget serverades något som skulle föreställa pain au chocolat. Med andra ord inget jag borde ha ätit, oavsett om den var fin eller inte, men trött som jag var tänkte jag; jag äter den så hoppar jag det som serveras på nästa flyg. Nästa flyg serveras det en trekantsmacka med ost och tomat. OK smak men det var också allt.
 
Och nu, klockan är snart 17, är jag superhungrig och vet att det inte blir middag på många timmar ännu. Och dagens points är nog blåsta på all flygplansskräpmat. Varför serveras det bara skräp? Tänker man att bara resenärerna får något i sig, så är de tysta till de stiger av?
 
Man borde nog skicka en naken kock på flygbolagen tror jag.
2015-10-06 @ 16:54:13
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Väckning 3.50

Halvhjärtat packade jag för femdagars tjänsteresa. Casual och formal, eller i alla fall så formal jag nu ids vara. Plockade fram kavajer och blusar ur garderoben som jag inte använt på år och dag pga "krympning". Onekligen en fröjd att de gick på igen!
 
Massor att göra kommande dagar, så det gäller att påminna att det finns något som kallas good enough. Min fysiska aktivitet har inte varit ens på den nivån senaste veckan, men med tanke på förkylning och hög arbetsbelastning får det faktum att jag fixat maten vara nog.
 
Nu är det god natt, väckning kl 3.50 i morgon bitti.
2015-10-05 @ 22:15:18
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Jag slutade räkna

Jag har gått igenom min kalender och när jag kom upp i att jag nu har 18 arbetsdagar på raken, då slutade jag räkna. Det är ju inte bara att jobba, många av dem är frukost-till-godnatt-dagar också, utan egentid om man inte "lurar" till sig sådan. Nåja, inte lönt att beklaga sig, inget blir bättre av det, jag får hitta det utrymme som finns att hitta och använda det på bästa vis.
 
Ute skiner solen, jag är förkyld, men tar nog och ger mig ut i solen en stund. Annars är risken stor att jag fastnar med datorn i knät.
2015-10-02 @ 14:21:22
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV-vecka 7: Mera guldstjärnor!

 
 
Massor med kolhydrater och inte ens 10000 steg varje dag har det varit veckan som gick, så jag var helt inställd på plus. Så är det ibland, tänkte jag.
 
-1.1 kg! Totalt 6 kg sedan inskrivning på VV! Och jag fick en guldstjärna till på kortet.
 
Jag funderade på vad som orsaka detta minus när jag förväntade mig plus, och kan väl bara konstatera att det borde vara att jag registrerat allt i appen och trots allt hållit mig till budget. Det låter litet för lätt men kanske kan det få vara lätt nu? Ju mindre det finns att ta av, desto svårare kommer det att bli.
 
Vikt v.7: -1.1 kg
Totalt: -6 kg
2015-09-30 @ 12:38:53
Permalink Allmänt Kommentarer (3)

Jag kan inte äta bröd

Igår blev frukosten två skivor danskt bröd med bregott. Det var det enklaste och det som fanns där vi var.
 
På resan hemmåt hittade vi ett fantastiskt ekologiskt cafe och eftersom klockan redan var 13.30 åt vi det som stod till buds i matväg, goda ostmackor på dinkelbröd.
 
Väl hemma så satte vi på kaffe och fram åkte rågbrödet.
 
Inte helt planerade som vi var så hittade vi köttfärssås i frysen, så före bion som vi skulle på, åt vi spagetti och köttfärssås.
 
Av detta går det ju ganska lätt att räkna ut att points från veckobonusen gick åt. På bion var jag godissugen första gången sedan jag började med VV, men stod emot. Ända tills vi kom hem. Jag ställde fram burken med de fina, utvalda kakorna från Barcelona för att dottern skulle kunna smaka (och så skulle de ju helst ätas inom en månad) och hejhopp stoppade jag en kaka i munnen!
 
För mycket kolhydrater... Eller vaddå, jag åt ju nästan inget annat än kolhydrater igår! Hursom, det är inte bra för mig. Jag får ett sug som är helt onödigt. Ger jag bara tusan i snabba kolhydrater så har jag inget sug alls efter skräp. Och jag behåller beslutsamheten. 
 
Men. Det var något igår som upprörde mig, så kanske bidrog det, omedvetet, till valen jag gjorde...?
2015-09-27 @ 08:48:57
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Fullt medvetna dåliga beslut

 
En morgonpromenad var bra och jag kom för all del upp i 10000 steg idag, trots 4 timmars bilresa söder över. Men middagen blev nu inte världsbäst alls; kebabtallrik. Jag funderade; pizza/barnpizza? Näää, inte värt. Sallad har jag ätit hela veckan. Kebab är väl inte det bästa jag vet, men det är kött, grönsaker och pommesen behöver jag inte äta. Nu blev det väl att jag åt några av dem ändå, men inte så många.
 
Pricken över i blev 1/3 kanelbulle från IKEA på kvällen. Det var länge sedan jag åt bulle.
 
Om det var värt det? Äh, det tänker jag inte fördjupa mig i. Det var mat och i morgon fortsätter jag som vanligt. Dessutom "fuskar" jag inte, allt jag äter är gott och väl inom min propointsbudget.
2015-09-25 @ 21:19:03
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Gäääääsp...

 
Trött på tåget på väg hem och gäspar stort. Jag har fått en hel del gjort idag men har också haft litet av öppet hus. Trevligt så klart att kollegor kvistar in, men lustigt när flera gör det samma dag. De passar väl på när närmsta kollegorna båda är på resa.
 
Hungrig är jag också. Yoghurt, musli och hallon till frukost, hälsotallrik till lunch och banan och kvarg till mellanmål. Gott men räcker nog inte till för att hålla energin uppe hela dagen. Å andra sidan "firade" jag igår, så det är väl payment day.
 
Jag gick en kort runda med pannlampa igår kväll, funkar riktigt bra. Mötte ett par på vägen utan minsta tillstymmelse till reflexer och själv hade jag lampa och reflexväst och var nog fullt synlig för bilister. Fast, det kom bara en.
2015-09-24 @ 17:48:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV och PR

Jag vägde mig före jag åkte hemifrån för att kunna jämföra vår våg med VV:s våg. Vår våg visade 0.6 kg mer. Så trots resan, så hade jag inte plussat mer än 1 hekto från förra veckans hemmavägning. Rätt bra med andra ord.
 
Eftermiddagens fikadejt omvandlades till en sen lunchdejt istället. Vi gick till Paolo Robertos nya restaurang på Åhlens. Och det är nog första gången jag mött en "kändiskock" arbetsklädd i restaurangen, det första jag gjorde.
 
Maten, efter en stunds velande, valde jag att "fira" med en pastarätt med ragusås. Utan minsta tvekan god, för den smakade helt hemmalagad! Och klart att det var positivt på alla vis, men det fick priset att kännas högt (128 kr). Egentligen borde jag kanske ha velat betala mer för mat som smakade "riktigt". Vi delade på en dessert, en nutellapaj, den var inte så mycket att orda om.
 
Vikt v.6: +0.1 kg
Totalt: -4.9 kg
 
 
2015-09-23 @ 21:15:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Något av det bästa

Det är då inte mycket som går upp mot att vakna efter en god natts sömn. Jag känner mig redo att attackera världen igen. Jag inser samtidigt hur mycket resandet kräver; långa dagar med interaktion från frukost till (sen) middag, resandet i bullrande flygplan och släpande och lyftande av bagage och så avsaknaden av återhämtning när jag väl är hemma igen. Jag förväntas kompa för det "i nära anslutning" men det är lättare sagt än gjort.
 
Hur som, VV-vägning på morgonen, planering av möte nästa vecka med kollega och så fikadejt med kompis innan jag åker hem. Borde bli en bra dag.
2015-09-23 @ 05:31:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

VV i morgon igen

 
 
I morgon bitti ska jag till VV igen och jag ser fram mot det, oavsett resultat. Jag har smygvägt mig och enligt hemmavågen gav inte tjänsteresan någon förändring på vågen, men tar inte ut något i förskott. Jag har ätit bra de senaste dagarna, men har inte haft tid att gå extra dagtid och varit helt slut på kvällarna. Det blir så när det är jobb nonstop över en helg.
 
Jag hoppas på oavbruten sömn i natt, det skulle kännas gott.
2015-09-22 @ 20:46:58
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Tidigt

 
Hungrig boardar vi första flyget 
2015-09-20 @ 07:41:26
Permalink Allmänt Kommentarer (101)

Same old, same old

 
 
Långa dagar där jag mest är hungrig hela tiden för att det bara serveras sötsaker till kaffet kombinerat med måltider som inte helt är enligt mina preferenser. Dessutom kommer jag inte helt upp i 10000 steg.
 
Positivt är att jag har viss karaktär, stundtals är jag mycket imponerad av mig själv, negativt att jag inte förstår varför inte hälsosamma alternativ erbjuds med något slags automatik. Från och med nu (även om jag gjort det ändå) lovar jag att ha alternativ när jag ansvarar för möte.
2015-09-19 @ 00:19:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Hemmavägning

Tidig väckning, tidigare än vanligt alltså, jag ska med första tåget mot Arlanda. Därmed ingen vägning hos VV men för att ha en viss uppfattning var jag befinner mig så vägde jag mig på vågen hemma. Synkad eller ej, men hur mycket off kan en digital våg vara? 
 
Jag har jobbat för en ny förstasiffra och har riktigt ansträngt mig att äta bra och få in minsta antal steg jag har satt upp på aktivitetsarmbandet. Och det har haft effekt!
 
-1.4 kg denna veckan! Totalt -5 kg sen inskrivningen! Och faktum är att det känns, jag tycker att fettvalkarna i ryggen minskat. Och flera personer har påtalat att jag ser ut att ha gått ner i vikt på mitt ansikte. Huvudsaken är att det händer något.
 
Vikt v.5: -1.4 kg
Totalt: -5 kg
 
Inser att jag skrivit fel siffror i bloggen någonstans, fel i min favör. Jag får fixa det när jag hinner. Nu ska jag mot Arlanda.
2015-09-16 @ 04:53:00
Permalink Allmänt Kommentarer (0)

Några steg extra här och några steg extra där

 
Jag tog inget ärevarv runt Norrmalm i morse. Istället har jag travat upp och ner för trapporna på jobbet ett antal gånger under dagen, gick runt närmaste kvarteren på lunchen och slutligen kortrundan när jag kom hem. Med litet ansträngning blir det 10 000 steg. Fast 10 000 är nu inte mycket att skryta med egentligen, bara minsta acceptabla.
 
Jag är mycket nöjd med förmiddagens mellanmål; halvgrovt bröd med liiiiite bregott och så en massa grönsaker. Och kiwi och te på det. Jag märker en otrolig förändring på min mage nu när jag uteslutit vitt bröd nästan helt och hållet. Kanske finns det andra faktorer som bidrar också, men jag mår mycket bättre.
 
Det blir nog ingen VV-vägning denna vecka. I morgon blir det tight att hinna med ett besök i en annan grupp på kvällen och tidigt onsdagmorgon beger jag mig mot Arlanda, ännu en femdagars tjänsteresa. Jag kan så klart väga mig hemma, även om vår våg inte är synkad exakt mot VV:s, men so what? Det blir på ett ungefär.
2015-09-14 @ 19:58:42
Permalink Allmänt Kommentarer (0)