Det var så rart på Rådhustorget...
Att sitta i solen och titta på människor är ett trivsamt tidsfördriv, och det blev inte direkt sämre av litet danskt öl oppepå!
Till Köpenhamn vill jag snart igen!
PS. Ev åker jag dit på en nordisk kongress i september nästa år och då ska jag vara en av joggarna längs med kajen, det bestämde jag i morse!
2010-08-31 @ 22:59:24
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Bara se så lång och smal jag blev i Köpenhamn!
Undrar om det var något i vattnet kanske?
Det har varit två riktigt lyckade mötesdagar, både ur arbets- och sociala kontakterperspektiv. Maten har fungerat förvånansvärt bra (med undantag för vinet igår kväll och så ölen på Rådhustorget idag). I morse tog jag en 40 minuters promenad längs med kajkanten och det var så vackert att jag hade kunnat fortsatt gå hur länge som helst. Men, det fanns nu inte tid för det idag.
På Kastrup lyckades jag motstå alla frestelser då jag faktiskt blev riktigt hungrig och inte kunde hitta något vettigt alternativ. Istället köpte jag en tonfisk- och äggsallad på Arlanda som jag nu ätit på tåget.
Förhoppningsvis har inte dessa dagar orsakat alltför stor "skada", å andra sidan har själen fått litet också.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Kan jag ha ett BMI på 2.5 nu?
Bara se så lång och smal jag blev i Köpenhamn!
Undrar om det var något i vattnet kanske?
Det har varit två riktigt lyckade mötesdagar, både ur arbets- och sociala kontakterperspektiv. Maten har fungerat förvånansvärt bra (med undantag för vinet igår kväll och så ölen på Rådhustorget idag). I morse tog jag en 40 minuters promenad längs med kajkanten och det var så vackert att jag hade kunnat fortsatt gå hur länge som helst. Men, det fanns nu inte tid för det idag.
På Kastrup lyckades jag motstå alla frestelser då jag faktiskt blev riktigt hungrig och inte kunde hitta något vettigt alternativ. Istället köpte jag en tonfisk- och äggsallad på Arlanda som jag nu ätit på tåget.
Förhoppningsvis har inte dessa dagar orsakat alltför stor "skada", å andra sidan har själen fått litet också.
2010-08-31 @ 20:41:37
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Vilken fantastisk middag vi ätit i kvälll! En middag där kolhydraterna lyst med sin frånvaro!
Bortsett från vinet då förståss.
Ja, ibland får man ta det goda med det goda.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Carpaccio på virgin lobster
Vilken fantastisk middag vi ätit i kvälll! En middag där kolhydraterna lyst med sin frånvaro!
Bortsett från vinet då förståss.
Ja, ibland får man ta det goda med det goda.
2010-08-30 @ 23:16:09
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag har tagit med mig mina gympaskor. En liten förhoppning om att jag kanske hinner med en rask promenad medan jag är i Köpenhamn har jag allt. Hur det går med luncher och middagar åtestår att se, kanske kan jag få till det på något smart vis?
Jag återkommer med rapport.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Mötesdagar och hur man överlever
Jag har tagit med mig mina gympaskor. En liten förhoppning om att jag kanske hinner med en rask promenad medan jag är i Köpenhamn har jag allt. Hur det går med luncher och middagar åtestår att se, kanske kan jag få till det på något smart vis?
Jag återkommer med rapport.
2010-08-29 @ 21:33:58
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Äldsta sonen är installerad på sitt studentboende, nu ska jag kasta mig på strykjärnent och sedan packa för resa mot Arlanda och Köpenhamn.
Ingen rast, ingen ro, men så är det ibland.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Dagens fulla rulle fortsätter
Äldsta sonen är installerad på sitt studentboende, nu ska jag kasta mig på strykjärnent och sedan packa för resa mot Arlanda och Köpenhamn.
Ingen rast, ingen ro, men så är det ibland.
2010-08-29 @ 18:33:58
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Dagens vikt: 85.2 kg
Förändring från förra söndagen: -1.9 kg
Total minskning i vikt: -8.8 kg
Total minskning i BMI: -3.3
Från 35.2 till 31.9.
5.2 kg kvar tills jag "bara" är överviktig!!!
Att jag skulle ha gått ner nästan två kilo på en vecka är nu en sanning med modifikationer. Jag hade mens veckan som gick och fick därför ett plusresultat förra söndagen, men det visar ju bara på i vilka hopp vågen reagerar. Under veckan som gått har jag inte varit särskilt fokuserad på vare sig maten eller motionen, jag har bara försökt hålla styrfart. Kanske att veckans viktminskning ändå tyder på att jag lyckats lägga mig till med en del goda vanor och skaka av mig en del mindre goda.
Det känns mycket bra vill jag lova!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Söndag 29 augusti: -1.9 kg!!!
Dagens vikt: 85.2 kg
Förändring från förra söndagen: -1.9 kg
Total minskning i vikt: -8.8 kg
Total minskning i BMI: -3.3
Från 35.2 till 31.9.
5.2 kg kvar tills jag "bara" är överviktig!!!
Att jag skulle ha gått ner nästan två kilo på en vecka är nu en sanning med modifikationer. Jag hade mens veckan som gick och fick därför ett plusresultat förra söndagen, men det visar ju bara på i vilka hopp vågen reagerar. Under veckan som gått har jag inte varit särskilt fokuserad på vare sig maten eller motionen, jag har bara försökt hålla styrfart. Kanske att veckans viktminskning ändå tyder på att jag lyckats lägga mig till med en del goda vanor och skaka av mig en del mindre goda.
Det känns mycket bra vill jag lova!
2010-08-29 @ 09:30:21
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Att ge sig ut och gå där det inte finns gatubelysning en lördagkväll är väl inte direkt höjden av nöjesliv men däremot envishet. Eller dumhet?
Hursom.
Det blev 60 minuters stavgång-tjohoo!
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Att gå i mörker
Att ge sig ut och gå där det inte finns gatubelysning en lördagkväll är väl inte direkt höjden av nöjesliv men däremot envishet. Eller dumhet?
Hursom.
Det blev 60 minuters stavgång-tjohoo!
2010-08-28 @ 21:45:21
Permalink Motion Kommentarer (1)
.....men jag som nu ändå ska ha födelsedagsfest inom kort, jag är glad att dessa torkade fikon jag hittade är fantastiskt goda. Fikonen ska bli till en marmelad som ska serveras med ostbrickan.
Permalink Motion Kommentarer (1)
Rent socker förvisso...
.....men jag som nu ändå ska ha födelsedagsfest inom kort, jag är glad att dessa torkade fikon jag hittade är fantastiskt goda. Fikonen ska bli till en marmelad som ska serveras med ostbrickan.
2010-08-28 @ 16:48:03
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag sitter här och känner mig rätt nöjd!
Inte jag!
Byxorna jag haft de senaste dagarna, inköpta på försommaren, sitter knappt uppe. Kläder jag haft hängandes i garderoben som varit som korvskinn glider på och sitter utmärkt. Inte undra på att jag sitter här och småpyser av nöjdhet!
Låt vara att resan mot normal-BMI och vikt är bara inledd, men uppenbarligen går det åt rätt håll!
Låt vara att resan mot normal-BMI och vikt är bara inledd, men uppenbarligen går det åt rätt håll!
2010-08-28 @ 10:47:54
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Denna klänning vill jag ha, men ska jag ha den blir det till att leta i Stockholm. Jag får hitta på en anledning till att åka in till stan men så svårt ska det väl inte bli.
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Vill ha!
Denna klänning vill jag ha, men ska jag ha den blir det till att leta i Stockholm. Jag får hitta på en anledning till att åka in till stan men så svårt ska det väl inte bli.
2010-08-27 @ 22:10:57
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Stavgång 60 minuter och nu borde jag med gott samvete kunna bänka mig i soffan i kväll. Jag ska ägna mig åt litet finlir när det gäller recept till buffé-bordet till festen jag ska ha. Förhoppningsvis hinner jag baka en del torrvaror och sådant som ska in i frysen i morgon så att det är klart.
Trevlig fredagskväll!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag sa till mig själv på skarpen!
Stavgång 60 minuter och nu borde jag med gott samvete kunna bänka mig i soffan i kväll. Jag ska ägna mig åt litet finlir när det gäller recept till buffé-bordet till festen jag ska ha. Förhoppningsvis hinner jag baka en del torrvaror och sådant som ska in i frysen i morgon så att det är klart.
Trevlig fredagskväll!
2010-08-27 @ 17:33:53
Permalink Motion Kommentarer (0)
När jag väl städat klart och borde ha packat mina prylar för att åka till gymet, då började jag festplanera. Jag fyller jämna år om ett par veckor och kommer att ha huset fullt. Så jag började räkna bord, stolar, dukar, vad som ska köpas, vilken butik som har vad. Detta är ju något jag måste göra och vi ska till IKEA på söndag, men jag kände att jag var ett lätt offer för distraktionen.
Jag får nog ta och pallra mig ut med stavarna, anden är ju villig men stundtals är köttet svagt.
Permalink Motion Kommentarer (0)
Hur lätt distraherad är jag inte ändå!
När jag väl städat klart och borde ha packat mina prylar för att åka till gymet, då började jag festplanera. Jag fyller jämna år om ett par veckor och kommer att ha huset fullt. Så jag började räkna bord, stolar, dukar, vad som ska köpas, vilken butik som har vad. Detta är ju något jag måste göra och vi ska till IKEA på söndag, men jag kände att jag var ett lätt offer för distraktionen.
Jag får nog ta och pallra mig ut med stavarna, anden är ju villig men stundtals är köttet svagt.
2010-08-27 @ 15:12:13
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag har nu inga krav på mig att jag måste städa på fredagar, men just idag tänker jag göra det. Om jag gör det tillräckligt snabbt kan jag ta bussen in till stan för att köra ett pass på gymet. Med litet tur så ska maken kunna synkronisera sin hemkomst så att vi tillsammans kan åka och handla och sedan hem, hem till ett nystädat hem!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Fredag = städdag?
Jag har nu inga krav på mig att jag måste städa på fredagar, men just idag tänker jag göra det. Om jag gör det tillräckligt snabbt kan jag ta bussen in till stan för att köra ett pass på gymet. Med litet tur så ska maken kunna synkronisera sin hemkomst så att vi tillsammans kan åka och handla och sedan hem, hem till ett nystädat hem!
2010-08-27 @ 06:24:23
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Det blev en lång eftermiddag och en bra bit in på kvällen som gick åt stadsbesöket, men det blev en mamma-och-yngsta-sonen-eftermiddag av det hela så det blev riktigt mysigt. Så därför testade jag McDonald´s lilla fruktpåse och blev mer än glatt överraskad över hur otroligt gott äpplet var (låt vara att man tilsatt kaliumsorbat (?) för att färgen skulle hållas fräsch). Vi kvistade in på ett av stadens caféer för vi hade så pass mycket tid att slå ihjäl och här sviktade min beslutsamhet; jag tog mig den minsta mandelbiskvi jag någonsin sett. Så mycket kan jag säga att den var god! Om det var för att jag inte ätit fikabröd på så länge eller om den var god ändå vet jag inte, men jag njöt av varenda molekyl och nu är jag nöjd.
Någon klänning till Köpenhamnsmötet blev det inte, däremot blev det en klänning till festen jag ska ha i september. En klänning från Indiska och jag kan säga att det var inte igår jag kom i några klänningar från Indiska!
-Tjohooo!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Ibland måste man testa...
Det blev en lång eftermiddag och en bra bit in på kvällen som gick åt stadsbesöket, men det blev en mamma-och-yngsta-sonen-eftermiddag av det hela så det blev riktigt mysigt. Så därför testade jag McDonald´s lilla fruktpåse och blev mer än glatt överraskad över hur otroligt gott äpplet var (låt vara att man tilsatt kaliumsorbat (?) för att färgen skulle hållas fräsch). Vi kvistade in på ett av stadens caféer för vi hade så pass mycket tid att slå ihjäl och här sviktade min beslutsamhet; jag tog mig den minsta mandelbiskvi jag någonsin sett. Så mycket kan jag säga att den var god! Om det var för att jag inte ätit fikabröd på så länge eller om den var god ändå vet jag inte, men jag njöt av varenda molekyl och nu är jag nöjd.
Någon klänning till Köpenhamnsmötet blev det inte, däremot blev det en klänning till festen jag ska ha i september. En klänning från Indiska och jag kan säga att det var inte igår jag kom i några klänningar från Indiska!
-Tjohooo!
2010-08-26 @ 19:34:11
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Ärenden av olika slag på staden ska uträttas. Jag funderar på en ny klänning till nästa veckas möte i Köpenhamn, jag såg att Nanso har en tjusig, svart historia men om vår lilla Nansosäljande butik har den är inte helt säkert.
Det visar sig!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
På vift!
Ärenden av olika slag på staden ska uträttas. Jag funderar på en ny klänning till nästa veckas möte i Köpenhamn, jag såg att Nanso har en tjusig, svart historia men om vår lilla Nansosäljande butik har den är inte helt säkert.
Det visar sig!
2010-08-26 @ 13:17:36
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag har haft ett par dagars uppehåll av diverse acceptabla och mer inbillade skäl, men 60 minuters stavgång blev det på morgonen och det kändes bara bra.
Man får sig en del trevliga möten på dessa rundor.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Skönt att stava runt!
Jag har haft ett par dagars uppehåll av diverse acceptabla och mer inbillade skäl, men 60 minuters stavgång blev det på morgonen och det kändes bara bra.
Man får sig en del trevliga möten på dessa rundor.
2010-08-26 @ 09:40:56
Permalink Motion Kommentarer (0)
På insidan av skåpdörrarna i gymets omklädningsrum är olika kloka ord uppsatta. Min favorit är "att vilja är att kunna". Jag har under långa perioder överätit och suttit stadigt i soffan för motivationen har helt lyst med sin frånvaro, jag har inte kallat till familjeråd och deklarerat att "nu är det dags" eftersom jag vetat med mig att inte mycket skulle komma att ändras.
Men så leder olika händelser fram till ett beslut. Händelserna och upplevelserna sins emellan kan vara små och oansenliga, men tillsammans bygger de upp ett beslut. För mig var det följande:
Vill man, så kan man. Utan viljan-går det då?
Permalink Motion Kommentarer (0)
Att vilja är att kunna
På insidan av skåpdörrarna i gymets omklädningsrum är olika kloka ord uppsatta. Min favorit är "att vilja är att kunna". Jag har under långa perioder överätit och suttit stadigt i soffan för motivationen har helt lyst med sin frånvaro, jag har inte kallat till familjeråd och deklarerat att "nu är det dags" eftersom jag vetat med mig att inte mycket skulle komma att ändras.
Men så leder olika händelser fram till ett beslut. Händelserna och upplevelserna sins emellan kan vara små och oansenliga, men tillsammans bygger de upp ett beslut. För mig var det följande:
- Jag träffar en kollega som jag inte sett på ett år och även om jag ser att det är hon, har jag svårt att tro mina ögon; hon hade blivit av med en stor övervikt och nu strålade hon!
- Någon fäller följande kommentar om en gemensam kollega: "Vad är det med Karin egentligen? Hon blir tjockare och tjockare, nu skjuter ju buken ut längre än bysten!". Jag tittar ner på mig själv och inser att även jag snart är där.
- Jag är på en weekend-resa med några av mina äldsta vänner. Jag har en helt ny jacka på mig och jag inser att i denna jacka ser jag ut som Grodan Boll. Hela weekenden är jag plågsamt medveten om min kroppsform.
- Påsken 2010; vågen visar på 94 kg. På en blogg läggs en uppmaning om att delta i en egen utmaning, "utmana dig själv på vad du vill". Jag hoppar med, jag utmanar mig själv att röra mig 30-60 min 1-3 ggr/vecka. Sakta, sakta börjar jag att arbeta mig framåt, uppåt och viktmässigt nedåt därifrån.
Vill man, så kan man. Utan viljan-går det då?
2010-08-26 @ 06:18:45
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Fräsch och pigg som en rosenknopp vaknar jag klockan 5 som är min vardagsmorgonväckningstid, efter att jag pallrade mig i säng strax efter 21 igår kväll. Plötsligt trillar en pollett ner:
-Jag har ju sagt att jag ska ta itu med stresshantering och hur har det gått?
Jo, jag har ersatt jobbstress med träningsstress!
Jag satt och hetsade upp mig igår kväll och fick dåligt samvete för att jag inte gav mig ut i regnet med skavsårsblåsor på tårna som täckte nästen halva översidan! Jag stressade upp mig med att maken är bortrest och att gymgåendet blir knepigt utan bil på kvällstid! Jag stressade för att jag inte riktigt hinner morgonrundan för jag behöver åka buss och tåg till jobbet dessa dagar!
Det är ju inte sådant jag ska ägna mig åt heller. Jag vet så väl vad som händer med mig när alla måsten hänger över mig; jag löser det med den sedan länge inövade metoden för det mesta: jag äter!
Så, jag har sovit mina 7.5 timmar, detta är en ny dag och jag ska må gott även idag.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Insikterna trillar ner
Fräsch och pigg som en rosenknopp vaknar jag klockan 5 som är min vardagsmorgonväckningstid, efter att jag pallrade mig i säng strax efter 21 igår kväll. Plötsligt trillar en pollett ner:
-Jag har ju sagt att jag ska ta itu med stresshantering och hur har det gått?
Jo, jag har ersatt jobbstress med träningsstress!
Jag satt och hetsade upp mig igår kväll och fick dåligt samvete för att jag inte gav mig ut i regnet med skavsårsblåsor på tårna som täckte nästen halva översidan! Jag stressade upp mig med att maken är bortrest och att gymgåendet blir knepigt utan bil på kvällstid! Jag stressade för att jag inte riktigt hinner morgonrundan för jag behöver åka buss och tåg till jobbet dessa dagar!
Det är ju inte sådant jag ska ägna mig åt heller. Jag vet så väl vad som händer med mig när alla måsten hänger över mig; jag löser det med den sedan länge inövade metoden för det mesta: jag äter!
Så, jag har sovit mina 7.5 timmar, detta är en ny dag och jag ska må gott även idag.
2010-08-25 @ 05:29:19
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Det blev en bra mötesdag med lunch på en ny thailändsk restaurang på Drottninggatan; Pong tror jag alldeles bestämt att det hette. Lunchbuffet var verkligen god och fräsch och jag frossade i kyckling och entrecote, men en slev vitt ris åkte med också. En en liten vårrulle...
På väg hem blev jag ordentligt sugen och köpte mig en påse nuts &fruits, men efter att jag tryckt i mig påsen konstaterade jag att det nästan är 500 kcal/100 g och det kan ju inte vara helt optimalt. Hur som, så somnade jag på tåget och det kändes bra.
Nu har jag skavsår på tårna och funderar på om jag kommer att låta det vara en ursäkt för att inte ge mig ut i regnet.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Bra eller kanske inte så bra...
Det blev en bra mötesdag med lunch på en ny thailändsk restaurang på Drottninggatan; Pong tror jag alldeles bestämt att det hette. Lunchbuffet var verkligen god och fräsch och jag frossade i kyckling och entrecote, men en slev vitt ris åkte med också. En en liten vårrulle...
På väg hem blev jag ordentligt sugen och köpte mig en påse nuts &fruits, men efter att jag tryckt i mig påsen konstaterade jag att det nästan är 500 kcal/100 g och det kan ju inte vara helt optimalt. Hur som, så somnade jag på tåget och det kändes bra.
Nu har jag skavsår på tårna och funderar på om jag kommer att låta det vara en ursäkt för att inte ge mig ut i regnet.
2010-08-24 @ 17:58:20
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Planeringen av en litet större fest om några veckor och sonens flytt till universitetsstaden upptar största delen av mina tankar och min vakna tid. Och inte bara det, tankarna och planeringslistorna virvlar också runt i huvudet när jag faktiskt tänkt sova.
Idag blir det mötesdag, lunch på restaurang och antagligen kommer jag iväg hem tidigt. Förhoppningsvis kan jag göra kväll tidigt, förhoppningsvis kan jag ta mig en stavrunda också, går jag tillräckligt fort så kanske det rensar tankarna.
PS. Majsfältsrundan är avklarad trots duggregn!
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Tankarna virvlar omkring
Planeringen av en litet större fest om några veckor och sonens flytt till universitetsstaden upptar största delen av mina tankar och min vakna tid. Och inte bara det, tankarna och planeringslistorna virvlar också runt i huvudet när jag faktiskt tänkt sova.
Idag blir det mötesdag, lunch på restaurang och antagligen kommer jag iväg hem tidigt. Förhoppningsvis kan jag göra kväll tidigt, förhoppningsvis kan jag ta mig en stavrunda också, går jag tillräckligt fort så kanske det rensar tankarna.
PS. Majsfältsrundan är avklarad trots duggregn!
2010-08-24 @ 06:16:55
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Skönt med kväll måste jag säga och för en gångs skull tänker jag sitta i soffan, kanske ska jag rentav ha ambitionen att komma i säng tidigt. Det var ju detta med sambandet mellan bukfett och mindre än sju timmars sömn jag har funderat på.
Något jag gjorde bra idag var att bara titta och konstatera att "där ligger kexchokladen" när jag betalade för bensin, trots att jag var trött och hungrig. Det är av någon anledning så mycket lättare att avstå numera, även om jag i ärlighetens namn tog en skiva dinkelbröd efter middagen. Det var grymt gott och länge sedan jag åt gott bröd, faktiskt bröd över huvudtaget.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
En lång onyttig dag
Skönt med kväll måste jag säga och för en gångs skull tänker jag sitta i soffan, kanske ska jag rentav ha ambitionen att komma i säng tidigt. Det var ju detta med sambandet mellan bukfett och mindre än sju timmars sömn jag har funderat på.
Något jag gjorde bra idag var att bara titta och konstatera att "där ligger kexchokladen" när jag betalade för bensin, trots att jag var trött och hungrig. Det är av någon anledning så mycket lättare att avstå numera, även om jag i ärlighetens namn tog en skiva dinkelbröd efter middagen. Det var grymt gott och länge sedan jag åt gott bröd, faktiskt bröd över huvudtaget.
2010-08-23 @ 20:07:55
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
....låter fånigt käckt just nu när jag sitter och funderar över hur dagen ska ta slut på snabbast möjliga vis.
Gårdagens utflykt blev lång och väl hemma igen blev det sen middag vid 21-tiden. När jag väl var i säng och hade släckt så kunde jag för ovanlighetens skull inte somna. Kanske inte så konstigt, det är ju inte varje dag man tittar på boende på annat håll till sin förstfödde.
Jag tog min morgontur i morse, dels för att vakna, dels för att skaka av mig drömmen jag vaknat av, genomsvettig. Nu är det som sagt meningen att jag ska vara produktiv, men jag undrar om det inte är kaffe jag behöver innan jag ger mig i kast med något annat?
Happy Monday!
Psst... Jag kunde inte motstå vågen i morse.... -0.7 kg från igår.... Alltid något!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Ny vecka, nya möjligheter...
....låter fånigt käckt just nu när jag sitter och funderar över hur dagen ska ta slut på snabbast möjliga vis.
Gårdagens utflykt blev lång och väl hemma igen blev det sen middag vid 21-tiden. När jag väl var i säng och hade släckt så kunde jag för ovanlighetens skull inte somna. Kanske inte så konstigt, det är ju inte varje dag man tittar på boende på annat håll till sin förstfödde.
Jag tog min morgontur i morse, dels för att vakna, dels för att skaka av mig drömmen jag vaknat av, genomsvettig. Nu är det som sagt meningen att jag ska vara produktiv, men jag undrar om det inte är kaffe jag behöver innan jag ger mig i kast med något annat?
Happy Monday!
Psst... Jag kunde inte motstå vågen i morse.... -0.7 kg från igår.... Alltid något!
2010-08-23 @ 08:01:51
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Jag gick ut utan stavar och jag valde 60-minutersrundan eftersom vi strax ska iväg. Vad jag inte kan begripa är var för det känns som man ingenstans kommer när man går ibland! Hur jag än försökte pinna på så kände jag mig som en struttande gammal gumma, stegen blev korta och det tog emot på både baksida av lår och rumpa. Kanske träningsvärk av något slag, men irriterande är det.
Dusch och iväg!
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
-Varför går det så sakta ibland?
Jag gick ut utan stavar och jag valde 60-minutersrundan eftersom vi strax ska iväg. Vad jag inte kan begripa är var för det känns som man ingenstans kommer när man går ibland! Hur jag än försökte pinna på så kände jag mig som en struttande gammal gumma, stegen blev korta och det tog emot på både baksida av lår och rumpa. Kanske träningsvärk av något slag, men irriterande är det.
Dusch och iväg!
2010-08-22 @ 10:49:03
Permalink Motion Kommentarer (1)
Dagens vikt: 87.1 kg
Förändring från förra söndagen: +0.1 kg
Total minskning: -6.9 kg
Med andra är innebär detta ett plus på hela 0.1 kg, men eftersom jag har mens och då kan dra på mig vätska till ett värde av 1-2 kg, så utgår jag ifrån att veckans resultat sannolikt är ett minus.
Något extragymande blev det inte igår kväll, men 2 timmars stavgången var tillräcklig.
Idag ska vi till universitetsstaden där äldsta sonen ska börja studera och se oss om litet. Själv var jag bara på vilda fester där då det begav sig, så mina minnesbilder är av förklarliga skäl dolda i en viss dimma.
Permalink Motion Kommentarer (1)
Söndag 22 augusti
Dagens vikt: 87.1 kg
Förändring från förra söndagen: +0.1 kg
Total minskning: -6.9 kg
Med andra är innebär detta ett plus på hela 0.1 kg, men eftersom jag har mens och då kan dra på mig vätska till ett värde av 1-2 kg, så utgår jag ifrån att veckans resultat sannolikt är ett minus.
Något extragymande blev det inte igår kväll, men 2 timmars stavgången var tillräcklig.
Idag ska vi till universitetsstaden där äldsta sonen ska börja studera och se oss om litet. Själv var jag bara på vilda fester där då det begav sig, så mina minnesbilder är av förklarliga skäl dolda i en viss dimma.
2010-08-22 @ 08:42:17
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (3)
Rostbiff till middag och vad som blir till återstår att se. Jag köpte massor med ätmogen avocado, lime, tomater och en fin papaya och jag längtar efter att sätta tänderna i allt det.
Vem vet, kanske åker Dotter och jag ner till gymmet senare.
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (3)
Laddad med godsaker
Rostbiff till middag och vad som blir till återstår att se. Jag köpte massor med ätmogen avocado, lime, tomater och en fin papaya och jag längtar efter att sätta tänderna i allt det.
Vem vet, kanske åker Dotter och jag ner till gymmet senare.
2010-08-21 @ 19:06:50
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
1 h 55 min av sol, regn, sol, trollsländor, grus, asfalt, vita fjärilar, skogsdungar och sädesfält. Jag kan tänka mig att svajet som hittitlls känts av efter ca 40 min uteblev tack vare frukosten, om det sedan är det mest optimala för förbränning kan vara frågan. Jag ska ta och försöka mäta upp sträckan, det kan vara kul att kunna göra jämförelser framöver. Nu en dusch på det här så får jag se vad resten av dagen innehåller.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Det var det det!
1 h 55 min av sol, regn, sol, trollsländor, grus, asfalt, vita fjärilar, skogsdungar och sädesfält. Jag kan tänka mig att svajet som hittitlls känts av efter ca 40 min uteblev tack vare frukosten, om det sedan är det mest optimala för förbränning kan vara frågan. Jag ska ta och försöka mäta upp sträckan, det kan vara kul att kunna göra jämförelser framöver. Nu en dusch på det här så får jag se vad resten av dagen innehåller.
2010-08-21 @ 12:34:20
Permalink Motion Kommentarer (0)
Kanske inte direkt en weekend-frukost detta, men dels hade just inte så mycket annat hemma, dels så ska jag ut på min tvåtimmarsrunda nu. Dessutom vill nog Dotter ha en tur till gymmet senare idag vilket innebär att även jag tar en tur dit.
Och faktum är att jag tycker om havregrynsgröt.
Permalink Motion Kommentarer (0)
Äppelmos med gröt?
Kanske inte direkt en weekend-frukost detta, men dels hade just inte så mycket annat hemma, dels så ska jag ut på min tvåtimmarsrunda nu. Dessutom vill nog Dotter ha en tur till gymmet senare idag vilket innebär att även jag tar en tur dit.
Och faktum är att jag tycker om havregrynsgröt.
2010-08-21 @ 09:41:03
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Snart får vi göra som katten, men först ska vi bara fixa mat, äldsta sonen och jag (resten av familjen är på vift på olika håll). Lunchsalladen på kalkon, feta och nöt & fröblandning fungerade alldeles strålande för att hålla mig mätt och osugen. Jag måste ändå erkänna att jag tagit ett halv glas rött vin, ibland måste jag påminna mig om hur det smakar.
Nu ska jag gå lös på köttfärsen. Det blir något egenkomponerat eftersom jag trodde att vi hade kyckling i frysen men icke sa Nicke.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Dags för slappning strax
Snart får vi göra som katten, men först ska vi bara fixa mat, äldsta sonen och jag (resten av familjen är på vift på olika håll). Lunchsalladen på kalkon, feta och nöt & fröblandning fungerade alldeles strålande för att hålla mig mätt och osugen. Jag måste ändå erkänna att jag tagit ett halv glas rött vin, ibland måste jag påminna mig om hur det smakar.
Nu ska jag gå lös på köttfärsen. Det blir något egenkomponerat eftersom jag trodde att vi hade kyckling i frysen men icke sa Nicke.
2010-08-20 @ 19:07:50
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Få se om denna lunch håller hunger och sug stången. Jag äter inte enligt LCHF utan försöker hålla mig till ett hemhopkok av både LCHF och Iso (jag använder inte ordet diet som jag inte tycker om, det har negativ klang i mina öron). På det stora hela tycker jag att det fungerar alldeles utmärkt, jag mår bra och vikten minskar vilket jag tackar för.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Få se hur långt detta förslår
Få se om denna lunch håller hunger och sug stången. Jag äter inte enligt LCHF utan försöker hålla mig till ett hemhopkok av både LCHF och Iso (jag använder inte ordet diet som jag inte tycker om, det har negativ klang i mina öron). På det stora hela tycker jag att det fungerar alldeles utmärkt, jag mår bra och vikten minskar vilket jag tackar för.
2010-08-20 @ 13:57:59
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Ett tiotal strutsar med utspärrade vingar sprang parallellt med mig när jag gick förbi deras hage på min stavrunda. Det var onekligen en häftig upplevelse, hela luften som fylldes av deras rörelse.
Promenaden tog 70 minuter och jag konstaterade, som så många gånger förr, att det är en förmån att få bo där jag bor.
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Susande strutsar
Ett tiotal strutsar med utspärrade vingar sprang parallellt med mig när jag gick förbi deras hage på min stavrunda. Det var onekligen en häftig upplevelse, hela luften som fylldes av deras rörelse.
Promenaden tog 70 minuter och jag konstaterade, som så många gånger förr, att det är en förmån att få bo där jag bor.
2010-08-20 @ 10:33:14
Permalink Motion Kommentarer (1)
Permalink Motion Kommentarer (1)
Nu är det ledig fredag!
Jag vet nu inte om jag håller med om att nyheterna från Miss Mary nödvändigtvis är underbara...
Fredag och jag är ledig. Även om detta bara var andra veckan efter semestern så har jag varit ovanligt trött på kvällarna. Kanske det inte är så våldsamt konstigt, mina nätter är oftast 5-6 timmar långa och det räcker väl inte riktigt till har jag börjat inse.
Veckan som gått har varit ganska tafflig matmässigt flera gånger. Vi har av olika anledningar kommit hem väldigt sent på kvällarna vilket har resulterat i hämtmat. Även om jag försökt välja klokt, så tror jag inte att det är kloka val man har möjlighet att göra; jag har båda sena kvällarna ätit en snutt kaka av något slag ännu senare. Ena kvällen firade vi något, men den andra kvällen var det bara för att kakan fanns där. Bitarna har varit snuttesmå, men socker som socker.
Hursom. När grabben kommit iväg till skolan ger jag mig ut med stavarna. Det finns risk för regn så jag får klä mig därefter. Träningsvärken från Funkdansandet känns av i låren men det känns bara skönt egentligen; jag har rört på mig på ett nytt sätt!
Veckan som gått har varit ganska tafflig matmässigt flera gånger. Vi har av olika anledningar kommit hem väldigt sent på kvällarna vilket har resulterat i hämtmat. Även om jag försökt välja klokt, så tror jag inte att det är kloka val man har möjlighet att göra; jag har båda sena kvällarna ätit en snutt kaka av något slag ännu senare. Ena kvällen firade vi något, men den andra kvällen var det bara för att kakan fanns där. Bitarna har varit snuttesmå, men socker som socker.
Hursom. När grabben kommit iväg till skolan ger jag mig ut med stavarna. Det finns risk för regn så jag får klä mig därefter. Träningsvärken från Funkdansandet känns av i låren men det känns bara skönt egentligen; jag har rört på mig på ett nytt sätt!
2010-08-20 @ 06:34:22
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Intet är som väntans tider...
....men man hinner bli hungrig....
2010-08-19 @ 18:28:05
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Hungrig är vad jag är.
Jag misstänker att müslin som jag ätit i två dagar inte är något jag borde äta, kanske blir det inte bättre av att det var alldeles vanlig spagetti jag åt igår kväll (klockan var mycket och det fanns inget genomtänkt snabbt att ta till).
Med andra ord kan jag kanske ta lärdom av detta och konstatera att det är mycket värt att dra ner ordentligt på dessa snabba luringar. Jag blir hungrig.
Och ta mig en Babybel-ost som jag har i kylen för nödsituationer som denna. För det är litet nödsituation för jag ska äta lunchrestauranglunch idag. Medbjuden som trevlig pausunderhållning misstänker jag att det rör sig om.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Knorrrr.....Kurrr....
Hungrig är vad jag är.
Jag misstänker att müslin som jag ätit i två dagar inte är något jag borde äta, kanske blir det inte bättre av att det var alldeles vanlig spagetti jag åt igår kväll (klockan var mycket och det fanns inget genomtänkt snabbt att ta till).
Med andra ord kan jag kanske ta lärdom av detta och konstatera att det är mycket värt att dra ner ordentligt på dessa snabba luringar. Jag blir hungrig.
Och ta mig en Babybel-ost som jag har i kylen för nödsituationer som denna. För det är litet nödsituation för jag ska äta lunchrestauranglunch idag. Medbjuden som trevlig pausunderhållning misstänker jag att det rör sig om.
2010-08-19 @ 11:18:53
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Med stela knän hasar jag
Man hittar mycket längs vägkanterna
Eller.
Så stelt var det inte men nog kände jag av knäna på morgonrundan. Tack och lov inget från vristen.
Full fart framåt mot denna dag!
Så stelt var det inte men nog kände jag av knäna på morgonrundan. Tack och lov inget från vristen.
Full fart framåt mot denna dag!
2010-08-19 @ 06:26:50
Permalink Motion Kommentarer (1)
Låt vara att jag kände mig som en Pussycat Doll även om jag inte såg ut som en, men Dance Funk-passet var så kul! Och svettigt! Och muskelskakigt!
Tills jag vid en vridning fick en dragning i knät och insåg att skorna (som jag plockat ut ur garderoben efter många års "vila") är avsedda för step up pass. Inte för vridningsrörelser. Och dessutom känner jag av vristen som jag stukade så inåthoppsan två gånger inom en vecka i höstas.
Jag utgår nu från att detta är inget annat än övergående sviter och vilar resten av kvällen i min gamla position i soffan.
Det kostar på att vara cool.
Permalink Motion Kommentarer (1)
-Woohooooo!!!!
Låt vara att jag kände mig som en Pussycat Doll även om jag inte såg ut som en, men Dance Funk-passet var så kul! Och svettigt! Och muskelskakigt!
Tills jag vid en vridning fick en dragning i knät och insåg att skorna (som jag plockat ut ur garderoben efter många års "vila") är avsedda för step up pass. Inte för vridningsrörelser. Och dessutom känner jag av vristen som jag stukade så inåthoppsan två gånger inom en vecka i höstas.
Jag utgår nu från att detta är inget annat än övergående sviter och vilar resten av kvällen i min gamla position i soffan.
Det kostar på att vara cool.
2010-08-18 @ 20:21:50
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Undrar om det blir helt optimalt...?
Gårdagens rester som lunch (wokade tigerräkor och fluffris) är kanske inte det allra bästa, inte för att hålla hungern borta, inte heller helt optimalt med lök och purjolök och grön paprika när man ska på sitt första Dance Funk-pass på nya gymet i kväll.
Men det är väl smällar man får ta.
2010-08-18 @ 12:32:46
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Morgondimma lättade och solen försökte hitta igenom medan jag gick runt majsfältet (min 18 minuters morgonrunda). Egentligen vet jag inte hur mycket denna runda gör för kondis etc men den sätter nog tonen för resten av dagen.
Åtminstone vill jag tänka så.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
In i dimman!
Morgondimma lättade och solen försökte hitta igenom medan jag gick runt majsfältet (min 18 minuters morgonrunda). Egentligen vet jag inte hur mycket denna runda gör för kondis etc men den sätter nog tonen för resten av dagen.
Åtminstone vill jag tänka så.
2010-08-18 @ 06:12:32
Permalink Motion Kommentarer (1)
Jag blev ursinnigt arg över något på kvällskvisten, så rent förbannad som jag ytterst sällan blir (näää...jag är en samlare i det avseendet). I denna ilska identifierade jag plötsligt en våldsam längtan efter att äta! Att trycka i mig! Sött, fett, mycket och länge! Ingen ny känsla men det var nog första gången jag kunde backa en anings aning och konstatera vad det var jag kände.
Vi köpte hem mat och fortfarande när jag satte mig till bords var jag arg, men när jag väl började äta så blev det inte så våldsamt. Och nu, ett par timmar och en liten bit kladdkaka senare, känner jag att kladdkakan inte alls gav mig någon kick, den där kicken som gör att man vill ha mer.
Jag grämer mig inte, tvärtom, jag är ganska road av att jag kunde iaktta mig en liten smula sakligt trots allt.
Och behärska mig i slutändan!
Permalink Motion Kommentarer (1)
Arg var bara förnamnet
Jag blev ursinnigt arg över något på kvällskvisten, så rent förbannad som jag ytterst sällan blir (näää...jag är en samlare i det avseendet). I denna ilska identifierade jag plötsligt en våldsam längtan efter att äta! Att trycka i mig! Sött, fett, mycket och länge! Ingen ny känsla men det var nog första gången jag kunde backa en anings aning och konstatera vad det var jag kände.
Vi köpte hem mat och fortfarande när jag satte mig till bords var jag arg, men när jag väl började äta så blev det inte så våldsamt. Och nu, ett par timmar och en liten bit kladdkaka senare, känner jag att kladdkakan inte alls gav mig någon kick, den där kicken som gör att man vill ha mer.
Jag grämer mig inte, tvärtom, jag är ganska road av att jag kunde iaktta mig en liten smula sakligt trots allt.
Och behärska mig i slutändan!
2010-08-17 @ 21:33:31
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Om det regnar så här när jag väl kommer hem, så är det fullt möjligt att jag inte bryr mig om att sticka näsan utanför dörren mer i kväll.
Man behöver sina vilodagar också, eller vilokvällar i alla fall.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Regn, regn, regn...
Om det regnar så här när jag väl kommer hem, så är det fullt möjligt att jag inte bryr mig om att sticka näsan utanför dörren mer i kväll.
Man behöver sina vilodagar också, eller vilokvällar i alla fall.
2010-08-17 @ 17:20:32
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Om makrill i tomatsås är den ultimata fisken eller inte bryr jag mig inte om, för den är så god ihop med ett par ägg!
Och litet ringlad majonäs på det....
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
God fisk
Om makrill i tomatsås är den ultimata fisken eller inte bryr jag mig inte om, för den är så god ihop med ett par ägg!
Och litet ringlad majonäs på det....
2010-08-17 @ 11:56:22
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Det var segt vill jag lova när mobilen väckte kl 5, så segt att jag bara var tvungen att ge mig ut på majsfältsrundan (18 minuter) som enda chans att vakna på denna sidan lunch.
-Om man framför sig själv nästan i snigelfart, behöver man bry sig om hastighetsbestämmelserna då?
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Snigelfart?
Det var segt vill jag lova när mobilen väckte kl 5, så segt att jag bara var tvungen att ge mig ut på majsfältsrundan (18 minuter) som enda chans att vakna på denna sidan lunch.
-Om man framför sig själv nästan i snigelfart, behöver man bry sig om hastighetsbestämmelserna då?
2010-08-17 @ 06:20:30
Permalink Motion Kommentarer (1)
Permalink Motion Kommentarer (1)
Nästa nivå !?!
Jag har sprungit...
Nej, jag har joggat mig runt majsfältsrundan ikväll!
Hela varvet på 13.5 min!
Inte en enda gång stannade jag, inte i allébacken, inte i de andra småbackarna, inte förrän jag var hela varvet runt. Jag är mer än överraskad måste jag säga. Jag vet inte exakta avståndet men tror det är mellan 1.5-1.7 km.
Efter första varvet gick jag varvet en gång till och nu sitter jag och hör Rocky Balboa Theme spelas i mitt huvud!
2010-08-16 @ 20:30:24
Permalink Motion Kommentarer (3)
Jag är så mätt efter att ha ätit min medtagna lunch att jag bara måste fundera på om den var optimalt bra eller kanske inte alls så hälsosamt nyttig som jag vill tro:
Ugnsbakad lax (litet drygt en portionsbit) som jag ringlade olja över och kryddade före bakning
Ugnsrostade morötter (kanske 1 dl)
Bön- och matvetesallad från Zeta (ca 1.5 dl)
En helt perfekt avocado
Oavsett så var det gott och jag är nöjd och belåten.
Permalink Motion Kommentarer (3)
Hur var lunchen?
Jag är så mätt efter att ha ätit min medtagna lunch att jag bara måste fundera på om den var optimalt bra eller kanske inte alls så hälsosamt nyttig som jag vill tro:
Ugnsbakad lax (litet drygt en portionsbit) som jag ringlade olja över och kryddade före bakning
Ugnsrostade morötter (kanske 1 dl)
Bön- och matvetesallad från Zeta (ca 1.5 dl)
En helt perfekt avocado
Oavsett så var det gott och jag är nöjd och belåten.
2010-08-16 @ 12:33:25
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Konstaterade att majsfältsrundan, som jag tänkt ska vara min vardagsmorgonrunda före jobbet, inte alls tar 12-15 minuter utan 20 minuter. Med andra ord en OK runda att boosta moralen med 5.30 på morgonen.
Att lunka/jogga skulle förstås vara ett annat alternativ.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Majsfältsrundan
Konstaterade att majsfältsrundan, som jag tänkt ska vara min vardagsmorgonrunda före jobbet, inte alls tar 12-15 minuter utan 20 minuter. Med andra ord en OK runda att boosta moralen med 5.30 på morgonen.
Att lunka/jogga skulle förstås vara ett annat alternativ.
2010-08-16 @ 06:18:34
Permalink Motion Kommentarer (2)
Stavgången gick lekande lätt idag, det gick så lätt att jag tappade kollen på tiden! Men förutsatt att jag inte svävade fram så borde det ha blivit 75-80 minuter. Det var hyfsat svalt och mot slutet började det regna vilket blev riktigt härligt.
Efter detta så tycker jag alldelns bestämt att jag gott kan läsa tidning och måla naglarna i eftermiddag. Delar av familjen blir inte hemma och då blir det genast tystare.
Följ min blogg med bloglovin
Permalink Motion Kommentarer (2)
Tidning och nagelvård?
Stavgången gick lekande lätt idag, det gick så lätt att jag tappade kollen på tiden! Men förutsatt att jag inte svävade fram så borde det ha blivit 75-80 minuter. Det var hyfsat svalt och mot slutet började det regna vilket blev riktigt härligt.
Efter detta så tycker jag alldelns bestämt att jag gott kan läsa tidning och måla naglarna i eftermiddag. Delar av familjen blir inte hemma och då blir det genast tystare.
Följ min blogg med bloglovin
2010-08-15 @ 15:12:15
Permalink Motion Kommentarer (0)
En god vän och fd kollega till mig är också hälsopedagog. Vi pratade häromsistens om andra fd kollegors beklagan över hög arbetsbelastning och avsaknad av energi på kvällarna. Min vän sa:
-Är det inte sorgligt om man är i så dålig kondition att allt man orkar är att jobba och sedan sitta i soffan på kvällarna?
Det fick mig att (återigen) konstatera att man faktiskt får energi och ork genom att förbruka den. Om jag har, låt säga tre timmar, från hemkomst-middag-köksröjning tills jag går och lägger mig vid 22-22.30-tiden, så visst kan jag parkera mig i soffan och inte orka så mycket mer. Men om jag däremot ger mig ut och går i en av dessa tre timmar, så är det knappast soffan jag parkerar mig i vid hemkomst. Jag tar itu med något! Gör något nödvändigt, roligt, engagerar mig i tillvaron. Jag tycker inte man gör ett så bra jobb på det som kronisk soffpotatis.
Permalink Motion Kommentarer (0)
-Är detta allt man orkar?
En god vän och fd kollega till mig är också hälsopedagog. Vi pratade häromsistens om andra fd kollegors beklagan över hög arbetsbelastning och avsaknad av energi på kvällarna. Min vän sa:
-Är det inte sorgligt om man är i så dålig kondition att allt man orkar är att jobba och sedan sitta i soffan på kvällarna?
Det fick mig att (återigen) konstatera att man faktiskt får energi och ork genom att förbruka den. Om jag har, låt säga tre timmar, från hemkomst-middag-köksröjning tills jag går och lägger mig vid 22-22.30-tiden, så visst kan jag parkera mig i soffan och inte orka så mycket mer. Men om jag däremot ger mig ut och går i en av dessa tre timmar, så är det knappast soffan jag parkerar mig i vid hemkomst. Jag tar itu med något! Gör något nödvändigt, roligt, engagerar mig i tillvaron. Jag tycker inte man gör ett så bra jobb på det som kronisk soffpotatis.
2010-08-15 @ 11:36:51
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Dagens vikt: 87 kg
Total minskning: -7 kg
Även om jag vet hur fel det är, så är jag ändå så fixerad vid den siffra vågen visar. Igår kväll, när jag tänkte på dagens veckovägning hade jag bland annat dessa tankar:
Visst låter det nästan sjukt?
Varför skulle vågens resultat påverka mig så och kanske till och med frånta mig glädjen över att kunna springa igen? Å andra sidan är det inte så allvarligt med detta, jag iakttar mest mig själv och talar mig sedan till rätta.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Söndag 15 augusti
Dagens vikt: 87 kg
Total minskning: -7 kg
Även om jag vet hur fel det är, så är jag ändå så fixerad vid den siffra vågen visar. Igår kväll, när jag tänkte på dagens veckovägning hade jag bland annat dessa tankar:
- Hur blir det nu när vi äter middag så sent som 20.30? Påverkar det vågen?
- Hur blir det nu när jag ätit mig så mätt och belåten på ugnsbakad lax, rostade morötter, potatis och creme bonjour? Och inte bara det, jag åt ju tomatsallad också?
- Tänk om jag får för mig att ta av chokladen vi köpt till ungarna?
- Måste jag se till att gå på toa "ordentligt" innan jag väger mig?
Visst låter det nästan sjukt?
Varför skulle vågens resultat påverka mig så och kanske till och med frånta mig glädjen över att kunna springa igen? Å andra sidan är det inte så allvarligt med detta, jag iakttar mest mig själv och talar mig sedan till rätta.
2010-08-15 @ 09:51:41
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (3)
Dotter och jag åkte ner till gymmet för styrketräning framåt kvällskvisten. Vi har hittills värmt upp 10 min på löpbandet, hon springer, jag går. Men så fortsätter Dotter mer än 10 min och nu får jag en tanke:
-Kan jag springa?
-Är det dags eller är jag fortsatt för tung (vilket varit en behändig ursäkt att ta till).
Jag sprang 6 minuter utan minsta ansträngning! Inte fort, men definitivt rörde sig fötterna fortare än vid rask powerwalk! Vilken känsla att jag faktiskt kan. Jag behöver inte vänta på mörka höstkvällar i förhoppning om att ingen ska se mina tafatta försök, jag kan få upp tempot och tiden redan nu! Detta känns verkligen bra!
Något som inte var fullt så bra var att jag hade en vanlig BH på mig. En alldeles vanlig BH som bara ger stöd till vardags.
Inte helt optimalt. Om man säger så.
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (3)
-Yiiihaaa!
Dotter och jag åkte ner till gymmet för styrketräning framåt kvällskvisten. Vi har hittills värmt upp 10 min på löpbandet, hon springer, jag går. Men så fortsätter Dotter mer än 10 min och nu får jag en tanke:
-Kan jag springa?
-Är det dags eller är jag fortsatt för tung (vilket varit en behändig ursäkt att ta till).
Jag sprang 6 minuter utan minsta ansträngning! Inte fort, men definitivt rörde sig fötterna fortare än vid rask powerwalk! Vilken känsla att jag faktiskt kan. Jag behöver inte vänta på mörka höstkvällar i förhoppning om att ingen ska se mina tafatta försök, jag kan få upp tempot och tiden redan nu! Detta känns verkligen bra!
Något som inte var fullt så bra var att jag hade en vanlig BH på mig. En alldeles vanlig BH som bara ger stöd till vardags.
Inte helt optimalt. Om man säger så.
2010-08-14 @ 19:47:48
Permalink Motion Kommentarer (2)
Stavgång 80 minuter blev det i morse, delvis på asfalt och delvis på grus. Jag tycker nog att asfalten känns mer svårgången även om den är så mycket slätare. Kanske är det fråga om vana och träning, kanske börjar mina skor bli trötta?
En tur till vår lilla stad resulterade i träningskläder på rea på Intersport, det var nog fem år sedan sist jag gjorde förnyelser på den fronten (och så har jag träningskläder på väg från Rönisch webshop). Nog kändes tightsen och linnet tight men som jag sa till maken: det är inte som att jag ser mindre och smalare ut i lösa plagg, snarare tvärtom.
Kanske skulle jag ta ett hopp ut i tomma luften och fota mig i dessa kläder och sedan jämföra fortlöpande!?!
Permalink Motion Kommentarer (2)
Lördageftermiddag
Stavgång 80 minuter blev det i morse, delvis på asfalt och delvis på grus. Jag tycker nog att asfalten känns mer svårgången även om den är så mycket slätare. Kanske är det fråga om vana och träning, kanske börjar mina skor bli trötta?
En tur till vår lilla stad resulterade i träningskläder på rea på Intersport, det var nog fem år sedan sist jag gjorde förnyelser på den fronten (och så har jag träningskläder på väg från Rönisch webshop). Nog kändes tightsen och linnet tight men som jag sa till maken: det är inte som att jag ser mindre och smalare ut i lösa plagg, snarare tvärtom.
Kanske skulle jag ta ett hopp ut i tomma luften och fota mig i dessa kläder och sedan jämföra fortlöpande!?!
2010-08-14 @ 15:40:01
Permalink Motion Kommentarer (2)
Jag tror att många med övervikt ofta lurar sig själva. Man vill gärna tro att man inte äter så mycket som man gör och att man rör på sig mycket mer. Att detta är lätt hänt, eller rättare sagt att hjärnan ser till att systemet får det den är van att få blir väldigt tydligt i boken Hjärnkoll på vikten (min "Bibel").
Några exempel:
Innerst inne tror jag nog att många vet exakt vad man äter eller inte äter, men det är för smärtsamt att inse och acceptera det, om man gör det så erkänner man att man har problem som man behöver ta itu med. Bättre att döva ångest/smärta genom att stoppa något i munnen i stället.
Permalink Motion Kommentarer (2)
Att lura sig själv
Jag tror att många med övervikt ofta lurar sig själva. Man vill gärna tro att man inte äter så mycket som man gör och att man rör på sig mycket mer. Att detta är lätt hänt, eller rättare sagt att hjärnan ser till att systemet får det den är van att få blir väldigt tydligt i boken Hjärnkoll på vikten (min "Bibel").
Några exempel:
- En mycket överviktig kollega åt till synes bra luncher, god och bra hemlagad mat. Men hennes inställning till motion var att varför skulle hon promenera och bara gå och titta in genom folks fönster i byn som hon bodde i. Och så berättade hon om sin snälla man som ofta köpte 200 g chokladkakor till henne för att hon skulle bli glad och ha något att mysa med i soffan efter en hård arbetsdag. Man väger inte 120 kg om man lever på rotfrukter och ren protein.
- Någon jag känner mycket väl berättade att hon föreställde sig att om det hon stoppade i munnen var kallt så skulle det inte påverka vikten. Då är det lätt att stå och lassa in från kylskåpet framåt kvällskvisten.
- Själv har jag under långa perioder ätit när ingen ser-för då räknas det inte. Lika korkat som föregående punkt.
Innerst inne tror jag nog att många vet exakt vad man äter eller inte äter, men det är för smärtsamt att inse och acceptera det, om man gör det så erkänner man att man har problem som man behöver ta itu med. Bättre att döva ångest/smärta genom att stoppa något i munnen i stället.
2010-08-14 @ 10:03:57
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Nya träningskläder från Rönisch är hemklickat. De har en Plus-serie vilket inte är en nackdel, om man säger så. Jag lär behöva några ytterligare uppsättningar men jag testar storlek och kvalitet med denna första beställning. Ny sport-BH har jag ju också även om jag inte testat den får någon tempoökad aktivitet än, men det kommer väl. Nya skor för inomhusbruk skulle vara på sin plats, dottern får ju spader av mina klumpiga aerobicsditon från 90-talets slut. Eller om det var 00-talets början.
-De är för stoooooora, säger hon.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Hemklickat!
Nya träningskläder från Rönisch är hemklickat. De har en Plus-serie vilket inte är en nackdel, om man säger så. Jag lär behöva några ytterligare uppsättningar men jag testar storlek och kvalitet med denna första beställning. Ny sport-BH har jag ju också även om jag inte testat den får någon tempoökad aktivitet än, men det kommer väl. Nya skor för inomhusbruk skulle vara på sin plats, dottern får ju spader av mina klumpiga aerobicsditon från 90-talets slut. Eller om det var 00-talets början.
-De är för stoooooora, säger hon.
2010-08-13 @ 15:43:56
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Fredag första veckan efter semestern och även om jag varit ledig en dag och jobbat hemma en dag så är det ju bara att inse att det blir en helt annan sak med tidiga morgnar, sena kvällar hem och motivationen. Bortsett från gårdagens våldsamma godissug som ändå försvann har jag lyckats hålla styrfart.
Sen är det en annan sak. Jag kan ju inte låta bli att ställa mig på vågen var och varannan dag och kan bara konstatera att minsta lilla uppgång påverkar mig. Löjligt men vad ska man göra? Be mannen låsa in vågen?
Jag har tagit mina rundor på minst 65 min, igår blev det 15 min medelst hasning men det är väl sådant man får ta med jämmod.
Härligt med fredag i alla fall!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Fram och tillbaka
Fredag första veckan efter semestern och även om jag varit ledig en dag och jobbat hemma en dag så är det ju bara att inse att det blir en helt annan sak med tidiga morgnar, sena kvällar hem och motivationen. Bortsett från gårdagens våldsamma godissug som ändå försvann har jag lyckats hålla styrfart.
Sen är det en annan sak. Jag kan ju inte låta bli att ställa mig på vågen var och varannan dag och kan bara konstatera att minsta lilla uppgång påverkar mig. Löjligt men vad ska man göra? Be mannen låsa in vågen?
Jag har tagit mina rundor på minst 65 min, igår blev det 15 min medelst hasning men det är väl sådant man får ta med jämmod.
Härligt med fredag i alla fall!
2010-08-13 @ 15:20:40
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Första dagen på jobbet var igår
Första dagen på jobbet gick så bra med medhavd lunch och kvällspromenad trots duggregn. Idag var det segt att vakna, men jag tog en 15 min runda runt majsfältet före dusch och frukost och sedan åkte vi till tandläkaren. Mat i kväll har jag inte koll på och ut på en runda borde jag ge mig eftersom klockan inte är mycket alls.
Vi får se.
2010-08-10 @ 17:14:16
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagens vikt: 87.5 kg
Tyvärr är nog en hel del av dagens vikt resultatet av gårdagens magknip och effekterna av det... Men vi får se, kanske kvar står det.
Detta ger i alla fall en minskning på -6.5 kg sen i påskas, Wohoooo!!!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Söndag 8 augusti
Dagens vikt: 87.5 kg
Tyvärr är nog en hel del av dagens vikt resultatet av gårdagens magknip och effekterna av det... Men vi får se, kanske kvar står det.
Detta ger i alla fall en minskning på -6.5 kg sen i påskas, Wohoooo!!!
2010-08-08 @ 09:34:33
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Rastlös och varm och med magknip gav jag mig ut med stavarna. Det är en himlans tur att jag inga möter på dessa rundor och att husen kommer sällan för gasbubblorna i tarmarna var inte nådiga vare sig inuti mig eller utanför. Sakta gick det idag också, jag får skylla på knipen, hela 15 minuter längre tog standardrundan med pålägg på utvägen.
Nu har jag väntat ut knipen i soffan.
Kanske var det den nya müslin, kanske var det kantarellerna igår även om det känns alldeles för länge sedan.
PS. Vägde mig i morse fast jag tänkt att det är bara en gång i veckan som gäller, 87.9 kg måste vara vätskeförlust av något slag och inget annat.
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (0)
Det var inte kul, men det gick!
Rastlös och varm och med magknip gav jag mig ut med stavarna. Det är en himlans tur att jag inga möter på dessa rundor och att husen kommer sällan för gasbubblorna i tarmarna var inte nådiga vare sig inuti mig eller utanför. Sakta gick det idag också, jag får skylla på knipen, hela 15 minuter längre tog standardrundan med pålägg på utvägen.
Nu har jag väntat ut knipen i soffan.
Kanske var det den nya müslin, kanske var det kantarellerna igår även om det känns alldeles för länge sedan.
PS. Vägde mig i morse fast jag tänkt att det är bara en gång i veckan som gäller, 87.9 kg måste vara vätskeförlust av något slag och inget annat.
2010-08-07 @ 20:18:53
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Sista fredagen på semestern
Dagens vikt: 88.5 kg
Dagens motion: Styrketräning och 35 min kardiovaskulärt på cykel, stairmaster och löpband x 2.
Håhåjaja, det rör på sig.
2010-08-06 @ 17:52:22
Permalink Motion Kommentarer (0)
Permalink Motion Kommentarer (0)
Påstavning
65 minuter med stavarna blev dagens övning, annars har det varit lugnt.
2010-08-05 @ 22:27:57
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dagens vikt: 88.8 kg
Låt vara att vi gick och gick och gick under fyra dagar i London, men nog åt vi också. Pepperonipizza och fikabröd och frappuchinos med vispgrädde. Att jag inte visar på viktuppgång utan tvärtom handlar nog mer om tur än skicklighet eller det faktum att magen inte är imponerad av gårkvällens rödvin så att det handlar om förlorad vätska.
Annars är det bara att tacka och ta emot och snöra på skorna igen. Även om en stortåled är litet giktartad...
Permalink Motion Kommentarer (0)
Ingen skada skedd!
Dagens vikt: 88.8 kg
Låt vara att vi gick och gick och gick under fyra dagar i London, men nog åt vi också. Pepperonipizza och fikabröd och frappuchinos med vispgrädde. Att jag inte visar på viktuppgång utan tvärtom handlar nog mer om tur än skicklighet eller det faktum att magen inte är imponerad av gårkvällens rödvin så att det handlar om förlorad vätska.
Annars är det bara att tacka och ta emot och snöra på skorna igen. Även om en stortåled är litet giktartad...