En kolhydratdag
Nu är det gjort.
En chokladcroissant före mötet, tråkiga cannelloni till lunch, lakritspannacotta medan jag väntade på maken, makaroner till middagen och en skiva tunnbröd.
Så var det med det.
Ganska ointressant med detta onödiga krafs, man kan helt klart vara utan, men nu är det gjort.
2011-02-28 @ 19:33:30
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Sista dagen i februari och möte i city på förmiddagen.
I morgon ska jag mätas!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Och så var det måndag igen
Sista dagen i februari och möte i city på förmiddagen.
I morgon ska jag mätas!
2011-02-28 @ 06:33:05
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Det var ett par år sedan jag bara kunde välja kläder i vilken affär som helst och detta är något som jag ser fram emot med en otrolig förväntan. Jag behöver inte leta efter den stora kollektionen i butiker utan kan leta och vraka i alla ställ och hyllor.
Men så började jag att fundera, mest på skoj, men ändå, vad är det för stil jag vill ha nu då?
Jag, okrussidullig och klassisk med stark förkärlek till punkrocken och med hyfsat generös plånbok!
Det blir till att fundera.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
-Och vad har jag för stil?
Det var ett par år sedan jag bara kunde välja kläder i vilken affär som helst och detta är något som jag ser fram emot med en otrolig förväntan. Jag behöver inte leta efter den stora kollektionen i butiker utan kan leta och vraka i alla ställ och hyllor.
Men så började jag att fundera, mest på skoj, men ändå, vad är det för stil jag vill ha nu då?
Jag, okrussidullig och klassisk med stark förkärlek till punkrocken och med hyfsat generös plånbok!
Det blir till att fundera.
2011-02-27 @ 20:02:34
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Med en påse skalad apelsin i fickan gav jag mig ut på min långrunda som nu skulle mätas upp med hjälp av RunKeeper. Jag misstänkte att rundan låg runt milen eftersom den tagit närmare två timmar att gå. Apelsinen var för att motverka plötsliga blodsockerfall som för all del är övergående, men inte särskilt trevliga.
Det visade sig att min gissning var ganska exakt; 10.09 km (eller 6.3 Miles som jag fick upp på sajten) och den tog 1 tim 50 min.
Apelsinen smakade underbart efter 6 km!
Dagens övning hittills:
PW: 10 km på 1 tim 50 min (och 538 kcal)
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Långrundan uppmätt
Med en påse skalad apelsin i fickan gav jag mig ut på min långrunda som nu skulle mätas upp med hjälp av RunKeeper. Jag misstänkte att rundan låg runt milen eftersom den tagit närmare två timmar att gå. Apelsinen var för att motverka plötsliga blodsockerfall som för all del är övergående, men inte särskilt trevliga.
Det visade sig att min gissning var ganska exakt; 10.09 km (eller 6.3 Miles som jag fick upp på sajten) och den tog 1 tim 50 min.
Apelsinen smakade underbart efter 6 km!
Dagens övning hittills:
PW: 10 km på 1 tim 50 min (och 538 kcal)
2011-02-27 @ 13:37:14
Permalink Motion Kommentarer (0)
Självklart handlar inte viktnedgång om trolleri, men efter månader med små minskningar känns ett litet större nästan som trolleri.
Eller "bara" resultatet av skärpt träning och bra mat?
Dagens vikt: 77.3 kg
Förändring från förra söndagen: -1.3 kg
Total minskning i vikt: -16.7 kg
Total minskning i BMI: -6.3
Jag är så belåten med detta att jag mest känner mig...mållös. Jag som förra påsken tänkte att varje tappat kilo är ett plus, ett bonus, nu har jag bara litet drygt 10 kg kvar till normalvikt.
-Vad ska jag säga annat än.....WOHOOOOOOO!!!!!!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Söndag 27 februari: Trolleri ?
Självklart handlar inte viktnedgång om trolleri, men efter månader med små minskningar känns ett litet större nästan som trolleri.
Eller "bara" resultatet av skärpt träning och bra mat?
Dagens vikt: 77.3 kg
Förändring från förra söndagen: -1.3 kg
Total minskning i vikt: -16.7 kg
Total minskning i BMI: -6.3
Jag är så belåten med detta att jag mest känner mig...mållös. Jag som förra påsken tänkte att varje tappat kilo är ett plus, ett bonus, nu har jag bara litet drygt 10 kg kvar till normalvikt.
-Vad ska jag säga annat än.....WOHOOOOOOO!!!!!!
2011-02-27 @ 09:17:32
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Dotter föredrar av någon anledning sena gymbesök, själv tycker jag de är svåra att varva ner efter, men en lördag spelar det ingen roll. Dotter fixade musik till min iPhone, själv har jag inte kommit till skott. Det blev en hel del fipplande med iPhonen för min del till att börja med, men visst gör det skillnad med egen musik allt.
Det blev två kortare vändor på löpbandet ( 3 + 1 km) och sedan styrka (och här la jag på istället för motsatsen och det bidde svettigt). Den andra vändan på löpbandet var att få en kilometertid och jag tog den på 6 minuter, i princip samma som sist (6.02).
Totalt idag:
Standardrundan 5.38 km: 57.34 min
Majsfältsrundan 1.64 km: 18.11 min
Löpband: 3+1 km, ca 25 + 6 min
Styrka: 40 min
Totalt: 147 min = 2 hrs 27 min
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Mellan middag och Mello-gymmet
Dotter föredrar av någon anledning sena gymbesök, själv tycker jag de är svåra att varva ner efter, men en lördag spelar det ingen roll. Dotter fixade musik till min iPhone, själv har jag inte kommit till skott. Det blev en hel del fipplande med iPhonen för min del till att börja med, men visst gör det skillnad med egen musik allt.
Det blev två kortare vändor på löpbandet ( 3 + 1 km) och sedan styrka (och här la jag på istället för motsatsen och det bidde svettigt). Den andra vändan på löpbandet var att få en kilometertid och jag tog den på 6 minuter, i princip samma som sist (6.02).
Totalt idag:
Standardrundan 5.38 km: 57.34 min
Majsfältsrundan 1.64 km: 18.11 min
Löpband: 3+1 km, ca 25 + 6 min
Styrka: 40 min
Totalt: 147 min = 2 hrs 27 min
2011-02-26 @ 21:10:50
Permalink Motion Kommentarer (0)
Full med finesser verkar appen Runkeeper vara; en röst ville uppdatera mig var tioende meter om tillryggalagd sträcka och snitthastighet, men det var jag då inte det minsta intresserad av idag.
Jag mätte upp min Standardrunda och Majsfältsrundan, även om jag vetat på ett ungefär så vill jag ha koll inför barmarkssäsongen, när det är dags att öka tempot på allvar med andra ord. Tills när jag behöver nya löparskor. Snart nog kanske, de asfalterade sträckorna var nästan snöfria idag.
Långrundan (ca 2 hrs) får bli mätt en annan dag.
Dagens insats hittills:
Standardrundan 5.38 km: 57.34 min
Majsfältsrundan 1.64 km: 18.11 min
Permalink Motion Kommentarer (0)
Jag har laddat ner Runkeeper!
Full med finesser verkar appen Runkeeper vara; en röst ville uppdatera mig var tioende meter om tillryggalagd sträcka och snitthastighet, men det var jag då inte det minsta intresserad av idag.
Jag mätte upp min Standardrunda och Majsfältsrundan, även om jag vetat på ett ungefär så vill jag ha koll inför barmarkssäsongen, när det är dags att öka tempot på allvar med andra ord. Tills när jag behöver nya löparskor. Snart nog kanske, de asfalterade sträckorna var nästan snöfria idag.
Långrundan (ca 2 hrs) får bli mätt en annan dag.
Dagens insats hittills:
Standardrundan 5.38 km: 57.34 min
Majsfältsrundan 1.64 km: 18.11 min
2011-02-26 @ 14:29:56
Permalink Motion Kommentarer (3)
Snabba kolhydrater undviker jag även om jag inte utesluter dem. Vi köpte ICA:s fullkornsris nyligen och jag blev alldeles kär! Även om jag har svårt för (läs: är ointresserad) att bli på det klara med fiber- och sockerproportionen i relation till fetter och kalorier (och nu överdriver jag mitt bristande intresse får jag erkänna), så är jag av åsikten att ska jag äta ris, så äter jag detta råris så gärna, så gärna.
Nästan litet för gärna...
Permalink Motion Kommentarer (3)
En ny craving!
Snabba kolhydrater undviker jag även om jag inte utesluter dem. Vi köpte ICA:s fullkornsris nyligen och jag blev alldeles kär! Även om jag har svårt för (läs: är ointresserad) att bli på det klara med fiber- och sockerproportionen i relation till fetter och kalorier (och nu överdriver jag mitt bristande intresse får jag erkänna), så är jag av åsikten att ska jag äta ris, så äter jag detta råris så gärna, så gärna.
Nästan litet för gärna...
2011-02-26 @ 11:34:33
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag pinnade på min vanliga entimmesrunda precis när mörkret började ta över. Stel på baksidan av låren och mör i baken var jag också och av någon skum anledning strax under skulderbladen. Ryggstelheten märkte jag av efter förra 5 km-turen på löpbandet, maken föreslog att kanske har jag skum hållning när jag springer. Kanske, man ser sig ju inte själv utan spegel. Eller så skumpar fläskfiléerna på mig!
Dagens:
PW-runda 60 min
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Stela bakben och rumpa
Jag pinnade på min vanliga entimmesrunda precis när mörkret började ta över. Stel på baksidan av låren och mör i baken var jag också och av någon skum anledning strax under skulderbladen. Ryggstelheten märkte jag av efter förra 5 km-turen på löpbandet, maken föreslog att kanske har jag skum hållning när jag springer. Kanske, man ser sig ju inte själv utan spegel. Eller så skumpar fläskfiléerna på mig!
Dagens:
PW-runda 60 min
2011-02-25 @ 20:12:07
Permalink Motion Kommentarer (0)
Dotter och jag behövde nya mascaror så vi tog dessa nya från Maybelline. Det stod något om ett mascaraspröt per ögonfrans som försäljningsargument. Inte vet jag, men jag tyckte färgen på hylsan kändes ny och fräsch. Hur mascaran är har jag inte hunnit testa ännu.
Nu dags för en runda i det nollgradiga vädret!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Ny mascara!
Dotter och jag behövde nya mascaror så vi tog dessa nya från Maybelline. Det stod något om ett mascaraspröt per ögonfrans som försäljningsargument. Inte vet jag, men jag tyckte färgen på hylsan kändes ny och fräsch. Hur mascaran är har jag inte hunnit testa ännu.
Nu dags för en runda i det nollgradiga vädret!
2011-02-25 @ 16:49:35
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Jag funderade.
Igen.
Om man har dragit på sig övervikt så är det inget som skedde av sig självt, mystiskt, utan orsak. Man har lagt sig till med vanor som fått kroppen att lagra energi för att mer kom in än som förbrukades. Inget nytt i det.
För att komma till rätta med övervikten så är det ju inte bara den som man behöver göra sig av med, utan det är ju de vanor man haft som orsakat övervikten som man behöver förändra. Annars så lär man gå ner i vikt genom tillfälliga "åtgärder" och när man slutar med dessa "åtgärder" och återgår till sitt vanliga liv, ja-då är extravikten tillbaka som ett brev på posten. Eller mail i mailkorgen. Inget nytt i det heller.
Men det är just här som jag tänker att det inte fungerar med ett liv av förbud och begränsningar. Jag kan inte leva med att förbjuda mig själv att äta än det ena, än det andra, inte heller "bestraffa" mig om jag ätit något på förbudslistan, inte heller tänka att jag "unnar mig" vissa dagar. På något vis så måste jag hitta ett balanserat sätt att leva som är positivt, fylld av mina egna val vilka ska upplevas som positiva eftersom jag gör dem för mig själv och min hälsa. Om jag väljer att avstå från choklad, då ska jag uppleva det som ett positivt val jag gör för min egen skull, inte som en bestraffning. Och det funkar om jag inte har ett chokladförbud, utan jag väljer bort den, just nu, men inte för alltid. När jag sedan väljer att äta chokladen (eller vad det nu vara må), då får jag se till att njuta av den utan att få ångest. Det torde fungera om jag väljer att inte göra det alltför ofta och inte ensam äta en 200-grammare.
Att leva ett liv som normalviktig är inget som bara sker, kanske för somliga, men sannolikt inte för den som har lättare att lagra energi eller som har lagt sig till med vanor som gör detta svårare. På något vis behöver man ett sätt att hitta en väg framåt, en hållbar livsstil som tillåter litet vinglande fram och tillbaka och kanske rentav en och annan dikeskörning men som ändå är bred, trygg och fungerar. Vimsar jag runt på diverse sidostigar fyllda med förbud, straff och överätning, då lär jag antagligen bara gå runt i cirklar och inte få till något hållbart.
Med andra ord tror jag inte på Beach 2011 upplägg.
Sålunda funderade jag en ledig fredag.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Förbud och bestraffning
Jag funderade.
Igen.
Om man har dragit på sig övervikt så är det inget som skedde av sig självt, mystiskt, utan orsak. Man har lagt sig till med vanor som fått kroppen att lagra energi för att mer kom in än som förbrukades. Inget nytt i det.
För att komma till rätta med övervikten så är det ju inte bara den som man behöver göra sig av med, utan det är ju de vanor man haft som orsakat övervikten som man behöver förändra. Annars så lär man gå ner i vikt genom tillfälliga "åtgärder" och när man slutar med dessa "åtgärder" och återgår till sitt vanliga liv, ja-då är extravikten tillbaka som ett brev på posten. Eller mail i mailkorgen. Inget nytt i det heller.
Men det är just här som jag tänker att det inte fungerar med ett liv av förbud och begränsningar. Jag kan inte leva med att förbjuda mig själv att äta än det ena, än det andra, inte heller "bestraffa" mig om jag ätit något på förbudslistan, inte heller tänka att jag "unnar mig" vissa dagar. På något vis så måste jag hitta ett balanserat sätt att leva som är positivt, fylld av mina egna val vilka ska upplevas som positiva eftersom jag gör dem för mig själv och min hälsa. Om jag väljer att avstå från choklad, då ska jag uppleva det som ett positivt val jag gör för min egen skull, inte som en bestraffning. Och det funkar om jag inte har ett chokladförbud, utan jag väljer bort den, just nu, men inte för alltid. När jag sedan väljer att äta chokladen (eller vad det nu vara må), då får jag se till att njuta av den utan att få ångest. Det torde fungera om jag väljer att inte göra det alltför ofta och inte ensam äta en 200-grammare.
Att leva ett liv som normalviktig är inget som bara sker, kanske för somliga, men sannolikt inte för den som har lättare att lagra energi eller som har lagt sig till med vanor som gör detta svårare. På något vis behöver man ett sätt att hitta en väg framåt, en hållbar livsstil som tillåter litet vinglande fram och tillbaka och kanske rentav en och annan dikeskörning men som ändå är bred, trygg och fungerar. Vimsar jag runt på diverse sidostigar fyllda med förbud, straff och överätning, då lär jag antagligen bara gå runt i cirklar och inte få till något hållbart.
Med andra ord tror jag inte på Beach 2011 upplägg.
Sålunda funderade jag en ledig fredag.
2011-02-25 @ 11:01:36
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Jag hade tänkt vara med på ett entimmes yogapass och säker som jag var på att det skulle bli av så anmälde jag mig inte på förhand. Medan jag väntade på att det skulle bli dags joggade jag tio minuter på löpbandet.
Men.
Jag var den enda som infann sig och eftersom inga var förhandsanmälda hade instruktören bespetsat sig på en tidig(are) kväll. Självklart erbjöd hon sig att köra passet med mig, men det kändes inte OK för mig. Vi småpratade en stund och sedan steg jag upp på löpbandet igen. Det var ju detta med veckans 5 km-pass som jag härmat Pernilla med.
För att variera nöjet (som inte är ett så stort nöje eftersom jag inte har någon egen musik i öronen och gymmets tre TV-skärmar står på ljudlöst) så beslutade jag mig för att köra intervaller. Det blev intervaller av olika varianter; 2 minuters i stigande hastigheter från 9-12 km/h med PW på 6.5-7 km/h emellan och 100 m-intervaller på antingen 7, 9, 11 eller 12 km/h. Hipp som happ, men något slags struktur var det trots allt. Tiden på 5 km blev idag 35.46 min, ca 50 sek bättre än sist.
Jag har hittills inte försökt mig på att direkt förbättra tiden, fokus ligger mestadels på att hålla hyfsat tempo utan alltför mycket PW mellan intervallen, men jag är rätt nöjd med de tider jag åstadkommer. Flåset är förvånansvärt bra, skorna för all del slitna vilket jag känner här och där i ben och höft. Jag ser fram emot barmark, nya skor och utomhuslöpning. Jag ger mig inte ut med risk för halkolyckor, jag har fotled som är litet "predisponerad" för stukningar.
Dagens träning:
Löpband: 10 + 40 min (varav 5 km på 35.46 min).
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Jooodå, vi kom iväg
Jag hade tänkt vara med på ett entimmes yogapass och säker som jag var på att det skulle bli av så anmälde jag mig inte på förhand. Medan jag väntade på att det skulle bli dags joggade jag tio minuter på löpbandet.
Men.
Jag var den enda som infann sig och eftersom inga var förhandsanmälda hade instruktören bespetsat sig på en tidig(are) kväll. Självklart erbjöd hon sig att köra passet med mig, men det kändes inte OK för mig. Vi småpratade en stund och sedan steg jag upp på löpbandet igen. Det var ju detta med veckans 5 km-pass som jag härmat Pernilla med.
För att variera nöjet (som inte är ett så stort nöje eftersom jag inte har någon egen musik i öronen och gymmets tre TV-skärmar står på ljudlöst) så beslutade jag mig för att köra intervaller. Det blev intervaller av olika varianter; 2 minuters i stigande hastigheter från 9-12 km/h med PW på 6.5-7 km/h emellan och 100 m-intervaller på antingen 7, 9, 11 eller 12 km/h. Hipp som happ, men något slags struktur var det trots allt. Tiden på 5 km blev idag 35.46 min, ca 50 sek bättre än sist.
Jag har hittills inte försökt mig på att direkt förbättra tiden, fokus ligger mestadels på att hålla hyfsat tempo utan alltför mycket PW mellan intervallen, men jag är rätt nöjd med de tider jag åstadkommer. Flåset är förvånansvärt bra, skorna för all del slitna vilket jag känner här och där i ben och höft. Jag ser fram emot barmark, nya skor och utomhuslöpning. Jag ger mig inte ut med risk för halkolyckor, jag har fotled som är litet "predisponerad" för stukningar.
Dagens träning:
Löpband: 10 + 40 min (varav 5 km på 35.46 min).
2011-02-24 @ 22:11:28
Permalink Motion Kommentarer (0)
En god lunch på ett av stamhaken blev det före mascarainköp och dotters spruta nr 2 mot livmoderhalscancer. Vi mötte upp med Son 2 på favoritfiket för sockerboost (en cantucciskorpa tog jag till kaffet) och en givande diskussion om världens status, det finns en hel del att fundera över just nu. Maken plockade upp oss och efter middagen så har dotter och jag i alla fall pratat om att åka till gymmet.
Snacka går ju...
Få se hur det blir, det är ju både mörkt och kallt ute...
Permalink Motion Kommentarer (0)
En mysig eftermiddag
En god lunch på ett av stamhaken blev det före mascarainköp och dotters spruta nr 2 mot livmoderhalscancer. Vi mötte upp med Son 2 på favoritfiket för sockerboost (en cantucciskorpa tog jag till kaffet) och en givande diskussion om världens status, det finns en hel del att fundera över just nu. Maken plockade upp oss och efter middagen så har dotter och jag i alla fall pratat om att åka till gymmet.
Snacka går ju...
Få se hur det blir, det är ju både mörkt och kallt ute...
2011-02-24 @ 18:33:27
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
När jag gick sista året på gymnasiet fick en klasskompis och jag för oss att vi skulle fasta på fredagar. Båda hade vi väl ett par extra kilon och trodde väl att dessa fastedagar skulle göra något åt den saken. Så blev det självklart inte. Och i slutändan tror jag inte det blev så mycket fasta av på fredagarna heller, inte framåt kvällskvisten i alla fall.
Några år senare skulle flera personer på min arbetsplats fasta. Fasta var ju bra för det mesta; man gick ner i vikt, man avgiftades och fick även sin eventuella mul- och klövsjuka kurerad. Att vi tagit del av en studie från Uppsala Universitet där en större grupp läkarstudenter fastat och sedan analyserat all urin utan att kunna påvisa några oväntade utsöndringar, det brydde vi oss inte om i det läget. Vi fastade. Inledde med ett antal skedar Glaubersalt för att "tömma oss" och pimplade sedan allsköns teer och juicer. Det gick väl bra, man frös och hade litet svårt med fingerfärdigheten men vi fastade glatt i en vecka utan problem.
Problemen kom sedan för mig. När fastan var bruten. Min hjärna fick totalpanik. Jag hetsåt i minst tre veckor, helt bortom all kontroll. Det var frukost, förmiddagsfika med frallor, lunch i personalmatsalen, eftermiddagsfika med bullar och sedan började det värsta... På väg från jobbet till busshållplatsen petade jag i mig två Käck som jag förutseende hade köpt på lunchen, jag passerade först en kiosk på väg till bussen där jag köpte två Käck till, tog sedan en liten omväg till nästa kiosk för två Käck till före bussresan. Efter en 30 minuters bussresa köpte jag två Käck till på busstationskiosken och sedan två Käck till i kiosken strax före jag var hemma. Jag bodde då tillfälligtvis hos mina föräldrar, så mamma hade maten på bordet när jag kom hem, jag åt middag, tömde brödkorgen efteråt och medan vi dukade av frågade jag mamma om hon hade bullar. Och så fortsatte kvällen.
Det här pågick i litet drygt tre veckor.
Aldrig mer att jag ger mig på fasta eller pulverdieter eller andra lågkaloriupplägg igen. Jag vill inte uppleva denna fruktansvärda känsla igen.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag är inte skapt för fasta
När jag gick sista året på gymnasiet fick en klasskompis och jag för oss att vi skulle fasta på fredagar. Båda hade vi väl ett par extra kilon och trodde väl att dessa fastedagar skulle göra något åt den saken. Så blev det självklart inte. Och i slutändan tror jag inte det blev så mycket fasta av på fredagarna heller, inte framåt kvällskvisten i alla fall.
Några år senare skulle flera personer på min arbetsplats fasta. Fasta var ju bra för det mesta; man gick ner i vikt, man avgiftades och fick även sin eventuella mul- och klövsjuka kurerad. Att vi tagit del av en studie från Uppsala Universitet där en större grupp läkarstudenter fastat och sedan analyserat all urin utan att kunna påvisa några oväntade utsöndringar, det brydde vi oss inte om i det läget. Vi fastade. Inledde med ett antal skedar Glaubersalt för att "tömma oss" och pimplade sedan allsköns teer och juicer. Det gick väl bra, man frös och hade litet svårt med fingerfärdigheten men vi fastade glatt i en vecka utan problem.
Problemen kom sedan för mig. När fastan var bruten. Min hjärna fick totalpanik. Jag hetsåt i minst tre veckor, helt bortom all kontroll. Det var frukost, förmiddagsfika med frallor, lunch i personalmatsalen, eftermiddagsfika med bullar och sedan började det värsta... På väg från jobbet till busshållplatsen petade jag i mig två Käck som jag förutseende hade köpt på lunchen, jag passerade först en kiosk på väg till bussen där jag köpte två Käck till, tog sedan en liten omväg till nästa kiosk för två Käck till före bussresan. Efter en 30 minuters bussresa köpte jag två Käck till på busstationskiosken och sedan två Käck till i kiosken strax före jag var hemma. Jag bodde då tillfälligtvis hos mina föräldrar, så mamma hade maten på bordet när jag kom hem, jag åt middag, tömde brödkorgen efteråt och medan vi dukade av frågade jag mamma om hon hade bullar. Och så fortsatte kvällen.
Det här pågick i litet drygt tre veckor.
Aldrig mer att jag ger mig på fasta eller pulverdieter eller andra lågkaloriupplägg igen. Jag vill inte uppleva denna fruktansvärda känsla igen.
2011-02-24 @ 09:23:58
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Om man då vill falla.
Eller har något att fira.
Eller bara för att man är vuxen och vill ta sina egna beslut.
Vilket är då bättre eller sämre när man vill ta något?
Vin? Vitt, rött, med bubblor?
Godis, choklad, lakrits?
Glass, tårta eller chips?
Jag vet inte. Men jag valde ett halvt glas med vitt vin ikväll. Jag ville fira att jag med dotterns hjälp och assistans klarat av arbetsårets tråkigaste arbetsmoment! Jag hoppas detta var sista gången.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Undrar vilket som är bäst?
Om man då vill falla.
Eller har något att fira.
Eller bara för att man är vuxen och vill ta sina egna beslut.
Vilket är då bättre eller sämre när man vill ta något?
Vin? Vitt, rött, med bubblor?
Godis, choklad, lakrits?
Glass, tårta eller chips?
Jag vet inte. Men jag valde ett halvt glas med vitt vin ikväll. Jag ville fira att jag med dotterns hjälp och assistans klarat av arbetsårets tråkigaste arbetsmoment! Jag hoppas detta var sista gången.
2011-02-23 @ 19:00:47
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Att sitta vid datorn och jobba en hel dag ger ordentlig träsmak i ändalykten.
Att sitta i soffan en hel kväll ger kanske inte träsmak men en känsla av att hela slutpartiet domnar och växer och brer ut sig.
Med andra ord borde man se till att det inte är på bakdelen som stor del av kroppsvikten vilar. Det kan inte vara bra för cirkulationen.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Träsmak
Att sitta vid datorn och jobba en hel dag ger ordentlig träsmak i ändalykten.
Att sitta i soffan en hel kväll ger kanske inte träsmak men en känsla av att hela slutpartiet domnar och växer och brer ut sig.
Med andra ord borde man se till att det inte är på bakdelen som stor del av kroppsvikten vilar. Det kan inte vara bra för cirkulationen.
2011-02-23 @ 14:45:02
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Attityd då och nu
Jag läste igenom många av de tidiga inläggen i min blogg igår kväll. Någonstans under resans gång har det skett en förändring i min attityd. Jag vet inte riktigt vari den förändringen består, men jag ser den tydligt i mina tidiga resonemang och framför allt ursäkter för än det ena, än det andra och nu. Jag började skriva denna blogg för snart två år sedan när jag hade en större tillställning framför mig och då jag ville använda en klänning som var alldeles för liten. Under de tre månaderna då jag tyckte mig försöka så hade jag ursäkter hela vägen för det mesta. Jag köpte mig en ny klänning, en klänning helt utan passform.
Den stora skillnaden idag är inte bara att jag är mer målmedveten utan jag kan också "uthärda" och tala mig själv till rätta. Jag har väl insett att små förändringar och små resultat i det långa loppet och sammantaget blir en hel del. Tålamod, det är väl en av dygderna det?
Hursom. Vi har en underbar dag på gång hos oss men med tanke på att termometern nästan nuddar i botten så hoppar jag morgonrundan.
2011-02-23 @ 08:22:39
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Om jag är en före detta sockermissbrukare vet jag inte. Jag vet inte om det över huvudtaget finns en definition på vad en sockermissbrukare är. Enligt Martin "Hjärnkoll på vikten" Ingvar, så kan individer ha mer eller mindre känsligt belöningssystem i hjärnan, just det belöningssystem som kickar in vid vilket missbruk som helst; alkohol, tobak, narkotika. Och socker. Det vill säga snabba kolhydrater.
Mitt sockermissbruk påverkade nu inte mitt liv på annat vis än att "barnen" behövde rejält med godis varje lördag. Och ibland behövde "barnen" ha litet på lut annars också. Glass var en bra dessert att ha hemma till vardags och om jag inte hann baka, så behövde "barnen" Ballerina kladdkakekakor. Eftersom allt detta var till "barnen" så kunde jag plättlätt ignorera autopiloten som tranporterade godsaker in i min mun, så där litet på sidan om... Helst när ingen såg för då räknades det inte. Att två av de tre barnen är normalkonsumenter var bra, men inte var jag mycket till förebild för det tredje barnet inte. För självklart åt jag även i barnens sällskap.
På fikarasterna på jobbet var jag en tacksam medfikande då jag ropade Hurraaaa! högst när kollegan hade med sig fikabröd. Nästan varje dag. Och han snålade inte på mängderna.
På möten, middagar, fester var jag alltid populär när jag föreslog att alla skulle ha påfyllning av desserten/vinet/snacksen. Klart jag var populär när jag tuggade i mig mer än de andra, speciellt när jag var den tjockaste i sällskapet. Genom att jag var tjockast så kunde de andra känna sig rätt nöjda med sina extrakilon som inte var lika många som mina.
Jag är inte där längre.
Utan någon större dramatik eller cold turkey har jag till stora delar brutit vanan av att vara ständigt hög på snabba kolhydrater. Det som blev helt avgörande för att kunna göra detta var kunskap. Kunskap som jag fick ur boken "Hjärnkoll på vikten". För första gången fick jag sambandet mellan alla funktioner, metabolism, endokrinologi klart för mig som helhet, inte bara som separata system.
Och idag tycker jag inte det minsta synd om mig, jag tycker på intet vis att jag måste avstå från något av livets goda, jag är inte heller ständigt frestad och lockad. Ibland väljer jag sockerkicken och nästan alltid är det ett medvetet val jag gör. Jag vet att det kan ha effekt på hur mitt val av födoämne ser ut nästa gång, men genom att jag är medveten om det så har jag ändå viss kontroll. Det som är överraskande är att jag inte alltid uppskattar det som jag ändå väljer att äta eller dricka, det söta är oftast för sött. Däremot upplever jag andra smaker mycket mer intensivt numera. Kanske har jag trots allt varit hjälpt av min förkärlek till hårt, finskt surdegsbröd och bönor och linser av alla slag (vilket var min craving under graviditet nr 1), jag får fortsatt i mig sådant som jag verkligen tycker om. Sedan vet jag inte hur stor risken är för "återfall", men jag hoppas att känslan av att vara "fri" från sockret i så fall finns med mig.
Jag kom att tänka dessa tankar (igen!) efter ett blogginlägg hos någon (jag väljer att inte länka då detta kan vara jobbigt) som har svårt att bryta med sockret. Jag hoppas att jag kanske kan ge dig litet motivation att ta tag i detta och se att du inte går miste om särskilt mycket om du gör det. Tvärtom.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag-en nykter sockerist?
Om jag är en före detta sockermissbrukare vet jag inte. Jag vet inte om det över huvudtaget finns en definition på vad en sockermissbrukare är. Enligt Martin "Hjärnkoll på vikten" Ingvar, så kan individer ha mer eller mindre känsligt belöningssystem i hjärnan, just det belöningssystem som kickar in vid vilket missbruk som helst; alkohol, tobak, narkotika. Och socker. Det vill säga snabba kolhydrater.
Mitt sockermissbruk påverkade nu inte mitt liv på annat vis än att "barnen" behövde rejält med godis varje lördag. Och ibland behövde "barnen" ha litet på lut annars också. Glass var en bra dessert att ha hemma till vardags och om jag inte hann baka, så behövde "barnen" Ballerina kladdkakekakor. Eftersom allt detta var till "barnen" så kunde jag plättlätt ignorera autopiloten som tranporterade godsaker in i min mun, så där litet på sidan om... Helst när ingen såg för då räknades det inte. Att två av de tre barnen är normalkonsumenter var bra, men inte var jag mycket till förebild för det tredje barnet inte. För självklart åt jag även i barnens sällskap.
På fikarasterna på jobbet var jag en tacksam medfikande då jag ropade Hurraaaa! högst när kollegan hade med sig fikabröd. Nästan varje dag. Och han snålade inte på mängderna.
På möten, middagar, fester var jag alltid populär när jag föreslog att alla skulle ha påfyllning av desserten/vinet/snacksen. Klart jag var populär när jag tuggade i mig mer än de andra, speciellt när jag var den tjockaste i sällskapet. Genom att jag var tjockast så kunde de andra känna sig rätt nöjda med sina extrakilon som inte var lika många som mina.
Jag är inte där längre.
Utan någon större dramatik eller cold turkey har jag till stora delar brutit vanan av att vara ständigt hög på snabba kolhydrater. Det som blev helt avgörande för att kunna göra detta var kunskap. Kunskap som jag fick ur boken "Hjärnkoll på vikten". För första gången fick jag sambandet mellan alla funktioner, metabolism, endokrinologi klart för mig som helhet, inte bara som separata system.
Och idag tycker jag inte det minsta synd om mig, jag tycker på intet vis att jag måste avstå från något av livets goda, jag är inte heller ständigt frestad och lockad. Ibland väljer jag sockerkicken och nästan alltid är det ett medvetet val jag gör. Jag vet att det kan ha effekt på hur mitt val av födoämne ser ut nästa gång, men genom att jag är medveten om det så har jag ändå viss kontroll. Det som är överraskande är att jag inte alltid uppskattar det som jag ändå väljer att äta eller dricka, det söta är oftast för sött. Däremot upplever jag andra smaker mycket mer intensivt numera. Kanske har jag trots allt varit hjälpt av min förkärlek till hårt, finskt surdegsbröd och bönor och linser av alla slag (vilket var min craving under graviditet nr 1), jag får fortsatt i mig sådant som jag verkligen tycker om. Sedan vet jag inte hur stor risken är för "återfall", men jag hoppas att känslan av att vara "fri" från sockret i så fall finns med mig.
Jag kom att tänka dessa tankar (igen!) efter ett blogginlägg hos någon (jag väljer att inte länka då detta kan vara jobbigt) som har svårt att bryta med sockret. Jag hoppas att jag kanske kan ge dig litet motivation att ta tag i detta och se att du inte går miste om särskilt mycket om du gör det. Tvärtom.
2011-02-22 @ 13:06:47
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Det var när allt kom omkring inte så kallt med -11° utan riktigt skönt och trots ymningt snöfall blev det en bra runda. Nu snöar det fortfarande men solen skiner och det är så man nästan borde ge sig ut på en ny runda bara för det.
Men jag har jobb att göra, kanske sätter jag på litet te men nu är det dags.
Jag kom på att jag aldrig noterade min söndagsrunda i bloggen, så jag gör väl det nu då.
Söndagens insats:
PW 60 minuter
Morgonens insats:
PW 63 min inklusive pratstund med granne
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Och nu kommer solen fram..
Det var när allt kom omkring inte så kallt med -11° utan riktigt skönt och trots ymningt snöfall blev det en bra runda. Nu snöar det fortfarande men solen skiner och det är så man nästan borde ge sig ut på en ny runda bara för det.
Men jag har jobb att göra, kanske sätter jag på litet te men nu är det dags.
Jag kom på att jag aldrig noterade min söndagsrunda i bloggen, så jag gör väl det nu då.
Söndagens insats:
PW 60 minuter
Morgonens insats:
PW 63 min inklusive pratstund med granne
2011-02-22 @ 09:16:42
Permalink Motion Kommentarer (0)
Gröten är uppäten och jag har konstaterar att det är under -11°, men har jag bestämt mig, så har jag bestämt mig;
Min standardrunda ska klaras av före jag börjar jobba!
Jobbar gör jag hemifrån i ett par dagar nu, jag har arbetsuppgifter som bäst görs från det egna köksbordet, i år med assistans av dotter.
Nu iväg!
Permalink Motion Kommentarer (0)
Idag är det tisdag hos mig!
Gröten är uppäten och jag har konstaterar att det är under -11°, men har jag bestämt mig, så har jag bestämt mig;
Min standardrunda ska klaras av före jag börjar jobba!
Jobbar gör jag hemifrån i ett par dagar nu, jag har arbetsuppgifter som bäst görs från det egna köksbordet, i år med assistans av dotter.
Nu iväg!
2011-02-22 @ 07:28:29
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Nog för att hissarna på jobbet lever sitt eget liv och trasslar mest hela tiden men att skylta som ovan, det är väl ändå att ta i!
För övrigt har jag en bekännelse att avlägga; jag har ätit en halv semla.
Och jag skar så illa (?) att min bit var helt utan mandelmassa.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
400 kg eller 4 personer
Nog för att hissarna på jobbet lever sitt eget liv och trasslar mest hela tiden men att skylta som ovan, det är väl ändå att ta i!
För övrigt har jag en bekännelse att avlägga; jag har ätit en halv semla.
Och jag skar så illa (?) att min bit var helt utan mandelmassa.
2011-02-21 @ 14:52:17
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Efter bion (The King's Speech, mycket bra för övrigt), när vi väl var hemma igen, tog jag två bitar av Marabous mangochoklad.
Om man säger så här; helt klart inget att stå efter.
Som Rivstartens sjunde veckoresultat har jag -0.5 kg, dvs -3.8/5kg.
Det blir som det blir med slutresultatet men jag gör mitt bästa.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Postbiogodis
Efter bion (The King's Speech, mycket bra för övrigt), när vi väl var hemma igen, tog jag två bitar av Marabous mangochoklad.
Om man säger så här; helt klart inget att stå efter.
Som Rivstartens sjunde veckoresultat har jag -0.5 kg, dvs -3.8/5kg.
Det blir som det blir med slutresultatet men jag gör mitt bästa.
2011-02-21 @ 06:26:31
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (2)
-Jag som inte äter godis och avskyr fett och tränar gör jag också regelbundet och så svetten stänker, jag förstår inte varför jag har sådan övervikt!
Hur ofta har ni inte hört detta och i ert stilla sinne tänkt att personen i fråga är så långt ifrån sanningen att det bara svindlar?
Jag har vänner som skrapar loss glasyren från porslinet samtidigt som de informerar en om hur små de är i maten och suckar över 30 kg för mycket Jag hade en kollega som var obeskrivligt stor och som för all del hade utomordentligt väl komponerade matlådor med till jobbet, men som berättade om 200 g-chokladkakorna hon myste med i soffan och inte kunde förstå varför hon borde ge sig ut och promenera.
-Om jag är ute och går ensam, vad ska jag då göra? Titta in genom folks köksfönster bara? Näää, så tråkigt.
Och kanske minns ni mötesdeltagaren jag berättat om tidigare som påstod sig ha aptit som en fågel men som åt non-stop (och nu lagt på sig en hel del).
Och.
Ibland kan man se detta beskrivet i en del bloggar.
Hur gör ni då?
Säger/kommenterar inget eller gör ett försök att påpeka var problemet kan få sin förklaring?
För lika litet som man går ner i vikt genom magi, lika litet går man upp utan förklaring (ytterst få har sådana medicinska problem).
Lätt är det inte och knappast är sanningen särskilt välkommen.
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (2)
Hur hanterar ni detta?
-Jag som inte äter godis och avskyr fett och tränar gör jag också regelbundet och så svetten stänker, jag förstår inte varför jag har sådan övervikt!
Hur ofta har ni inte hört detta och i ert stilla sinne tänkt att personen i fråga är så långt ifrån sanningen att det bara svindlar?
Jag har vänner som skrapar loss glasyren från porslinet samtidigt som de informerar en om hur små de är i maten och suckar över 30 kg för mycket Jag hade en kollega som var obeskrivligt stor och som för all del hade utomordentligt väl komponerade matlådor med till jobbet, men som berättade om 200 g-chokladkakorna hon myste med i soffan och inte kunde förstå varför hon borde ge sig ut och promenera.
-Om jag är ute och går ensam, vad ska jag då göra? Titta in genom folks köksfönster bara? Näää, så tråkigt.
Och kanske minns ni mötesdeltagaren jag berättat om tidigare som påstod sig ha aptit som en fågel men som åt non-stop (och nu lagt på sig en hel del).
Och.
Ibland kan man se detta beskrivet i en del bloggar.
Hur gör ni då?
Säger/kommenterar inget eller gör ett försök att påpeka var problemet kan få sin förklaring?
För lika litet som man går ner i vikt genom magi, lika litet går man upp utan förklaring (ytterst få har sådana medicinska problem).
Lätt är det inte och knappast är sanningen särskilt välkommen.
2011-02-20 @ 17:04:00
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Dagens vikt: 78.6 kg
Förändring från förra söndagen: -0.3 kg
Total minskning i vikt: -15.4 kg
Total minskning i BMI: -5.8
Inga stora siffror men det förväntar jag mig inte heller. Eller jo, visst vore det väl underbart om det på något magiskt sätt skulle försvinna flera kilo av sig självt, men det var ju just detta önsketänkande som var anledningen till att jag bara ökade i vikt förut. Ett önsketänkande att allt överätande och soffsittande ändå skulle ge mig klädstorlek 38. Men nu är det bara att konstatera att det inte finns några genvägar men att vägarna som står till buds inte alls är smärtsamma eller überjobbiga så länge man har koll och är konsekvent.
-Mera medvetna val till folket!
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Söndag 20 februari
Dagens vikt: 78.6 kg
Förändring från förra söndagen: -0.3 kg
Total minskning i vikt: -15.4 kg
Total minskning i BMI: -5.8
Inga stora siffror men det förväntar jag mig inte heller. Eller jo, visst vore det väl underbart om det på något magiskt sätt skulle försvinna flera kilo av sig självt, men det var ju just detta önsketänkande som var anledningen till att jag bara ökade i vikt förut. Ett önsketänkande att allt överätande och soffsittande ändå skulle ge mig klädstorlek 38. Men nu är det bara att konstatera att det inte finns några genvägar men att vägarna som står till buds inte alls är smärtsamma eller überjobbiga så länge man har koll och är konsekvent.
-Mera medvetna val till folket!
2011-02-20 @ 10:55:58
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Som jag har klivit på och av vågen de två senaste dagarna är ju rent löjeväckande. Och ännu löjligare är de skiftande siffrorna som vågen visat. Och hur jag reagerar på siffrorna... Jag låtsas att jag inte vet varför jag gör det men det är ju inte sant, jag vill ha minus i morgon! Och det trots att det inte varit mycket till träning den här veckan heller och inte heller mat i början av veckan som jag vill "redogöra" för. Suck.
Bortsett från det gav jag mig ut på en runda, minusgrader och strålande solsken. Klockan var relativt mycket och solen började sjunka medan jag var ute och temperaturen med den. Dessutom blev jag akut kissnödig under rundan och fick åtgärda problemet vilket var en upplevelse i sig så här års.
Melodifestival om en stund och ett övervägande om jag ska provsmaka en bit av Marabous mangochoklad eller inte. Bara för att kunna uttala mig...
Dagens rörelse:
PW 80 min inklusive kisspaus
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (4)
Jag kom ut till slut
Som jag har klivit på och av vågen de två senaste dagarna är ju rent löjeväckande. Och ännu löjligare är de skiftande siffrorna som vågen visat. Och hur jag reagerar på siffrorna... Jag låtsas att jag inte vet varför jag gör det men det är ju inte sant, jag vill ha minus i morgon! Och det trots att det inte varit mycket till träning den här veckan heller och inte heller mat i början av veckan som jag vill "redogöra" för. Suck.
Bortsett från det gav jag mig ut på en runda, minusgrader och strålande solsken. Klockan var relativt mycket och solen började sjunka medan jag var ute och temperaturen med den. Dessutom blev jag akut kissnödig under rundan och fick åtgärda problemet vilket var en upplevelse i sig så här års.
Melodifestival om en stund och ett övervägande om jag ska provsmaka en bit av Marabous mangochoklad eller inte. Bara för att kunna uttala mig...
Dagens rörelse:
PW 80 min inklusive kisspaus
2011-02-19 @ 19:37:51
Permalink Motion Kommentarer (1)
Med viss tvekan gav sig katterna ut på sin morgoninspektion i kylan. Solen skiner, himlen är blå men det är ju hur kallt som helst.
Jag vet inte om en längre runda är på sin plats i denna kyla eller om jag ska satsa på gymmets inomhustemperatur i stället.
Hmmm.
Permalink Motion Kommentarer (1)
Minus 18 grader Celsius...
Med viss tvekan gav sig katterna ut på sin morgoninspektion i kylan. Solen skiner, himlen är blå men det är ju hur kallt som helst.
Jag vet inte om en längre runda är på sin plats i denna kyla eller om jag ska satsa på gymmets inomhustemperatur i stället.
Hmmm.
2011-02-19 @ 11:12:16
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag gav mig ut på en liten rundan, mest för att komma ut och få frisk luft men också för att skaka av mig litet av träningsvärken från igår. Efter 25 min föll mitt blodsocker, inte till det totala kallsvettig- och skakstadiet, men ändå rätt obehagligt. Tio minuter senare var jag hemma och petade i mig några nötter och äpple.
Så började jag fundera.
-Hur mycket förbränner man egentligen under städning?
Jag städade drygt sex timmar, jag hade min 30 minuters rast och telefonen ringde ett par gånger för kortare samtal, men annars så körde jag raskt med dammsugare, golvmopp, upp och ner på kökspallen. När jag googlade på energiförbrukning och städning fick jag upp ganska förvånande siffror på någonstans mellan 200-360 kcal/timme. Jag förbrände nog mer än jag ersatte med andra ord, inte undra på att jag blev skakis.
Med andra ord behöver jag inte gräma mig över att jag inte tog mig till gymmet idag.
Dagens insats:
Städning 6.25 tim
Lugn promenad 35 min
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Minsann...
Jag gav mig ut på en liten rundan, mest för att komma ut och få frisk luft men också för att skaka av mig litet av träningsvärken från igår. Efter 25 min föll mitt blodsocker, inte till det totala kallsvettig- och skakstadiet, men ändå rätt obehagligt. Tio minuter senare var jag hemma och petade i mig några nötter och äpple.
Så började jag fundera.
-Hur mycket förbränner man egentligen under städning?
Jag städade drygt sex timmar, jag hade min 30 minuters rast och telefonen ringde ett par gånger för kortare samtal, men annars så körde jag raskt med dammsugare, golvmopp, upp och ner på kökspallen. När jag googlade på energiförbrukning och städning fick jag upp ganska förvånande siffror på någonstans mellan 200-360 kcal/timme. Jag förbrände nog mer än jag ersatte med andra ord, inte undra på att jag blev skakis.
Med andra ord behöver jag inte gräma mig över att jag inte tog mig till gymmet idag.
Dagens insats:
Städning 6.25 tim
Lugn promenad 35 min
2011-02-18 @ 18:29:17
Permalink Motion Kommentarer (2)
Jag har lagt sex timmar på städning och ändå blev det varken fönster, kyl eller ungdomarnas rum (vilka de får klara av själva). Klockan är strax 15 och det snöar inte lika intensivt utan solen skiner rentav, så jag tar och ger mig ut på en lugn runda. Städning är inget slöarbete om man vill bli klar någon gång, så jag räknar med att ett gäng kalorier förbrukades även då.
Skönt med fredag, skönt med ledigt, skönt med hela familjen samlad (när det nu blir, eftersom alla tre ungarna är på vift i kväll).
Permalink Motion Kommentarer (2)
Äntligen fredag!
Jag har lagt sex timmar på städning och ändå blev det varken fönster, kyl eller ungdomarnas rum (vilka de får klara av själva). Klockan är strax 15 och det snöar inte lika intensivt utan solen skiner rentav, så jag tar och ger mig ut på en lugn runda. Städning är inget slöarbete om man vill bli klar någon gång, så jag räknar med att ett gäng kalorier förbrukades även då.
Skönt med fredag, skönt med ledigt, skönt med hela familjen samlad (när det nu blir, eftersom alla tre ungarna är på vift i kväll).
2011-02-18 @ 14:57:52
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Frukost bestående av en halv Frökuse med kalkon och tomat och yoghurt (0.5%) med smulad masonitskiva.
-Nääää...
Det är inte masonitskiva, det är av Dottern inköpta Weetabix, men påminde mest om masonit eller möjligen snustorrt sågspån. Ätligt, men inget större nöje.
Nix, rasten är slut, tillbaka till städningen!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Frukostrast!
Frukost bestående av en halv Frökuse med kalkon och tomat och yoghurt (0.5%) med smulad masonitskiva.
-Nääää...
Det är inte masonitskiva, det är av Dottern inköpta Weetabix, men påminde mest om masonit eller möjligen snustorrt sågspån. Ätligt, men inget större nöje.
Nix, rasten är slut, tillbaka till städningen!
2011-02-18 @ 09:27:23
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Annars har jag träningsvärk, i ben, rumpa och så ganska högt upp på ryggen. Dotter föreslog att jag kanske har knepig teknik när jag springer på löpbandet (jag har ju inte gjort några ryggövningar) och det är ju inte alls uteslutet. Eller så kanske det är ännu ett tecken på att mina skor är finitoslutoverandout?
Nu ska dammsugaren, trasor och moppar fram! Om jag är tillräckligt effektiv och snabb hinner jag ut på en runda innan familjen börjar ramla hem framåt eftermiddagen.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Ledig dag, städdag!
Annars har jag träningsvärk, i ben, rumpa och så ganska högt upp på ryggen. Dotter föreslog att jag kanske har knepig teknik när jag springer på löpbandet (jag har ju inte gjort några ryggövningar) och det är ju inte alls uteslutet. Eller så kanske det är ännu ett tecken på att mina skor är finitoslutoverandout?
Nu ska dammsugaren, trasor och moppar fram! Om jag är tillräckligt effektiv och snabb hinner jag ut på en runda innan familjen börjar ramla hem framåt eftermiddagen.
2011-02-18 @ 07:05:29
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Mina kära Nikes som jag köpte på Löplabbet för två säsonger sedan är helt slut. Inte bara att det gått hål i nätet men jag känner i vad och smalben att det inte finns mycket till stöd kvar. Nya skor måste jag definitivt skaffa före utesäsongen börjar (eller egentligen redan nu) men det är ju detta med att välja.
På Löplabbet fick jag mitt "nedslag" filmat och det är ju bra att få klart för sig vilket stöd man behöver av en sko, men killen som jobbade den dagen var inte särskilt inspirerad av en medelålders tants skoköp. Förhoppningsvis får jag tag på litet roligare medarbetare inför denna affär.
Jag har alltid varit en Nike-användare, trots att maken insisterar på att Asics gör de bästa skorna.
Vi får väl se vad det blir.
Dagens träning:
PW 50 min
Löpband: 40 min (5 km/36.37 min)
Promenad medelst hasning: 30 min
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Nya springskor behövs
Mina kära Nikes som jag köpte på Löplabbet för två säsonger sedan är helt slut. Inte bara att det gått hål i nätet men jag känner i vad och smalben att det inte finns mycket till stöd kvar. Nya skor måste jag definitivt skaffa före utesäsongen börjar (eller egentligen redan nu) men det är ju detta med att välja.
På Löplabbet fick jag mitt "nedslag" filmat och det är ju bra att få klart för sig vilket stöd man behöver av en sko, men killen som jobbade den dagen var inte särskilt inspirerad av en medelålders tants skoköp. Förhoppningsvis får jag tag på litet roligare medarbetare inför denna affär.
Jag har alltid varit en Nike-användare, trots att maken insisterar på att Asics gör de bästa skorna.
Vi får väl se vad det blir.
Dagens träning:
PW 50 min
Löpband: 40 min (5 km/36.37 min)
Promenad medelst hasning: 30 min
2011-02-17 @ 20:20:08
Permalink Motion Kommentarer (1)
Jag kom iväg till gymmet och jag tog mig upp på löpbandet. Pernilla sa sig planera in 5 km-pass varje vecka fram till Vårruset, eller i alla fall tills utesäsongen för tunnisar börjar och ska Pernilla, så ska jag.
5 km tog mig 36.37 min idag, rätt OK antar jag, fast bättre ska det allt bli.
Nu mot grabbens musiklektion medelst hasning.
Permalink Motion Kommentarer (1)
Jag tog mig upp på banan!
Efter gymmet blev det Donken, men av det krispigare slaget
Jag kom iväg till gymmet och jag tog mig upp på löpbandet. Pernilla sa sig planera in 5 km-pass varje vecka fram till Vårruset, eller i alla fall tills utesäsongen för tunnisar börjar och ska Pernilla, så ska jag.
5 km tog mig 36.37 min idag, rätt OK antar jag, fast bättre ska det allt bli.
Nu mot grabbens musiklektion medelst hasning.
2011-02-17 @ 16:29:12
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Det blev en påse kvar av dessa nya rostade mandlar från OLW efter helgens jobbmöte.
Vi kan säga så här; såtillvida ni inte insisterar på att era mandlar ska smaka grillchips, så tycker jag att ni kan hoppa över dessa.
Naturella mandlar smakar så mycket bättre.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Dessa kan ni skippa!
Det blev en påse kvar av dessa nya rostade mandlar från OLW efter helgens jobbmöte.
Vi kan säga så här; såtillvida ni inte insisterar på att era mandlar ska smaka grillchips, så tycker jag att ni kan hoppa över dessa.
Naturella mandlar smakar så mycket bättre.
2011-02-17 @ 14:01:51
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Dagens insats so far:
50 min klivande i knädjup snö och lättare omkringhalkning
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Friskvårdstimme-check!
- Jobbmail, förberedelse inför telefonmöte, kaffe
- Havregrynsgröt till frukost
- 50 minuters friskvårdstimme för personalen inklusive mailbevakning
- Dusch
- Mellanmål (ägg) och kaffe
- Jobba vidare
Dagens insats so far:
50 min klivande i knädjup snö och lättare omkringhalkning
2011-02-17 @ 09:59:01
Permalink Motion Kommentarer (2)
....jag måste säga det igen; sömn är helt fantastiskt!
Jag har nog fått mig bortemot nio timmars sömn i natt (litet avbrott för att skälla på bråkande katter) och jag känner mig som ny! Redo att greppa denna arbetsdag (hemifrån för all del) och att plocka in friskvård för personalen... Man har väl lunch- och kaffepauser även vid hemarbetsdagar!
Vi har omkring -4° som det ser ut, så en morgonrunda ska jag ta mig när sonen gått till bussen. Jag konstaterar nu också att det är fullt dagsljus nu, äntligen börjar vi gå mot ljusare årstider, mycket blir enklare då.
Och tack Njett för din kommentar igår, den hade verkligen effekt!
Permalink Motion Kommentarer (2)
Jag har sagt det förut, men...
....jag måste säga det igen; sömn är helt fantastiskt!
Jag har nog fått mig bortemot nio timmars sömn i natt (litet avbrott för att skälla på bråkande katter) och jag känner mig som ny! Redo att greppa denna arbetsdag (hemifrån för all del) och att plocka in friskvård för personalen... Man har väl lunch- och kaffepauser även vid hemarbetsdagar!
Vi har omkring -4° som det ser ut, så en morgonrunda ska jag ta mig när sonen gått till bussen. Jag konstaterar nu också att det är fullt dagsljus nu, äntligen börjar vi gå mot ljusare årstider, mycket blir enklare då.
Och tack Njett för din kommentar igår, den hade verkligen effekt!
2011-02-17 @ 07:11:56
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
I lördags järnkoll på träning, mat, attityd och idag, fyra dagar senare känner jag mig duktigt på glid i fel riktning.
Suck.
Någonstans behöver jag plocka upp tåten igen, komma tillbaka till den balanserade känslan av att allt är under kontroll.
Tidigt i säng i kväll. Jag jobbar hemifrån i morgon, så en bra morgonrunda blir bra. Ägg till frukost eller kanske havregrynsgröt. In till gymmet på eftermiddagen och sedan promenerande till och från musikskolan med yngsta sonen.
Jag behöver upp på banan igen, jag känner hur lätt det kan vara att glida av och sedan lockas att inte kliva upp igen. Så vill jag inte ha det.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Jag glider...
I lördags järnkoll på träning, mat, attityd och idag, fyra dagar senare känner jag mig duktigt på glid i fel riktning.
Suck.
Någonstans behöver jag plocka upp tåten igen, komma tillbaka till den balanserade känslan av att allt är under kontroll.
Tidigt i säng i kväll. Jag jobbar hemifrån i morgon, så en bra morgonrunda blir bra. Ägg till frukost eller kanske havregrynsgröt. In till gymmet på eftermiddagen och sedan promenerande till och från musikskolan med yngsta sonen.
Jag behöver upp på banan igen, jag känner hur lätt det kan vara att glida av och sedan lockas att inte kliva upp igen. Så vill jag inte ha det.
2011-02-16 @ 19:09:11
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
En lagom varm och solig dag på min favoritstrand Sandhammaren skulle sitta bra. En lång promenad på den hårdare packade sanden alldeles vid vattenbrynet och sedan kaffe, glossiga tidningar, planering för vilken restaurang skulle få servera kvällens middag och sedan bara lyssnande på söderhavets bränningar...
Eller var det Östersjöns bränningar?
Hursomhelst, just så skulle jag vilja ha det just nu.
-Det är väl inte så mycket begärt?
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Så här skulle jag vilja ha det just nu!
En lagom varm och solig dag på min favoritstrand Sandhammaren skulle sitta bra. En lång promenad på den hårdare packade sanden alldeles vid vattenbrynet och sedan kaffe, glossiga tidningar, planering för vilken restaurang skulle få servera kvällens middag och sedan bara lyssnande på söderhavets bränningar...
Eller var det Östersjöns bränningar?
Hursomhelst, just så skulle jag vilja ha det just nu.
-Det är väl inte så mycket begärt?
2011-02-16 @ 07:51:55
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Trötthet, mens eller bara-vill-ha-ett-break men den här dagen har inte varit någon höjdare på matfronten. Antagligen har kolhydraterna jag ätit orsakat att jag haft lättare att ta till kolhydrater igen. Jag bad maken köpa stenugnsbakat surdegsbröd och det åt jag till köttgrytan, när vi väl var hemma. Sen började jag snegla på Remi-kexpaketet som låg på köksbänken och plötsligt insåg jag hur lätt det är bara att ge efter. Låta en kaka försvinna in i munnen och om den försvinner mycket obemärkt....ja, då hände det aldrig och då kan jag ta en till, en som jag känner smaken på. Och om jag då ändå tagit två, så kvittar det om jag tar tre....
Eller.
Så hade jag kunnat tänka för ett år sedan.
Jag var så sugen och hade all världens ursäkter, men jag påminde mig om att suget går över och "baksmällan" är inte värd kakorna. Åtminstone inte idag då jag redan ätit sådant som jag inte vill äta. Inte heller har jag tränat sedan i lördags.
Det gäller att ha verktyg att hantera dessa situationer som bara kan överväldiga en, jag tror inte jag har dem. Däremot får jag se till att vara proaktiv och undvika tröttheten. Kanske i säng tidigt ikväll?
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vad var det jag sa!?!
Trötthet, mens eller bara-vill-ha-ett-break men den här dagen har inte varit någon höjdare på matfronten. Antagligen har kolhydraterna jag ätit orsakat att jag haft lättare att ta till kolhydrater igen. Jag bad maken köpa stenugnsbakat surdegsbröd och det åt jag till köttgrytan, när vi väl var hemma. Sen började jag snegla på Remi-kexpaketet som låg på köksbänken och plötsligt insåg jag hur lätt det är bara att ge efter. Låta en kaka försvinna in i munnen och om den försvinner mycket obemärkt....ja, då hände det aldrig och då kan jag ta en till, en som jag känner smaken på. Och om jag då ändå tagit två, så kvittar det om jag tar tre....
Eller.
Så hade jag kunnat tänka för ett år sedan.
Jag var så sugen och hade all världens ursäkter, men jag påminde mig om att suget går över och "baksmällan" är inte värd kakorna. Åtminstone inte idag då jag redan ätit sådant som jag inte vill äta. Inte heller har jag tränat sedan i lördags.
Det gäller att ha verktyg att hantera dessa situationer som bara kan överväldiga en, jag tror inte jag har dem. Däremot får jag se till att vara proaktiv och undvika tröttheten. Kanske i säng tidigt ikväll?
2011-02-15 @ 20:47:48
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
...och väntar på make och skjuts hemåt.
Det har inte varit mycket verkstad idag och tyvärr har jag ätit två kakor och en lunch bestående av....paj...Inte optimalt alls, men jag har ändå låtit bli geléhjärtana, så det klappar jag mig själv på ryggen för.
Det blir gott att komma hem, när det nu blir.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Här sitter jag fortfarande...
...och väntar på make och skjuts hemåt.
Det har inte varit mycket verkstad idag och tyvärr har jag ätit två kakor och en lunch bestående av....paj...Inte optimalt alls, men jag har ändå låtit bli geléhjärtana, så det klappar jag mig själv på ryggen för.
Det blir gott att komma hem, när det nu blir.
2011-02-15 @ 17:31:15
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Två kortare nätter än normalt och jag känner mig så trött att ögonen går i kors. Jag hann inte äta frukost innan jag åkte hemifrån utan tuggade i mig två kokta ägg när jag väl kom till jobbet. Nu hoppas jag på någon effekt av äggen för annars är det stor risk att jag börjar gå till handgripligheter mot asken med sockrade geléhjärtan som finns kvar sen igår.
Eller, kan kaffe räcka?
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Att vara trött är ett riskmoment!
Två kortare nätter än normalt och jag känner mig så trött att ögonen går i kors. Jag hann inte äta frukost innan jag åkte hemifrån utan tuggade i mig två kokta ägg när jag väl kom till jobbet. Nu hoppas jag på någon effekt av äggen för annars är det stor risk att jag börjar gå till handgripligheter mot asken med sockrade geléhjärtan som finns kvar sen igår.
Eller, kan kaffe räcka?
2011-02-15 @ 08:32:58
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
En av mötesdeltagarna hade med hjälp av Xtravaganzapulver gått ner rejält i vikt och körde fortsatt på helfart under vårt tvådagarsmöte. Vi pratade om detta med pulverdieter litet lätt, men gratulerade deltagaren till framgångarna. Tills en trumpetar:
-Alla de som går ner i vikt med pulver och soppor går upp all vikt igen!!!
Hur kan man med sig att säga något sådant till någon som just befinner sig mitt i denna process?
Inte bara är det ouppfostrat och oartigt, det är väldigt okänsligt också. Vad man själv tycker om metoden kan man gott knipa om i det läget.
-Eller handlade det egentligen om den egna oförmågan att adressera sina egna viktproblem?
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
-Säger man så här till någon!?!
En av mötesdeltagarna hade med hjälp av Xtravaganzapulver gått ner rejält i vikt och körde fortsatt på helfart under vårt tvådagarsmöte. Vi pratade om detta med pulverdieter litet lätt, men gratulerade deltagaren till framgångarna. Tills en trumpetar:
-Alla de som går ner i vikt med pulver och soppor går upp all vikt igen!!!
Hur kan man med sig att säga något sådant till någon som just befinner sig mitt i denna process?
Inte bara är det ouppfostrat och oartigt, det är väldigt okänsligt också. Vad man själv tycker om metoden kan man gott knipa om i det läget.
-Eller handlade det egentligen om den egna oförmågan att adressera sina egna viktproblem?
2011-02-14 @ 21:44:50
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Frukost och sedan jobbajobba
Kaffe och ägg till frukost och sedan blir det mötesdag.
Med kaffepauser.
Med bullar och kakor...
Tur att man är motståndskraftig.
2011-02-14 @ 07:30:46
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vi har jobbat (läs pratat, diskuterat och tänkt) och sedan ätit, druckit, pratat och tänkt. Jag tror och hoppas att detta möte ger resultat.
På matfronten har det varit OK, jag har gett mig själv vissa tillåtelser som var inplanerade och bortsett från en liten extrasnutt kladdkaka med vispgrädde har jag inte överskridit det planerande.
Och så fick jag klart för mig att veckans lilla minus beror på att mina hormoner numera är inställda på en treveckors cykel. Jepp, så kan det bli.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Jobbmöte med både mat och dryck
Vi har jobbat (läs pratat, diskuterat och tänkt) och sedan ätit, druckit, pratat och tänkt. Jag tror och hoppas att detta möte ger resultat.
På matfronten har det varit OK, jag har gett mig själv vissa tillåtelser som var inplanerade och bortsett från en liten extrasnutt kladdkaka med vispgrädde har jag inte överskridit det planerande.
Och så fick jag klart för mig att veckans lilla minus beror på att mina hormoner numera är inställda på en treveckors cykel. Jepp, så kan det bli.
2011-02-13 @ 23:36:15
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Dagens vikt: 78.9 kg
Förändring från förra söndagen: -0.2 kg
Total minskning i vikt: -15.1 kg
Total minskning i BMI: -5.7
Totalt Rivstart 2011: -3.3/5 kg
Inte mycket att orda om. Antingen är veckans lilla minus ett resultat av litet träning under veckan (förvisso totalt 5 tim men största delen utfördes igår) eller att jag har mens på gång (jag är i den åldern numera att 28-dagars intervaller inte är att räkna med) eller så är det bara som det är ibland.
Att jag skulle klara -1.7 kg på de två veckor som är kvar på Rivstart 2011 känns inte helt troligt, men jag kör på som om det vore det.
Vem vet, det kan gå!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Söndag 13 februari - bättre än ingenting!
Dagens vikt: 78.9 kg
Förändring från förra söndagen: -0.2 kg
Total minskning i vikt: -15.1 kg
Total minskning i BMI: -5.7
Totalt Rivstart 2011: -3.3/5 kg
Inte mycket att orda om. Antingen är veckans lilla minus ett resultat av litet träning under veckan (förvisso totalt 5 tim men största delen utfördes igår) eller att jag har mens på gång (jag är i den åldern numera att 28-dagars intervaller inte är att räkna med) eller så är det bara som det är ibland.
Att jag skulle klara -1.7 kg på de två veckor som är kvar på Rivstart 2011 känns inte helt troligt, men jag kör på som om det vore det.
Vem vet, det kan gå!
2011-02-13 @ 08:24:25
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (5)
Vi kom iväg till gymmet, dotter och jag. Jag hade ingen färdig plan men då mitt favoritlöpband var ledigt så klev jag upp på det. Och på löpbandet bredvid var en yngre kvinna som sprang och PW:ade för fullt. Jomen, det var väl bara att hänga på, jag som aldrig kan erkänna att jag är långt ifrån lika bra/snabb/smart/whatever.
Jag sprang nu inte som hon, det får jag väl erkänna men hon fungerade som en bra dragare i alla fall!
Löpband: 40 min
Tid på 5 km: 37.22 min på varierande hastighet från 7-12 km/hrs.
Tid på 1 km: 6.02 min - nu börjar det likna något hanterbart!
Styrka överkropp: 20 min
Och så långvändan i morse: 85 min
Totalt: 145 min= 2 hrs 25 min
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (5)
Jag känner mig rätt nöjd!
Vi kom iväg till gymmet, dotter och jag. Jag hade ingen färdig plan men då mitt favoritlöpband var ledigt så klev jag upp på det. Och på löpbandet bredvid var en yngre kvinna som sprang och PW:ade för fullt. Jomen, det var väl bara att hänga på, jag som aldrig kan erkänna att jag är långt ifrån lika bra/snabb/smart/whatever.
Jag sprang nu inte som hon, det får jag väl erkänna men hon fungerade som en bra dragare i alla fall!
Löpband: 40 min
Tid på 5 km: 37.22 min på varierande hastighet från 7-12 km/hrs.
Tid på 1 km: 6.02 min - nu börjar det likna något hanterbart!
Styrka överkropp: 20 min
Och så långvändan i morse: 85 min
Totalt: 145 min= 2 hrs 25 min
2011-02-12 @ 20:38:17
Permalink Motion Kommentarer (4)
Det går inte med ord att beskriva en så härlig dag vi har, strålande sol, blå himmel och -5°!
Min halva långrunda var plogad nästan hela vägen, bara en sträcka på 200 m där de två olika väghållarna verkade ha olika uppfattning om sitt ansvarsområde var knädjupt. Å andra sidan fick jag anledning att växla några ord om detta med två andra promenerare jag mötte i det knädjupa.
Nu ska några ärenden uträttas innan jag kollar om dotter är redo för gymbesök.
Dagens insats so far:
PW: 85 min
Permalink Motion Kommentarer (4)
En sån härlig dag!!!
Det går inte med ord att beskriva en så härlig dag vi har, strålande sol, blå himmel och -5°!
Min halva långrunda var plogad nästan hela vägen, bara en sträcka på 200 m där de två olika väghållarna verkade ha olika uppfattning om sitt ansvarsområde var knädjupt. Å andra sidan fick jag anledning att växla några ord om detta med två andra promenerare jag mötte i det knädjupa.
Nu ska några ärenden uträttas innan jag kollar om dotter är redo för gymbesök.
Dagens insats so far:
PW: 85 min
2011-02-12 @ 11:46:45
Permalink Motion Kommentarer (2)
....och jag funderar på hur jag ska kunna pressa morgondagens "officiella" siffra på bästa vis! Det är ju inte som att det blivit så mycket träning den här veckan och igår blev det litet väl mycket kolhydrater, även om de var av fullkornstyp.
Förra helgen märkte jag att en vettig lördag med bra matval och träning kombinerat med en natt med riktigt god sömn gav ett bra resultat. Om det i sin tur var resultatet av föregående dagars intensiva träning, det vet jag ju inte, men jag har ju Rivstartens slutresultat att tänka på och nu är det bara två veckor kvar....
Det är underbart, underbart väder ute och jag känner att jag bara måste ut och gå, men frågan är om det är plogat? Dotter vill till gymmet senare idag, så det lär vi ta itu med. Jag har också bakning att göra inför ett tvådagars-möte sön-mån med jobbet, men det lär jag hinna senare.
Nix, nu får det vara färdigsuttet, jag vill ut i det vackra vintervädret!
Permalink Motion Kommentarer (2)
En smygvägning senare...
....och jag funderar på hur jag ska kunna pressa morgondagens "officiella" siffra på bästa vis! Det är ju inte som att det blivit så mycket träning den här veckan och igår blev det litet väl mycket kolhydrater, även om de var av fullkornstyp.
Förra helgen märkte jag att en vettig lördag med bra matval och träning kombinerat med en natt med riktigt god sömn gav ett bra resultat. Om det i sin tur var resultatet av föregående dagars intensiva träning, det vet jag ju inte, men jag har ju Rivstartens slutresultat att tänka på och nu är det bara två veckor kvar....
Det är underbart, underbart väder ute och jag känner att jag bara måste ut och gå, men frågan är om det är plogat? Dotter vill till gymmet senare idag, så det lär vi ta itu med. Jag har också bakning att göra inför ett tvådagars-möte sön-mån med jobbet, men det lär jag hinna senare.
Nix, nu får det vara färdigsuttet, jag vill ut i det vackra vintervädret!
2011-02-12 @ 09:22:17
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (1)
På sistone har jag köpt skivad ost som nödproviant när jag varit på resande fot. Jag har upptäckt att min gallblåsa inte är så imponerad av alla nötter och har man inte ett kokt ägg med sig, så är det ganska svårt att åstadkomma ett. Men ett par skivor ost, det är gott och jag blir nöjd för en lång stund.
-Bra/mindre bra?
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (1)
Optimalt eller inte?
På sistone har jag köpt skivad ost som nödproviant när jag varit på resande fot. Jag har upptäckt att min gallblåsa inte är så imponerad av alla nötter och har man inte ett kokt ägg med sig, så är det ganska svårt att åstadkomma ett. Men ett par skivor ost, det är gott och jag blir nöjd för en lång stund.
-Bra/mindre bra?
2011-02-11 @ 20:09:02
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Inte så att jag hamnade i dike med bussen, inte heller att jag inte kom fram, men däremot fick jag då litet tråkiga besked:
Min frissa gör slut med mig!
Hon har sålt salongen och ska börja utbilda färgtekniker på heltid!
-Vad gör jag nu då?
Jag bytte ju hellre gynekolog (om jag hade en) än frissa!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Eländes elände....
Gnesta och jag skiljs åt
Inte så att jag hamnade i dike med bussen, inte heller att jag inte kom fram, men däremot fick jag då litet tråkiga besked:
Min frissa gör slut med mig!
Hon har sålt salongen och ska börja utbilda färgtekniker på heltid!
-Vad gör jag nu då?
Jag bytte ju hellre gynekolog (om jag hade en) än frissa!
2011-02-11 @ 16:43:04
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag har tid hos frissan idag.
Favoritfrissan i en annan liten grannstad. Jag ska åka buss.
-Tror ni jag får ny frisyr idag eller blir det ett besök i ett snöfyllt dike medelst buss kanske?
Tala om vardagsspänning....
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Idag blir det spännande!
Jag har tid hos frissan idag.
Favoritfrissan i en annan liten grannstad. Jag ska åka buss.
-Tror ni jag får ny frisyr idag eller blir det ett besök i ett snöfyllt dike medelst buss kanske?
Tala om vardagsspänning....
2011-02-11 @ 06:04:47
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Ett riktigt snöstormande hela dagen och så behövde jag skapa plats för sonens födelsedagstårta ikväll. När snöstormandet inte gav upp hade jag bara ett alternativ; träningscykeln på övervåningen.
Ja.
Inte det minsta roligt, tycker jag, men med senaste avsnittet av Solsidan på TV4Play så borde det gå.
Tänkte jag.
Men icke. Inte ens Solsidan kunde förvandla detta trampande till något annat än 20 minuter som jag plågade mig igenom. Så otroligt tråkigt, bara benen som rör sig, resten av mig är stilla. Inte konstigt att jag aldrig gett mig på spinningpassen på gymmet.
Dagens usla insats:
Träningscykel 20 min
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Näää....Det var inte roligt
Ett riktigt snöstormande hela dagen och så behövde jag skapa plats för sonens födelsedagstårta ikväll. När snöstormandet inte gav upp hade jag bara ett alternativ; träningscykeln på övervåningen.
Ja.
Inte det minsta roligt, tycker jag, men med senaste avsnittet av Solsidan på TV4Play så borde det gå.
Tänkte jag.
Men icke. Inte ens Solsidan kunde förvandla detta trampande till något annat än 20 minuter som jag plågade mig igenom. Så otroligt tråkigt, bara benen som rör sig, resten av mig är stilla. Inte konstigt att jag aldrig gett mig på spinningpassen på gymmet.
Dagens usla insats:
Träningscykel 20 min
2011-02-10 @ 16:23:18
Permalink Motion Kommentarer (4)
Varför är det så lätt att låta ett tillfälligt misslyckande orsaka att man ger upp sina försök och föresatser? Är det för att man innerst inne har väntat på detta misslyckande och när det då står framför en så har man fått bekräftelse på det man väntat på? Eller handlar det om bristande självkänsla, I'm not worthy...? Eller är det omgivningens förväntningar man uppfyller?
Jag har nu inget svar på detta. Med misslyckande i detta sammanhang menar jag att man ätit något man inte avsett att äta eller i större mängd än man tänkt sig, man har inte tränat som planerat eller inte alls.
Jag vet inte om jag har lyckats få ordning på mina egna tankar och känslor i frågan, men jag tror jag är en bit på väg. Under senhösten blev det varken träning eller mat som jag hade velat, jag insåg att jag lätt kunde halka tillbaka i invanda mönster, men så fick jag hjälp (av andra bloggare) att acceptera att ett nolläge var OK för stunden. Jag har fått viss kontroll när det gäller att skjuta upp plötsliga sugimpulser tills att de går över av sig själv. Jag tänker efter före innan jag äter eller dricker vissa saker så att jag tar ett medvetet beslut om att jag faktiskt vill ha det och tar de konsekvenser det ev. kan ge.
Något jag inte har kontroll över är hur de siffror som blinkar fram på vågen påverkar mig men kanske att det kommer. Eller kanske att jag hivar ut vågen bara?
Ett misslyckande är väl ett misslyckande när jag inte kan förstå orsakerna och lära mig av det hela och sedan landa på banan igen. Ett misslyckande är väl när man ger upp? Vi ger inte upp när det skiter sig på jobbet eller när man grälar med sin partner eller barn, varför ska man då ge upp när det gäller den egna hälsan?
Permalink Motion Kommentarer (4)
När är ett misslyckande ett misslyckande?
Varför är det så lätt att låta ett tillfälligt misslyckande orsaka att man ger upp sina försök och föresatser? Är det för att man innerst inne har väntat på detta misslyckande och när det då står framför en så har man fått bekräftelse på det man väntat på? Eller handlar det om bristande självkänsla, I'm not worthy...? Eller är det omgivningens förväntningar man uppfyller?
Jag har nu inget svar på detta. Med misslyckande i detta sammanhang menar jag att man ätit något man inte avsett att äta eller i större mängd än man tänkt sig, man har inte tränat som planerat eller inte alls.
Jag vet inte om jag har lyckats få ordning på mina egna tankar och känslor i frågan, men jag tror jag är en bit på väg. Under senhösten blev det varken träning eller mat som jag hade velat, jag insåg att jag lätt kunde halka tillbaka i invanda mönster, men så fick jag hjälp (av andra bloggare) att acceptera att ett nolläge var OK för stunden. Jag har fått viss kontroll när det gäller att skjuta upp plötsliga sugimpulser tills att de går över av sig själv. Jag tänker efter före innan jag äter eller dricker vissa saker så att jag tar ett medvetet beslut om att jag faktiskt vill ha det och tar de konsekvenser det ev. kan ge.
Något jag inte har kontroll över är hur de siffror som blinkar fram på vågen påverkar mig men kanske att det kommer. Eller kanske att jag hivar ut vågen bara?
Ett misslyckande är väl ett misslyckande när jag inte kan förstå orsakerna och lära mig av det hela och sedan landa på banan igen. Ett misslyckande är väl när man ger upp? Vi ger inte upp när det skiter sig på jobbet eller när man grälar med sin partner eller barn, varför ska man då ge upp när det gäller den egna hälsan?
2011-02-10 @ 13:01:33
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vi har en 15-åring att fira idag!
I vanlig ordning har han beställt morotskaka så jag får se till att skapa utrymme för en bit kaka tills ikväll.
Hurra för vår minsta plutt!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Födelsedag!
Vi har en 15-åring att fira idag!
I vanlig ordning har han beställt morotskaka så jag får se till att skapa utrymme för en bit kaka tills ikväll.
Hurra för vår minsta plutt!
2011-02-10 @ 08:44:59
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Maken vispade till chokladpudding.
Jahapp.
Jahapp, säger jag bara.
Nästan två timmar senare: Jag tog ingen chokladpudding!!! Jag bara muttrade "väntaväntavänta..." för mig själv och det funkade! Härligt!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vad gör jag nu? Och vad jag sedan gjorde....
Maken vispade till chokladpudding.
Jahapp.
Jahapp, säger jag bara.
Nästan två timmar senare: Jag tog ingen chokladpudding!!! Jag bara muttrade "väntaväntavänta..." för mig själv och det funkade! Härligt!
2011-02-09 @ 20:00:44
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
McMeow De Luxe Supreme!!!
-Anybody?
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Kvällens specialmeny....
McMeow De Luxe Supreme!!!
-Anybody?
2011-02-09 @ 18:11:37
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag har ibland läst på en del bloggar (framför allt yngre tjejers) inlägg om vilken sorts kropp man vill ha. Man lägger upp bilder på (oftast kända) kvinnor och så jämför man företräden och skavanker och snudd på skriver en önskelista för sig själv. Jag kan inte dra mig till minnes att jag någonsin skulle ha gjort något sådant. Jag kan heller inte tro att man skulle kunna ha någon annans kropp som förebild, inte om man har för avsikt att avstå från kirurgi. Visst kan man sträva efter att vara så fit, tight och muskulär som möjligt men det är ändå baserat på de egna förutsättningarna. Den som iakttagit verkliga människor i verkliga sammanhang ser dessa olikheter, så jag förstår inte denna bildönskedröm som verkar finnas hos en del.
Något annat som förundrade mig också i omklädningsrummet på gymmet häromsistens var de unga, vackra, snudd på perfekta tjejernas kroppsskylande. Jösses, vilka övningar de ägnade sig åt för att inte flasha någon endaste kroppsdel. Återigen, jag kan inte minnas att det var så illa när jag var i tjugoårsåldern och yngre. Eller någonsin faktiskt.
-Är detta uttryck för den kroppsfixering som antas råda numera eller vad?
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag har funderat...
Jag har ibland läst på en del bloggar (framför allt yngre tjejers) inlägg om vilken sorts kropp man vill ha. Man lägger upp bilder på (oftast kända) kvinnor och så jämför man företräden och skavanker och snudd på skriver en önskelista för sig själv. Jag kan inte dra mig till minnes att jag någonsin skulle ha gjort något sådant. Jag kan heller inte tro att man skulle kunna ha någon annans kropp som förebild, inte om man har för avsikt att avstå från kirurgi. Visst kan man sträva efter att vara så fit, tight och muskulär som möjligt men det är ändå baserat på de egna förutsättningarna. Den som iakttagit verkliga människor i verkliga sammanhang ser dessa olikheter, så jag förstår inte denna bildönskedröm som verkar finnas hos en del.
Något annat som förundrade mig också i omklädningsrummet på gymmet häromsistens var de unga, vackra, snudd på perfekta tjejernas kroppsskylande. Jösses, vilka övningar de ägnade sig åt för att inte flasha någon endaste kroppsdel. Återigen, jag kan inte minnas att det var så illa när jag var i tjugoårsåldern och yngre. Eller någonsin faktiskt.
-Är detta uttryck för den kroppsfixering som antas råda numera eller vad?
2011-02-09 @ 07:19:30
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Förutsatt att jag når Rivstartsmålet på -5 kg om tre veckor, så har jag tänkt belöna mig med nya träningskläder. Jag har nu klickat mig runt på Rönisch webshop och har svårt att bestämma mig för vad jag skulle vilja ha. Vad jag vet är att jag älskar den rosa färgen på toppen och jackan här ovan.
Men långt eller kort på byxor? Tight eller flow?
Det blir svårt det.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Rivstartsbelöning
Förutsatt att jag når Rivstartsmålet på -5 kg om tre veckor, så har jag tänkt belöna mig med nya träningskläder. Jag har nu klickat mig runt på Rönisch webshop och har svårt att bestämma mig för vad jag skulle vilja ha. Vad jag vet är att jag älskar den rosa färgen på toppen och jackan här ovan.
Men långt eller kort på byxor? Tight eller flow?
Det blir svårt det.
2011-02-08 @ 15:59:47
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (6)
Att dansa barfota är annat än att dansa med skorna på, men det är inte nådigt för vaderna kan jag rapportera. Träningsvärk som nästan är som kramp har jag, men vad gör väl det? Dessutom har jag mötesdag idag, så jag får väl sitta och göra tåhävningar under bordet.
Så, god morgon, visst är det tisdag idag?
Permalink Rivstart 2011 Kommentarer (6)
Träningsvärk...
Att dansa barfota är annat än att dansa med skorna på, men det är inte nådigt för vaderna kan jag rapportera. Träningsvärk som nästan är som kramp har jag, men vad gör väl det? Dessutom har jag mötesdag idag, så jag får väl sitta och göra tåhävningar under bordet.
Så, god morgon, visst är det tisdag idag?
2011-02-08 @ 08:19:01
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Med andan i halsen och ett par minuter till godo registrerade jag mig på gymmet! Det är inte roligt att färdas på E4:an och inte veta "jag hinner..eller jag hinner inte...eller jo"! Jag hann med alla tre passen jag bokat och det var kul, bara kul. Och så svettigt också.
Crosstrainer (instruktörsledd som alltid): 30 min
Funktionell träning (träningsvärk i morgon): 30 min
Afrodans (Wohoo!): 30 min
Och sedan snabb promenad till bussen och hem! Härlig kväll!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Tre pass ikväll
Med andan i halsen och ett par minuter till godo registrerade jag mig på gymmet! Det är inte roligt att färdas på E4:an och inte veta "jag hinner..eller jag hinner inte...eller jo"! Jag hann med alla tre passen jag bokat och det var kul, bara kul. Och så svettigt också.
Crosstrainer (instruktörsledd som alltid): 30 min
Funktionell träning (träningsvärk i morgon): 30 min
Afrodans (Wohoo!): 30 min
Och sedan snabb promenad till bussen och hem! Härlig kväll!
2011-02-07 @ 21:11:53
Permalink Motion Kommentarer (3)
Just nu skulle jag bara vilja sova mer!
Men.
Ikväll blir det tre pass på gymmet varav det sista är afro, så tills dess ska jag väl vakna.
Och det lilla stickandet i halsen försvinna...
Permalink Motion Kommentarer (3)
Tur att jag får dansa ikväll!
Just nu skulle jag bara vilja sova mer!
Men.
Ikväll blir det tre pass på gymmet varav det sista är afro, så tills dess ska jag väl vakna.
Och det lilla stickandet i halsen försvinna...
2011-02-07 @ 08:04:36
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
På väg till Arlanda svängde vi förbi min bästa vän och hennes man och blev bjudna på mycket god lunch och kaffe. Till kaffet tog jag en minstcrisp tillverkad på norrändskt tunnbröd, och den var underbart god.
Dotter kom strax efter utsatt tid och vi fick oss en rapport från Vancouverveckan i bilen. Det känns gott att ha de två yngsta hemma i hönsgården igen.
Jo.
Angående rubriken, den syftar på dagens matintag men det ids jag inte gå in på. Jag är inbokad på tre pass på gymmet i morgon kväll, jag "betalar" då.
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Ingen större ordning
På väg till Arlanda svängde vi förbi min bästa vän och hennes man och blev bjudna på mycket god lunch och kaffe. Till kaffet tog jag en minstcrisp tillverkad på norrändskt tunnbröd, och den var underbart god.
Dotter kom strax efter utsatt tid och vi fick oss en rapport från Vancouverveckan i bilen. Det känns gott att ha de två yngsta hemma i hönsgården igen.
Jo.
Angående rubriken, den syftar på dagens matintag men det ids jag inte gå in på. Jag är inbokad på tre pass på gymmet i morgon kväll, jag "betalar" då.
2011-02-06 @ 21:10:36
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
En 45 minuters PW-runda i solen och nu mot Arlanda för att möta Dotter!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Sol och grus
En 45 minuters PW-runda i solen och nu mot Arlanda för att möta Dotter!
2011-02-06 @ 15:18:00
Permalink Motion Kommentarer (0)
Nåja.
Tjuren och hornen återigen och jag ställde mig på vågen i morse.
Jag steg av, puttade på vågen och steg upp igen. Jag steg av och flyttade på vågen och konstaterade att jag fått samma siffror alla tre gångerna.
Dagens vikt: 79.1 kg
Förändring från förra söndagen: -0.6 kg
Total minskning i vikt: -14.9 kg
Total minskning i BMI: -5.6 (inte fetma längre, "bara" övervikt!)
Men.
När jag sedan räknade ut hur lång tid jag ägnat åt fysisk aktivitet under veckan, så får jag nog svaret på att det trots allt blivit ett minus. Jag har rört på mig, i en eller annan form, 7 tim och 22 min, sön-lör. Och faktum är att bortsett från de mindre lyckade matvalen under veckan, så har jag gjort bra val i övrigt.
Med andra ord; man behöver inte ge upp efter en tillfällig pizza eller bulle om man för övrigt gör bra val och rör på sig.
Permalink Motion Kommentarer (0)
Söndag 6 februari: Hur ska jag kunna slingra mig den här gången?
Nåja.
Tjuren och hornen återigen och jag ställde mig på vågen i morse.
Jag steg av, puttade på vågen och steg upp igen. Jag steg av och flyttade på vågen och konstaterade att jag fått samma siffror alla tre gångerna.
Dagens vikt: 79.1 kg
Förändring från förra söndagen: -0.6 kg
Total minskning i vikt: -14.9 kg
Total minskning i BMI: -5.6 (inte fetma längre, "bara" övervikt!)
Men.
När jag sedan räknade ut hur lång tid jag ägnat åt fysisk aktivitet under veckan, så får jag nog svaret på att det trots allt blivit ett minus. Jag har rört på mig, i en eller annan form, 7 tim och 22 min, sön-lör. Och faktum är att bortsett från de mindre lyckade matvalen under veckan, så har jag gjort bra val i övrigt.
Med andra ord; man behöver inte ge upp efter en tillfällig pizza eller bulle om man för övrigt gör bra val och rör på sig.
2011-02-06 @ 10:10:09
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (6)
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (6)
Bollywood Dance Class!
Efter passet kom instruktören fram till mig och frågade:
-Hur tyckte du att det var?
Svettig och med ansiktsfärg nog att slå vilken rödbeta som helst svarade jag:
-Underbart roligt!
Instruktören konstaterade:
-Ja, jag trodde väl det. Du log hela tiden!
Afro är underbart kul, Bollywood var minst lika kul-jag bara älskar dessa danspass!
Litet trixigt var det kanske, det är ju en del små finmotoriska vinklingar, fingerstyrning och tåspretning, men jag har nu inga krav på mig själv att göra detta felfritt, jag vill bara röra på mig och ha roligt.
-Och det har jag haft nu!
Dagens genomsvettiga rörelse:
Bollywood dans: 30 min
ABBA-musik dans: 30 min
2011-02-05 @ 16:57:51
Permalink Motion Kommentarer (4)
Kanske är det tillfälligt, kanske är det inte, men det känns som att jag håller på att kliva ur en initiativlöshet, en slö och slapp kostym. Att jag gjort mig av med nästan 15 kg bidrar men det jag tänker på är en mer mental inställning.
Många har förundrats över den energi och den drivkraft jag har, eller som de tror sig se att jag har. Dessa personer har inte sett de ändlösa timmar jag suttit i soffan, slött tittandes på TV, bloggandes, surfandes, ganska passiv. Passiv för att vara jag. Själv har jag sett detta soffsittande som något naturligt efter jobb, långa arbetsresor och det halvhjärtade arbete i hus och hem jag levererat. Och kanske också min träning och så kanske min ålder...
Men jag har plötsligt märkt att jag inte vill sitta i soffan, jag trivs inte där längre!
Jag vill baka! Jag vill återskapa den stora pelargonsamling jag en gång hade (tantvarning eller ej!), jag vill göra något med vår stora trädgård som inte varit något annat än en bedrövelse i flera års tid. Jag vill bjuda på fest!
Kanske har jag låtit eller valt att min fat-suit fått vara en ursäkt eller ett hinder för saker och ting? Kanske har min fat-suit varit ett hinder för jag har inte orkat hukandes förflytta mig mellan blomsterrabatterna? Kanske har den bara suttit till största delen i mitt huvud?
Jag vill inte leva så! Jag är inte en slapp soffpotatis även om jag varit det alldeles för länge, det är ju....deprimerande, en sorglig tillvaro.
-Jag ska ha ett solrosfält i trädgården i sommar! Jag ska bjuda på fester! Jag vill ha kul, må bra och dela med mig till alla, min familj och mina vänner!
Permalink Motion Kommentarer (4)
Försvinnande initiativlöshet?
Kanske är det tillfälligt, kanske är det inte, men det känns som att jag håller på att kliva ur en initiativlöshet, en slö och slapp kostym. Att jag gjort mig av med nästan 15 kg bidrar men det jag tänker på är en mer mental inställning.
Många har förundrats över den energi och den drivkraft jag har, eller som de tror sig se att jag har. Dessa personer har inte sett de ändlösa timmar jag suttit i soffan, slött tittandes på TV, bloggandes, surfandes, ganska passiv. Passiv för att vara jag. Själv har jag sett detta soffsittande som något naturligt efter jobb, långa arbetsresor och det halvhjärtade arbete i hus och hem jag levererat. Och kanske också min träning och så kanske min ålder...
Men jag har plötsligt märkt att jag inte vill sitta i soffan, jag trivs inte där längre!
Jag vill baka! Jag vill återskapa den stora pelargonsamling jag en gång hade (tantvarning eller ej!), jag vill göra något med vår stora trädgård som inte varit något annat än en bedrövelse i flera års tid. Jag vill bjuda på fest!
Kanske har jag låtit eller valt att min fat-suit fått vara en ursäkt eller ett hinder för saker och ting? Kanske har min fat-suit varit ett hinder för jag har inte orkat hukandes förflytta mig mellan blomsterrabatterna? Kanske har den bara suttit till största delen i mitt huvud?
Jag vill inte leva så! Jag är inte en slapp soffpotatis även om jag varit det alldeles för länge, det är ju....deprimerande, en sorglig tillvaro.
-Jag ska ha ett solrosfält i trädgården i sommar! Jag ska bjuda på fester! Jag vill ha kul, må bra och dela med mig till alla, min familj och mina vänner!
2011-02-05 @ 12:30:29
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Från ett litet hål i väggen på Odengatan kan man köpa det ljuvligaste, underbaraste stenugnsbakade surdegsbröd....
Jag köpte ett surdegsrostbröd till familjen....
Tre bullar till barnen, även om det nu bara är en unge hemma...
Och så det bästa...Det ljuvligaste.... Rågbrödet med tranbär och pumpafrön.... Mmmmm.... Det är knaprigt, det är mjukt, det är saftigt, det är gott... Det är obeskrivligt, underbart, ljuvligt och det bästa bröd jag vet....
Och nu har jag njutit av två tunna skivor...
Nu är jag nöjd.
Kanske.
Dagens insats: Jag gick en extra omväg på 40 minuter för att kunna köpa detta bröd!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Ska jag synda så gör jag det ordentligt!
Från ett litet hål i väggen på Odengatan kan man köpa det ljuvligaste, underbaraste stenugnsbakade surdegsbröd....
Jag köpte ett surdegsrostbröd till familjen....
Tre bullar till barnen, även om det nu bara är en unge hemma...
Och så det bästa...Det ljuvligaste.... Rågbrödet med tranbär och pumpafrön.... Mmmmm.... Det är knaprigt, det är mjukt, det är saftigt, det är gott... Det är obeskrivligt, underbart, ljuvligt och det bästa bröd jag vet....
Och nu har jag njutit av två tunna skivor...
Nu är jag nöjd.
Kanske.
Dagens insats: Jag gick en extra omväg på 40 minuter för att kunna köpa detta bröd!
2011-02-04 @ 18:00:09
Permalink Motion Kommentarer (6)
Undrar om jag överdoserade aktiviteterna igår?
Näää, inte för att jag tror att man kan göra det, men jag som brukar somna bums och sedan sova som en klubbad oxe tills jag vaknar, hade inte en av mina standardnätter i natt. Det kändes som om jag druckit kaffe alldeles för sent eller kört ett alldeles för hårt träningspass precis innan jag gick i sängs. Eller så var det bara en reaktion på onsdagens sovande...
Hursomhelst, fredag idag och jag ska jobba. Ett lättsammare möte i city med restauranglunch. Det blir det vanliga av att försöka välja klokt, inte alltid så enkelt.
Det blir skönt med helg och jag ser fram emot Bollywood-danspasset i morgon som ett barn ser fram emot julafton!
Permalink Motion Kommentarer (6)
Ache and pain
Undrar om jag överdoserade aktiviteterna igår?
Näää, inte för att jag tror att man kan göra det, men jag som brukar somna bums och sedan sova som en klubbad oxe tills jag vaknar, hade inte en av mina standardnätter i natt. Det kändes som om jag druckit kaffe alldeles för sent eller kört ett alldeles för hårt träningspass precis innan jag gick i sängs. Eller så var det bara en reaktion på onsdagens sovande...
Hursomhelst, fredag idag och jag ska jobba. Ett lättsammare möte i city med restauranglunch. Det blir det vanliga av att försöka välja klokt, inte alltid så enkelt.
Det blir skönt med helg och jag ser fram emot Bollywood-danspasset i morgon som ett barn ser fram emot julafton!
2011-02-04 @ 06:06:21
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Just nu är de flesta delar på mig ganska möra men framför allt fötter, lår, rumpa och rygg. Antagligen beror det mesta på den superspända ispromenaden jag tog mig igår, men så har jag ju spätt på med följande idag:
PW+ishasning: 85 min
Löpband: 45 min (PW, löpning, PW med hyfsad lutning, mera löpning)
Styrka överkropp och mage: 25 min
Hasande promenad till sonens gitarrlektion: 30 min
-Kanske var det OK att jag la mig ner på en bänk medan jag väntade på grabben på musikskolan? Min rygg kändes rejält trött.
Trött på ett skönt sätt.
Och jo, det handlade om att använda min lediga dag till något kul, inte bara att få ren köksfläkten!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag orkade inte sitta upp ens!
Jag orkade inte sitta...
Just nu är de flesta delar på mig ganska möra men framför allt fötter, lår, rumpa och rygg. Antagligen beror det mesta på den superspända ispromenaden jag tog mig igår, men så har jag ju spätt på med följande idag:
PW+ishasning: 85 min
Löpband: 45 min (PW, löpning, PW med hyfsad lutning, mera löpning)
Styrka överkropp och mage: 25 min
Hasande promenad till sonens gitarrlektion: 30 min
-Kanske var det OK att jag la mig ner på en bänk medan jag väntade på grabben på musikskolan? Min rygg kändes rejält trött.
Trött på ett skönt sätt.
Och jo, det handlade om att använda min lediga dag till något kul, inte bara att få ren köksfläkten!
2011-02-03 @ 19:20:50
Permalink Motion Kommentarer (4)
Eftersom min standardrunda var mer än isig igår eftermiddag så beslutade jag mig för att testa en variant av långrundan. Den går till största delarna över öppna fält och åkrar, så jag tänkte att de varma vindarna gott kunde ha blåst bort isen.
Riktigt så var det nu inte, det var sträckor där jag fick hasa mig fram fisigt försiktigt på glansis, men det var barmark till allra största delen. Jag fick mig en del sol till livs, en hägring i form av trädet här ovan och sedan hur mycket vind som helst! Stundtals kändes det som att jag var på väg ner i diket.
Riktigt härligt var det ändå att kunna vara utomhus och jag fick mig en god tanke; tänk om jag skulle ta och fokusera på trädgårdsskötsel i vår? Det och bakning är mina favoritterapiformer, men trädgården har då blivit ordentligt eftersatt i flera år. Ett fält med solrosor skulle göra mig mer än lycklig!
Dagens prestation so far:
Isig PW medelst fläckvis hasning: 85 min.
Permalink Motion Kommentarer (4)
Jag kunde ha blåst av vägen!
Eftersom min standardrunda var mer än isig igår eftermiddag så beslutade jag mig för att testa en variant av långrundan. Den går till största delarna över öppna fält och åkrar, så jag tänkte att de varma vindarna gott kunde ha blåst bort isen.
Riktigt så var det nu inte, det var sträckor där jag fick hasa mig fram fisigt försiktigt på glansis, men det var barmark till allra största delen. Jag fick mig en del sol till livs, en hägring i form av trädet här ovan och sedan hur mycket vind som helst! Stundtals kändes det som att jag var på väg ner i diket.
Riktigt härligt var det ändå att kunna vara utomhus och jag fick mig en god tanke; tänk om jag skulle ta och fokusera på trädgårdsskötsel i vår? Det och bakning är mina favoritterapiformer, men trädgården har då blivit ordentligt eftersatt i flera år. Ett fält med solrosor skulle göra mig mer än lycklig!
Dagens prestation so far:
Isig PW medelst fläckvis hasning: 85 min.
2011-02-03 @ 12:42:48
Permalink Motion Kommentarer (0)
Jag har upptäckt ett beteende hos mig själv som jag inte blir riktigt klok på. Eller, egentligen kan jag ana vad det bottnar i men jag förstår inte riktigt varför ändå.
Jag iakttog detta i höstas när jag märkte att jag av någon anledning inte vågade/ville pusha mig själv på löpbandet. Jag sprang på en hastighet som var relativ snabb för mig, men trots att jag hade kunnat springa längre, så sänkte jag hastigheten. Det var som att jag inte förmådde gå till nästa nivå på något vis.
I lördags morse vägde jag in på 70-talet, för första gången på många år. I måndags morse konstaterade jag att jag minskat rejält när jag mätte mig.
-Och vad gör jag då? När jag får resultat som borde sporra och pusha mig?
Jo. Jag äter pizza till middag en kväll, pizza som jag egentligen inte alls vill ha. Jag ger mig inte ut på mina 15-minuters lunchpromenader även om jobbet gott och väl ger utrymme för det. Jag planerar inte in veckans träningar som jag gör annars och då blir det hipp som happ.
Av någon anledning börjar jag motverka mig själv! Som om jag var rädd för fortsatta framgångar!
Är det en inneboende rädsla för att nya krav ställs på mig från annat håll? Jag kräver en hel del av mig själv och rädsla för misslyckande är väl inget som direkt beskriver mig, men kanske är mitt val av "projekt" sådana där jag vet med mig att jag bara kan lyckas? Vikt och träning har varit svårkontrollerade delar i hela mitt liv, är det därför jag undermedvetet vill förstöra för mig själv?
Klarar jag av att gå ner i vikt/springa fort - ja, då ska jag väl klara av xxxxx också!
Ja. Jag har nu kunnat identifiera detta i mig själv och kan förhoppningsvis motverka mitt eget motverkande. Men man är bra knepig som människa-det gäller att se vad man själv håller på med.
Permalink Motion Kommentarer (0)
Återigen: rädd för framgång?
Jag har upptäckt ett beteende hos mig själv som jag inte blir riktigt klok på. Eller, egentligen kan jag ana vad det bottnar i men jag förstår inte riktigt varför ändå.
Jag iakttog detta i höstas när jag märkte att jag av någon anledning inte vågade/ville pusha mig själv på löpbandet. Jag sprang på en hastighet som var relativ snabb för mig, men trots att jag hade kunnat springa längre, så sänkte jag hastigheten. Det var som att jag inte förmådde gå till nästa nivå på något vis.
I lördags morse vägde jag in på 70-talet, för första gången på många år. I måndags morse konstaterade jag att jag minskat rejält när jag mätte mig.
-Och vad gör jag då? När jag får resultat som borde sporra och pusha mig?
Jo. Jag äter pizza till middag en kväll, pizza som jag egentligen inte alls vill ha. Jag ger mig inte ut på mina 15-minuters lunchpromenader även om jobbet gott och väl ger utrymme för det. Jag planerar inte in veckans träningar som jag gör annars och då blir det hipp som happ.
Av någon anledning börjar jag motverka mig själv! Som om jag var rädd för fortsatta framgångar!
Är det en inneboende rädsla för att nya krav ställs på mig från annat håll? Jag kräver en hel del av mig själv och rädsla för misslyckande är väl inget som direkt beskriver mig, men kanske är mitt val av "projekt" sådana där jag vet med mig att jag bara kan lyckas? Vikt och träning har varit svårkontrollerade delar i hela mitt liv, är det därför jag undermedvetet vill förstöra för mig själv?
Klarar jag av att gå ner i vikt/springa fort - ja, då ska jag väl klara av xxxxx också!
Ja. Jag har nu kunnat identifiera detta i mig själv och kan förhoppningsvis motverka mitt eget motverkande. Men man är bra knepig som människa-det gäller att se vad man själv håller på med.
2011-02-03 @ 07:45:48
Permalink Allmänt Kommentarer (7)
Det var väckning före fem i morse och en täppt näsborre fick mig att i nästanpanik tro att en förkylning skulle sätta stopp för lördagens Bollywooddanspass. Himla tur att det räckte med att jag snöt mig...
Jag var på jobbet vid sju, hann riva av ett och annat innan jag fick felmeddelande om att en trojan invaderat datorn. Måttligt lustigt men till slut lyckades vi föra över de mappar jag inte hade back-up på till en minnespinne. Några telefonsamtal, lunch, planeringssnack senare beslutade jag mig för att ta tåget hem. En tupplur precis före ankomst, en snabb vända på stan som resulterade i en prickig klänning och jag var efter bussresan hemma.
Nu attackerades min hårddisk av en mask. En latmask.
Men det finns medel mot maskar, precis som det lär finnas mot trojaner.
Efter att jag slingrat mig en stund blev det kängorna på och fejkpälsmössan på och så ut! Ut på vägar som var ömsom barmark, ömsom isiga traktorspår. Jag var hemma 60 minuter senare, helskinnad men spänd mest överallt, men ändå nöjd att jag gav latmasken en omgång.
Nu kan jag ta det lugnt och beundra min nya klänning!
Dagens insats:
Promenerande av skiftande hastighet: 12+15+10+60 minuter=97 min
Permalink Allmänt Kommentarer (7)
Trojaner och maskangrepp
Det var väckning före fem i morse och en täppt näsborre fick mig att i nästanpanik tro att en förkylning skulle sätta stopp för lördagens Bollywooddanspass. Himla tur att det räckte med att jag snöt mig...
Jag var på jobbet vid sju, hann riva av ett och annat innan jag fick felmeddelande om att en trojan invaderat datorn. Måttligt lustigt men till slut lyckades vi föra över de mappar jag inte hade back-up på till en minnespinne. Några telefonsamtal, lunch, planeringssnack senare beslutade jag mig för att ta tåget hem. En tupplur precis före ankomst, en snabb vända på stan som resulterade i en prickig klänning och jag var efter bussresan hemma.
Nu attackerades min hårddisk av en mask. En latmask.
Men det finns medel mot maskar, precis som det lär finnas mot trojaner.
Efter att jag slingrat mig en stund blev det kängorna på och fejkpälsmössan på och så ut! Ut på vägar som var ömsom barmark, ömsom isiga traktorspår. Jag var hemma 60 minuter senare, helskinnad men spänd mest överallt, men ändå nöjd att jag gav latmasken en omgång.
Nu kan jag ta det lugnt och beundra min nya klänning!
Dagens insats:
Promenerande av skiftande hastighet: 12+15+10+60 minuter=97 min
2011-02-02 @ 17:47:26
Permalink Motion Kommentarer (1)
Permalink Motion Kommentarer (1)
En trojan på besök..
Jag kan rapportera att virusangrepp inte är någon höjdare, speciellt när de angriper datorer.
2011-02-02 @ 11:17:25
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Gymnasiemässa på kvällen med yngsta sonen, ingen tid att åka hem för mat och vad väljer vi då, när sonen inte är den som äter vad som helst.
Pizza.
Ät inte pizza om det inte är väl genomtänkt och det är en favoritpizza, man mår inget vidare alls. Jag tror jag hade mått mycket bättre av att inte äta något alls just då (jag hade ätit mellis vid 15-tiden bestående av keso, kesela och bär & hackade hasselnötter), utan tagit något senare, hemma.
Men ibland blir valen man gör som de blir och man får väl ha dem i åtanke när man står i samma situation nästa gång.
Jag får väl glädjas åt att jag bokat in mig på ett Bollywood danspass på gymmet på lördag-en dansform jag längtat efter att testa hur länge som helst!
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag vet precis vad det var som hände!
Gymnasiemässa på kvällen med yngsta sonen, ingen tid att åka hem för mat och vad väljer vi då, när sonen inte är den som äter vad som helst.
Pizza.
Ät inte pizza om det inte är väl genomtänkt och det är en favoritpizza, man mår inget vidare alls. Jag tror jag hade mått mycket bättre av att inte äta något alls just då (jag hade ätit mellis vid 15-tiden bestående av keso, kesela och bär & hackade hasselnötter), utan tagit något senare, hemma.
Men ibland blir valen man gör som de blir och man får väl ha dem i åtanke när man står i samma situation nästa gång.
Jag får väl glädjas åt att jag bokat in mig på ett Bollywood danspass på gymmet på lördag-en dansform jag längtat efter att testa hur länge som helst!