En liten klapp på ryggen
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
-Vad ska bort?
-Så vad blir kvar?
Det är matlagning till vardags och allt hushållspyssel på helgen. Träna ska jag hinna göra och någonstans hinna träffa vänner och resten av familjen.
Jag har länge tänkt att städhjälp vore lyxigt men kanske ett stöd i vardagen. Nu kanske jag behöver tänka att det kanske är ett måste? Jag har varit i kontakt med en städfirma som är på väg att etablera sig i vår stad.
Beställning av matkasseleverans är inte aktuellt för den här familjen har då alldeles för många referenser. Mathandlandet får göras en gång i veckan bara.
Kanske ska jag börja fundera på att stiga av tunnelbanan (maken släpper av mig vid en av de södra tunnelbanestationerna) ett par stationer tidigare och på så vis komma en stund senare till jobbet, men eftersom möten inte drar igång förrän vid 9 tidigast, så kanske det ändå är en idé. Det finns faktiskt dusch på några ställen, så jag skulle till och med kunna bli svettig, bara jag har ombyte med mig (hur jag nu ska släpa på det? Ta med dagen före?). Kanske måste jag överväga att sluta betala närmare 500 kr/månad till gymmet om jag inte kan få till 2-3 besök i veckan på något vis?
Jag fortsätter att fundera idag.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
På väg hem
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
En Aha-upplevelse på morgonkröken
Pernilla är en klok kvinna. I en kommentar har hon formulerat något som jag väl tänkt och insett men ändå inte satt ord på.
Nämligen att prioritera är inte i vilken ordning saker och ting ska göras, utan vad som ska väljas bort. Och vad som ska behållas.
Det fick en polett att trilla ner i mitt huvud med ett rejält skrammel. Jag tror inte jag får till allt som jag desperat strävar efter att få till just nu. Vilket orsakar onödig stress över allt det jag inte hinner med.
Jag ska suga på den karamellen idag.
Tack, Pernilla!
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Det går inte så bra för mig
Det här är ju bara tragiskt.
Blä.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Gårdagens middag
Ungsomelett var det inte men smakade så. OK.
Anka täckt av bacon (eller är det sidfläsk?) är inte min melodi, men jag åt upp.
Även om hallonen var det bästa. så åt jag upp rubb och stubb.
-Hur hade denna trerätters konferensmiddag kunnat göras bättre för den som viktvaktar?
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Jag har flängt idag
Linköping tidigt i morse för transport av stor son inför terminsstart imorgon och sedan hem, ombyte och så iväg på möte i Södertälje. Trött är vad jag är just nu. Jag har ätit några bitar godis under mötet och hejglatt åt jag även dessert. Som bilden ska föreställa.
Den som vill kan fundera på vad det är för något!
Godnatt!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Förväntat, förvånande och inte så kul
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Sanslöst shoppande!
Jag har handlat galet mycket kläder på sistone, men äntligen börjar jag få ihop garderoben. Jag köpte ännu ett par smaljeans idag som blev otroligt snygga med bootsen från i torsdags och den grovstickade tunikan jag köpte igår. Ett antal tights och strumpbyxor idag och nu är det väl en översyn av smycken som kvarstår. Jag ids normalt sett inte hålla på och byta örhängen och halsband, men det gör faktiskt en hel del för helhetsintrycket.
I morse kom jag iväg på en riktigt rask stavrunda. Solen sken och jag kände mig så energifylld. Faktum är att jag tog rundan på den snabbaste tiden hittills. Men så stannade jag inte för att prata med grannar, katter, strutsar eller för kantarellplockning.
Morgonrunda med stavarna: 5.45 km
Tid: 53 min 51 sek
Kcal: 313
Permalink Kommentarer (2)
Som frukostkorvar
....känns mina fingrar. Mina ringar som jag ibland tror ska glida av sitter hårt. Jag har under veckan behövt gå på toaletterna på natten, något som jag aldrig gör. Av någon anledning har jag störning på vätskebalansen och det bådar inte gott inför morgondagens invägning.
Om jag inte kommer på något vätskedrivande trix idag.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Dagens synd
Jag måste säga att jag faktiskt har skött mig riktigt bra hela veckan när det gäller frestelser. Jag har inte hunnit och när jag hade kunnat hinna så har jag varit alldeles för trött.
Tills idag.
Fredagsfika och av bara farten tog jag mig en skiva grön längd till kaffet. Jag vet inte om den var extremt söt eller om det att jag inte ätit något sött på hela veckan gjorde det, men man kan faktiskt avstå.
Jo. Till middag blev det tapas-upplägg. Det hade också kunnat vara OK om jag inte tagit tre skivor surdegsbröd. Men när klockan är närmare 20 och man inte ätit sedan lunch, då kan det bli så här.
Medan jag väntade på maken som jobbade över ett par timmar shoppade jag. Det tyckte han att jag skulle göra. Resultat: klänning, stickad tröja och linne.
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Förebyggande friskvård
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Inte mig emot
Det är fredag!
Veckan har bara försvunnit. Igår kväll höll jag mig vaken till efter 22 gott och väl. Jag hann med att spana in gruppträningsschemat på gymmet och litet lätt fundera på hur jag skulle kunna få ihop det. Jag hann med en snabb diskussion med maken om att spika varsin kväll för matlagning respektive träning, det går inte att improvisera sådant.
Men nu, mot Stockholm och jobb!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Jag köpte två par skor...
Det blev dessa boots i svart, oljad nubuck som jag spanat in tidigare.
Och det blev dessa skor som jag först dissade som urfula, men som faktiskt var riktigt bra på. Mina fötter har någon knepighet mitt i fotvalvet så jag har inte klarat av höga klackar på år och dag, men dessa med grov, rågummikilklack kommer nog att funka bra. Inte sexiga direkt, men det är nu inte där jag lägger ambitionsnivån numera.
Jag ska vara representativ.
Och gärna kul också.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
-Snygga jeans!
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Idag; müslifrukost
Min egenlagade müsli är verkligen god, tycker jag. Jag är också helt facinerad av att jag inte längre uppfattar syrligheten i Arlas milda yoghurt naturell! Fast det är nu den ekologiska med litet högre fetthalt, så det bidrar nog. Liksom vaniljpulvret som jag tillsätter.
Gårdagen blev ännu en resa-jobba-resa-äta-pejla av familjen i en timme-och-i-säng-dag. Men kanske börjar jag lyfta blicken en aning, om ett par veckor (när allt jobb drar igång..), har jag kanske fått in litet rutiner och kan börja hitta luckor för annat i tillvaron.
Kanske, kanske blir det shopping på lunchen idag!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Jag skulle behöva
Jag behöver en del pinaler:
- Visitkorthållare
- Fodral till jobbdatorn (som är en liten, effektiv historia)
- Hållare för två mobiler (jag har inte alltid fickor på mina kläder)
- Hållare till alla sjuttioelvatusen medlemskort
-Förslag på var man hittar sådana bra saker som inte ser ut som alla andras?
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Trinny och Susannah har nog rätt!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Den som sover syndar inte
Att gå och lägga sig i tid har onekligen flera fördelar; man sover (förhoppningsvis) och man äter inte. Jag har kommit i säng före mitt gå-och-lägg-dig-larm på mobilen två kvällar i rad nu och det har verkligen varit skönt. Kvällen blir snopet kort med tanke på att jag tidigast är hemma vid 18-tiden, men kanske är denna enorma kvällströtthet övergående.
Men ett problem uppstår; när i hela fridens namn ska jag hinna träna på vardagarna om detta fortsätter? En 10-minuters runda på lunchen förslår inte särskilt långt. Att gå ifrån mitt på dagen är heller inte aktuellt eftersom jag då kommer hem ännu senare och det är inte ett alternativ. Att stiga upp tidigare än 5 känns inte rimligt.
-Gnälligt?
Jo, jag vet, men jag funderar en del på det.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Och så var det den svåra stunden på dagen
Klar om 20 minuter ungefär.
Och där ligger den färska baguetten....och Bregottet...I skafferiet finns ett öppnat Ballerinapaket....Någon har lämnat ett par Dumle-kolor på köksbordet...
Jag tror detta är den stunden på dagen som ställer viljan och motivationen på största provet.
-Vad har du för knep för att stå emot?
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Sju timmars sömn
Sova gott hela natten, dusch och gröt och jag är redo för en ny arbetsdag.
En titt i spegeln fick mig nöjt att konstatera att de nya jeansen är bra. Jag avskyr nämligen byxor som är så stretchiga att de följer lårens kurva för att sedan framhäva magvolangen maximalt. Kanhända att det inte alls har med vare sig lårens eller magvolangens storlek att göra, utan just jeansens eller byxornas material och just detta avskyr jag. Därför gillar jag dessa nya jeans för de ser mer ut att platta till härligheten.
Så, mot en ny arbetsdag!
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Vore det inte för Rivstarten..
Jag är mätt efter middag på kulinarisk falukorv och gräddstuvad vitkål, så det är inte hunger det är frågan om. Men det är väl trötthetssug. Något att vakna till av. Men, jag ska inget ha och om en timme går jag och lägger mig.
Vilken himla tur att jag igår såg till att förbereda outfits för hela jobbveckan.
Förresten, en av mina nya kollegor är en av de vackraste och mest karismatiska personer jag träffat och så genomsympatisk. Och hon är ingen då rakt ingen sylfid hon inte! Och så snyggt klädd, varje dag, idag svart/vit tight Marimekko-top och svarta vida byxor med slits på framsidan av byxbenen och svarta sneakers.
Jag vill bli som hon....
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Jag har klarat mig bra hittills
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Usch och fy!
Hursom. Rivstarten kör igång för fullt idag och det ska jag ha i åtanke inför varje mat- och rörelsebeslut jag behöver ta. Som att ta trapporna istället för hissen, det blir litet motion i vardagen det.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Runda med avstickare
Jag lämnade stavarna hemma för omväxling och jag gick rundan medsols istället för motsols som jag annars gör. Ibland gäller det att hitta på sätt att variera rutinen, man ser på saker och ting ur ett annat perspektiv då. Jag tog några skutt in i skogsdungarna för att se om fredagens regn drivit fram några kantareller och till slut hittade jag två små klungor. Att de växte i diket, alldeles utanför en tomtgräns tog jag inga hänsyn till, vi bor ju på landet...
Kvällsrunda: 5.4 km, 57 min 46 sek (litet extra tack vare skogsavstickarna), 306 kcal.
Permalink Kommentarer (0)
Det enda som fanns att välja på
Vi skulle iväg och handla och uträtta litet ärenden och jag behövde byta kläder innan vi åkte. Från hemmaskrotarpaltor till acceptabla ute-bland-folk-plagg. Jag kom på att jag har en tunika köpt på Vero Moda för två år sedan som jag aldrig kommit mig för att använda. Anledningen till det var att den var aningens tight när jag köpte den. Jag drog på mig tunikan och tog mig en titt i spegeln.
Tunikan hängde som en nattsärk. Inte bara att den hängde som en sådan, den såg ut som en också.
Jag tittade ordentligt och var tvungen att fråga mig varför i hela fridens namn jag över huvudtaget köpt den. Inte tusan vill jag ut och gå bland folk i något som liknar ett broderat nattlinne!
Men jag insåg att det fanns ett svar, ett som var nästan sorgligt. För två år sedan, när jag vägde en bra bit över 90 kg, då hade jag inte mycket att välja på i butikerna. Det var att köpa sådant som var OK och som jag kom i. Att köpa tält, de riktiga tältmodellerna har jag aldrig klarat av, men det var nog mini-tält jag fick nöja mig med. Det är litet av en mänsklig tragedi; om man är överviktig så finns det inte mycket till urval när det gäller kläder, fina kläder, kul kläder, tuffa kläder. Det är mycket tråkigt tycker jag. Idag kan jag ju välja i normalkollektionen, men nog borde pluskollektionerna förbättras allt.
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Rivstartsinvägning
Imorgon startar årets andra vända av Rivstarten som Cornelia håller i. Jag har satt - 5 kg som mål och det ska jag hålla. Fokus och planering blir nyckelorden. Det svåraste kommer att bli tidsbristen, maken och jag åker hemifrån 6.15 och är hemma 12 timmar senare, om det vill sig väl. Tillvaron måste förenklas och organiseras, inte bara nu utan överlag.
Hur som.
I morse vägde jag in på:
80.3 kg.
Fem kilo minus på det blir 75.3.
-Nu kör vi!
Permalink Kommentarer (8)
Garderobsförnyelse
Jag hann spana runt butikerna i vår lilla stad som hastigast idag. Två stickade koftor från en av stadens dyrare butiker såg jag som eventuellt skulle kunna få förnya garderoben efter lön, koftor som varken var Professor Higgins-stuk eller frusen-gammal-tant-modell. Överlag var jag inte imponerad av höstens färger, murriga på ett i mitt tycke trist sätt.
På HM provade jag en laddning plagg. Det enda som jag köpte blev klänningen här ovan, billig, skön och bra i modellen. När det gällde övriga plagg (kavajer och klänningar) så var det bara att konstatera att de inte var smickrande. Det är inte alltid lätt att se på sig själv med objektiva ögon i provhytten, å andra sidan är det tydligt när ett plagg fungerar, det är inte alltid det plagg man tror ska göra det.
För övrigt gav jag mig ut på min standardrunda med stavarna. Jag insåg det dumma i att sitta hemma och "vänta" på ösregnet. Som kanske aldrig skulle komma.
Dagens insats:
Stavpromenad: 5.4 km
Tid: 54 min 51 sek
Kcal: 301
Permalink Kommentarer (4)
Att lämna halva portionen
Hovika skriver att hon varit på restaurang och förmådde lämna halva portionen, hon åt sig mätt men inte proppmätt.
Detta fick mig att tänka på en enorm skillnad på att äta på restaurang i Sverige och USA. I Sverige äter vi det vi äter från tallriken, ofta allt som serveras eftersom vi nu ändå betalt för maten. I USA åt jag det jag ville ha eftersom jag visste att jag inte ens skulle behöva be om att få "the leftovers wrapped", man fick med sig maten man inte ätit upp i en doggy bag. På så vis behöver man inte överäta och känna att man kastar bort pengarna (att matportionerna i USA ofta är enorma är en sak, men Sverige ligger idag inte långt efter).
Så, skulle man egentligen kunna be även här att få med sig det man inte äter upp? Är restauranger skyldiga att ge mig maten som inte ätits upp med hem? Skulle jag som kund/matgäst kunna begära det? Att ta med sig en egen matlåda skulle kunna vara ett alternativ även om det kanske känns litet överdrivet.
-Vad tror ni?
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Det tar på krafterna
Jag tror inte att jag sovit till 8.30 en enda gång på hela sommaren, faktiskt inträffar det inte särskilt ofta alls. Att jag sedan inte får i mig morgonkaffe förrän strax före 10, det är snudd på en obefintlig möjlighet. Hur som, det verkar som att veckan som gick tog på krafterna. Kombinerat med pizza till middag och sedan drogfri ungdomsfestival utomhus i ösregn (eller helt utomhus var det inte men regnet piskade in under segeldukstaket).
Det ser ut att bli rejält regnigt idag också. Jag behöver röra på mig i helgen, jag behöver nog ge mig ut och börja spana på kompletteringar till min arbetsgarderob, jag behöver planera veckans middagar och mina luncher. Roliga saker att ta itu med.
-Någon som har bra idéer/förslag på just bra plagg/outfits för "representativ" arbetsgarderob, snabba middagar och goda matlådor?
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Ögonen går i kors
Jag klappade mig själv på ryggen på eftermiddagsfikat, jag avstod vetelängd utan större problem. Men, det blev lång resa hem med mycket trafik, rusch hem och klädombyte och sedan pizzeriabesök före en lokal musikfestival där äldsta sonens band spelade. Nu är jag skönt trött, men konstaterar att jag inte får någon guldstjärna för den här dagen. Å andra sidan är det Rivstartsstart på måndag, då blir det fokus på hög nivå!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Rocky Svärd-anyone?
Kanske kan det tillfredsställa min nyfikenhet på fäktning?
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Varför är det så här...?
Under långa perioder kan jag tro att beteendet är borta, men så händer något och jag inser att beteendet är i allra högsta grad levande.
-Krävs det terapi för sådant här eller kan jag komma till rätta med det själv?
Permalink Allmänt Kommentarer (8)
Varför är det så här...?
Under långa perioder kan jag tro att beteendet är borta, men så händer något och jag inser att beteendet är i allra högsta grad levande.
-Krävs det terapi för sådant här eller kan jag komma till rätta med det själv?
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
På mitt nya jobb...
På den nivån ligger då rakt inte mina medhavda luncher. Faktiskt så såg inte de andras göra det heller. Men det är alltid en process man ska gå igenom på ett nytt jobb, detta att snegla på vad de andra äter. Som tur är har jag ett relativt tomt fikarum intill mitt arbetsrum, där kan jag äta mina "fulluncher" de dagar jag har sådan med mig. Kanske är det lättare att komma iväg på en lunchrunda också om jag inte har sällskap.
Det är mycket som ska falla på plats.
Ja, som att folk ser på det stora hela ut att vara snyggt kontorsklädda varje dag. Jag som vant mig av med sådant och bara klätt mig som "folk" på mötesdagar. Detta fick mig att inse att min garderob är i stort behov av förstärkning på snygga överdelar. jeans, byxor och kjol har jag ju fixat. Jo, och jag behöver snygga och gångbara skor också. Det blir dyrt till nästa lön.
Håhåjajaa....
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Nöjd med jeansköp
Eftersom jag inte är längre än 163 cm så brukar jeansköp vara något som jag inte är särskilt road av eftersom byxbenen så gott som alltid är för långa. Under ett antal års tid har uppvikta byxben varit helt OK, men uppvikta byxben är inte direkt vad man vill ha när man vill vara snyggt klädd i jeans.
Jag upptäckte nyligen att Ellos/Tallissime inte bara har jeans med olika innebenslängd, de har också anpassat dem efter olika höft och midjemått, det vill säga; man kan ju vara tjock på olika sätt. Tre olika "profiler" ha de.
Jag fick dessa jeans igår. Längden var perfekt. Passformen var till min förvåning så perfekt den kan vara på min figur, speciellt som jag avskyr alltför tighta jeans som smiter åt om varenda valk. Färgen var väldigt jeansblå, inga slitna effekter, men det kommer nog med tiden.
Jag har haft jeansen på mig idag och har stormtrivts. Inte bara att de var sköna och bekväma, jag har också känt mig snygg och representativ.
Jag tror jag tar och beställer ett par till, kanske svarta?
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Vad är det med oss och siffrorna?
Hur många av oss är det inte så blir påverkade av siffrorna på vågen?
Jag vet att det inte bara är jag. Jag försöker intala mig att det bara är en siffra, ett mått på något, men ändå så känner jag mig uppåt eller stressad av det jag läser.
Jag kom nu på morgonen att det inte bara är vågens siffror som har inflytande. Jag var såååå trött igår kväll, trött på ett sätt att jag visste att jag skulle komma att sova riktigt bra.
-Gick jag och la mig?
Nääää, klockan var ju bara 20.30! Hur dumt är inte det? Är jag trött, så är jag trött.
Jag har i alla fall ställt in larm för läggtid på mobilen (på samma sätt som jag har väckning) och jag var faktiskt i säng i god tid före den larmade igår kväll och det känns gott det.
Jo, tack Pernilla för tipset om att förbereda veckans matlådor under helgen! Jag har tänkt tanken och inser nu att det inte kommer att fungera så bra annars. Jag kan inte låta mig övertalas till uteluncher för att min medhavda är tråkig. Eller inte finns.
Permalink Allmänt Kommentarer (6)
Jag vet, jag vet...
När jag väl var hemma vid 18.20 och fått i mig mat en stund senare så kändes huvudvärken spänna kring pannan. Jag tänkte en gång och jag tänkte två gånger att en promenad alla gånger skulle råda bot på värken, men jag kunde inte förmå mig...
Dumt, jag vet att om några veckor så drar jag till med att mörkret är en ursäkt för att inte ge mig ut på rundan, men kanske kan jag få vara ursäktad idag? Andra dagen på nya jobbet och med snudd på lika mycket info.
Det är rätt intensivt.
Men bra.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Och så var det lunchen...
Igår kväll hände det något som tog upp det sista av ork och tid jag hade, så någon lunch har jag inte förberett för idag. För både ekonomi och energiintag vill jag inte gå ut och äta lunch alltför ofta, den vanan gav mig ju 7-8 kg för några år sedan och de kilona vill jag inte ha tillbaka.
På Drottninggatan finns numera en liten ICA som kallas "To-go", säkert inte billigt, men jag tror jag tar och kvistar förbi där och plockar med mig något. Kokta ägg lär de väl knappast ha, men annat bra, jag får spana.
Mot jobbet!
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
-Jag fick blommor!!!
Inte bara att min nya kollega hade städat mitt nya arbetsrum, jag fick jättefina blommor som välkomnande!!!
Jag tror verkligen att detta kommer att bli så bra. Det tog inte särskilt lång stund före mitt huvud började kännas som en heliumfylld ballong av all information, alla handskakningar, alla välkomnande ord men det är ju som det brukar vara första dagen. På eftermiddagens möte rapporterade ganska många om pågående projekt och aktiviteter och jag kände mig ordentligt imponerad, men tids nog ska jag nog ha samma koll och kompetens jag också. Dessutom blev jag rätt imponerad av mig själv att jag avstod från vetelängden under fikapausen, det klappade jag mig själv på axeln för.
Just nu är jag rätt trött och vimsig, hoppas på att komma till ro och sova gott. Det blir nog en bra dag imorgon också.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Nytt
-Få nu se hur den här dagen blir!
Permalink Allmänt Kommentarer (8)
Rivstart- Mina mål
Cornelia tog initiativ till Rivstarten i början av året och nu drar hon igång Rivstart 2011-2.0 efter semestrarna (klicka på bilden eller hennes namn så kommer du till bloggen).
Mitt viktmål (efter "konsultation" med Hovika) har jag beslutat ska vara -5 kg. Blir det mer så är det bra.
Detta mål har jag tänkt åstadkomma genom att:
-Planera veckans matsedel och handla hem det mesta på söndagarna.
-Luncherna under veckorna ska oftast vara medtagen matlåda om det inte är arbetslunch inbokat.
-Snabba kolhydrater: ett minimum dvs inte ta fikabröd för att vara artig, förbered bra mellanmål, om jag ska äta kaka/godis/glass bara ta det jag verkligen tycker om och inget annat
-Fysisk aktivitet av något slag minst 3 ggr/v, (gymmet ska besökas minst 2 ggr/v, kvällspass under veckan får vara yoga eller pilates så jag inte får svårt att somna)
-Sömn: i säng senast kl 22.00 minst 3 kvällar/v
-Alkohol: bara fre/lör kväll (undantag Köpenhamn och födelsedagarna)
Ser jag ut att ha glömt något?
Permalink Kommentarer (6)
Karin och jag....
Vi tog virtuellt i hand på att redovisa våra vikter idag, Karin -Mot 60 kg och jag. Jag funderade ju på totalförträngning. Jag vaknade till tidigt, insåg att det var morgon och tänkte: Vågen.... Jag slumrade en timme till, men sedan klev jag upp, gick på toa och plockade fram vågen och höll andan...
Återigen. Jag har inte gjort mig förtjänt av detta för jag har ätit allt jag känt för, haft sug på och så litet till under de senaste tre-fyra veckorna. Jag var beredd på en ökning på 3-5 kg faktiskt.
Men.
Dagens vikt söndagen 14 augusti: 80.9 kg.
Jag hade satt ett mål på 75 kg inför morgondagen då jag börjar på det nya jobbet, men denna sommars semester blev inte alls som förra årets när det gällde träning och mat. Den här sommaren har mest bestått av umgänge med familjen och vänner. Inte så att det med automatik inneburit fokus på mat, men däremot har jag inte bara travat runt på grusvägarna som förra året. Så, jag kan ju konstatera att jag ändå lyckats hålla vikten under sommaren, med andra ord har jag lyckats kompensera för mitt överätande med de stavpromenader jag ändå gjort. Kanske har jag inte överätit och varit fullt så inaktiv som jag på något vis inbillar mig?
Hur som. Idag ska jag formulera mina Rivstarts-mål, inte bara sifferresultatet, utan också vad jag ska göra för att uppnå det.
Permalink Söndagsinvägning Kommentarer (7)
Galen insikt
Jag gräddade våfflor till familjen idag, yngsta sonens favorit. När de två första laggarna var klara kunde jag inte motstå att ta en av dem. Jag delade på hjärtana mycket frånvarande och kände det nästan som att jag förflyttades någonstans långt bort, jag tänkte inte på just något där jag stod och långsamt stoppade in våffelbitarna i munnen.
När jag "kvicknade till" (och våfflan var slut), kom jag på att jag betett mig likadant som en katt som spinnande står och trampar mot ett mjukt underlag, ofta helt stirrig och okontaktbar. Jag tror nu inte att min hjärna knockas ut helt av snabba kolhydrater, men jag har lagt märke till detta tidigare.
Eller så är det bara ett sätt att förtränga vad det är jag håller på med, att inte låtsas om det...
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Sanning och konsekvens?
Jag är säker på att det blir gråt och tandagnisslan. Jag funderar på att minska på detta gråtande och gnisslande genom att skjuta på vägandet till nästa söndag och Rivstartens start 22 augusti, och köra en riktigt bra vecka fram tills dess. Men så funderar jag på om sanningen (vilken betydelse den nu har) är bättre att skåda i vitögat.
Jag vet inte.
Permalink Allmänt Kommentarer (6)
Sista semesterfredagen
Dotter var på ansiktsbehandling och själv fick jag ögonbryn färgade och vaxade, så man kan väl säga att dagen gått i skönhetsvårdandets tecken. Det hade varit ännu skönare om jag kommit iväg på en runda, men förmiddagen bara försvann.
Kvällen blir i vanlig ordning lugn, jag har "laddat" med Lantliv, jag har svårt att tycka att någon av hälso/träningstidningarna är riktigt bra. Det är alldeles för mycket fluff och alldeles för mycket sets och reps i flera av dem. Näää, hellre läser jag era bloggar!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
London: Afternoon tea på Orangeriet



Att dricka Afternoon Tea är då rakt ingen hälsoövning men det gav mig lyckokänslor så rimligtvis borde det betyda en hel del också. Lyckokänslorna kom väl inte så mycket av kakorna eller sylten, utan mer av av för en stund besöka en vacker miljö. Orangeriet ligger intill Kensington Palace i Hyde Park.
Vad vi beställde från menyn var detta:
£14.85 per person
An assortment of finger sandwiches,
signature orange scented scone with Cornish
clotted cream & strawberry jam. Finished
with a delectable éclair and orange and
passion fruit tart.
Served with a choice of teas or coffee.
Recommended tea - Rooibos breakfast
(Orange tea)
Många, litet finare ställen i London där man kan få Afternoon Tea har klädkod och visst kan väl det också vara trevligt, men jag tycker nog att under ett kortare besök så behöver man inte satsa på det. Därför är orangeriet ett bra val.
Vi njöt av teet och slukade det som serverades ganska raskt, vi hade ju inte ätit sedan frukosten hemma och nu var vi redo för Notting Hill och Portobello Market.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Besöket på Dr Fish Spa
Efter frukost på Vetekatten och besök på fantastiska fotografiska museet och lunch på Nationalmuseum tog vi oss till Salong Corpus på Riddargatan 36 för vår fotbehandling. Behandlingsrummet var asiatiskt inrett med ett ca 3-4 meter långt akvarium med sittplatser runt i mitten. Fiskarna var onekligen på alerten och litet småskrämmande redan när jag lutade mig över kanten. Och G började småtveka...
Efter att vi fått fötterna avsköljda var det bara att sänka ner dem till fiskarna som gick till omedelbar attack. G satt nästan som ett järnspett och pep "jag kommer få mardrömmar av det här". Visst var det en egendomlig känsla men det kändes mest som kolsyrat vatten med stora bubblor som for runt fötterna på en. Efter en stund (vi satt i 30 minuter) var det inte obehagligt alls, utan mest facinerande, fiskarna slutade inte nibbla på huden.
Efter 30 minuter fick jag pedikyr gjord och det var så härligt att få tånaglarna ordentligt fixade av en sympatisk person under småprat. Jag blev så nöjd med resultatet och nagelbanden blev glada över oljan de fick sig till livs.
Senare på eftermiddagen hittade jag ett par kängor/stövletter som jag tror att jag kommer att satsa på till hösten.
Fotdelen av dagen var fenomenal!
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
Utan frukost och med rödsprängda ögon
Permalink Allmänt Kommentarer (0)
Hemma efter Londondygnet
Brandröken steg mot himlen i väster när vi åkte med bussen från Stansted. Väl inne i city, redan i tunnelbanan, konstaterade vi att det var poliser närvarande. Överallt. I grupper på 2-5 stod de eller partullerade de och det var inte ens 100 meter mellan dessa grupper. I Nottinghill höll ett antal butiksägare på och satte upp plywoodskivor över sina skyltfönster, på Carnaby Street hade många stängt tidigt och en del rentav tömt butiken själv. Trots detta, eller kanske tack vare dessa förberedelser, var staden snudd på lugnare än vanligt. Inte en siren väckte oss i natt och ändå bodde vi ett kvarter från Oxford Street.
Hur trippen var i övrigt rapporterar jag i morgon, nu behöver jag gå och lägga mig. Tidig avfärd mot Stockholm i morgon för en dag på stan med en kompis, bland annat ska vi på Dr Fish Spa och få fötterna behandlade.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Vad vill man läsa i en hälsoblogg?
När det gäller hälso- och viktbloggar så är det vissa inlägg som lockar mig mer än andra. Det är inlägg där man reflekterar kring sitt eget beteende, sina tankar, känslor och de resultat man får eller inte får. Ofta (om än inte alltid) känner jag igen mig själv i sådant och det är skönt att se att man inte är ensam.
Jag tycker också om att ta del av andras faktiska framgångar när det gäller viktnedgång och/eller träning, speciellt om man utvecklar sina tankar omkring vad som får en att lyckas, men även om det inte går riktigt som man hade önskat. Antalet set/reps/vikter och dylikt det kan däremot få vara.
Något som inte roar mig i någon större utsträckning är matsedlar. Oftast anpassar man sitt ätande efter egna preferenser, eller familjens, så hur någon annan har komponerat sin veckomatsedel, nix-det är inte intressant. Däremot tar jag gärna del av recept, typ Pernillas gräddstuvade vitkål som blivit den här sommarens stora favorit.
Jag skriver för all del själv ibland vad jag ätit över en dag eller vecka eller exakt hur jag tränat, men det är ju dagboksförande, jag har som sagt svårt att tro att någon annan finner intresse i det.
Så medan jag shoppar runt i London idag (med hemkomst sent i kväll) så får ni gärna berätta vad ni tycker om att läsa i en blogg, min eller någon annans!
Permalink Allmänt Kommentarer (4)
En bal på slottet i september
Mitt bloggnamn En bal på slottet syftar till ett event som jag var med och arrangerade för två år sedan och där en större fest ingick. Jag hade tänkt att jag skulle kunna ha en klänning som jag älskar med som blivit för liten. En klänning som jag köpt i USA i samband med en stor familjeangelägenhet. Det blev nu inget av med den klänningen för jag gick aldrig ner i vikt, utan jag fick köpa nytt.
Nu i september är det dags för samma event igen, denna gång arrangerad av någon annan i Köpenhamn.
Jag har provat klänningen som jag fortfarande älskar men inte kommit mig för att prova förrän nu.
Och resultatet?
För stor.
Modellen är för all del rak, litet 20-tals stuk, så jag skulle kunna ha den, men den är för stor.
Snopet måste jag säga.
Permalink Allmänt Kommentarer (6)
Mot London-upplopp eller ej!
-London-here we come!!!
Permalink Allmänt Kommentarer (5)
Vem litar du på?





Det finns ju hur många hälsogurus, träningsexperter och vikt-förståsigpåare på TV, i tidningar och som bokförfattare. Somliga känns mer trovärdiga än andra. Vissa slår an rätt sträng hos en, medan andra bara känns som humbug och trams.
Mina favoriter som jag tror på (precis som på Robert Lind i Kramfors, ni som minns honom) är Fredrik Paulún och Martin Ingvar. De är båda "vetenskaplig korrekta" men lyckas ändå förmedla denna kunskap på ett för mig mycket tilltalande sätt. Annika Dahlqvist får däremot mina nackhår att resa sig.
-Vem är din favoritguru?
Permalink Allmänt Kommentarer (6)
En mil och jag är lycklig!






Efter en kopp kaffe drog jag på mig skorna och stavarna och gav mig ut. Det var soligt, klart och med en septemberantydan till friskhet i luften, absolut perfekt med andra ord. Jag kom på att det inte lär bli så många fler vardagmorgnar av det här slaget och då beslöt jag mig för att ta den långa rundan istället. Jag höll bra tempo mest hela tiden, men så fanns det en hel del trevligheter att titta litet närmare på och under en milrunda torde det vara OK med sådana små pauser.
Väl hemma blev det dusch och sedan gröt och ägg till frukost och nu är jag i full gång med att beta av dagens to-do-lista.
Morgonens runda:
Stavgång: 10 km
Tid: 1 tim 46 min
Kcal: 566
Permalink Kommentarer (3)
Att stanna upp
Visst har jag semester fortfarande och stressnivåerna är låga, men ändå behövdes ett påpekande från maken för att jag skulle se den underbara solnedgången vi fick efter en regnig dag.
Ibland får man tänka på att lyfta på huvudet och se sig omkring, och kanske också "påminna sig om vad man tycker om att göra, vad man är duktig på och vad man mår bra av". Det sista är något Hovika nämnde i ett inlägg (läs här).
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Att vara snäll mot sig själv
Jag har inte "skött mig" på allvar på bra länge, men genom bloggandet har jag ändå kunnat upprätthålla ett slags "vattentramp". Jag har inte gett upp. Jag har inte låtit vikten barka käpprätt åt helsefyr heller. Kanske är jag en slags periodare? Allt eller nästan inget? Om jag kan acceptera detta så behöver jag inte känna det som att jag misslyckas, bara att just nu pausar jag och då är det så mycket lättare att komma igen.
Jag tror att en del av oss kanske behöver vara snällare mot oss själva under de perioder då vi inte ger järnet. Att föra en hälsosam livsstil kan ju omöjligen inkludera känslor av misslyckanden och bestraffningar, när man under perioder inte orkar eller förmår. Upplever vi att vi trots allt håller ställningarna hyfsat, då är det lättare att dra på sig selen (eller springskorna) igen.
-Vad tror ni?
Permalink Allmänt Kommentarer (6)
Hos Ulla på Djurgår'n
Självklart började vi gårdagkvällen med bubbeldricka på balkongen. Och inte bara bubbeldricka utan också hemmalagade crostinis med goda röror. Efter ett par glas bubbel och klädbyte åkte vi till Ulla Winbladh på Djurgår'n var jag aldrig varit tidigare. Kvällen var så underbart ljum och skön att det inte var tal om annat än att sitta ute. "Klientelet" på restaurangen var av ganska blandat slag, men jag tror att många är mer eller mindre stammisar och för all del också turister.
Till förrätt åt jag en kantarelltoast som smakade...kantareller! Så goda och perfekt stekta, jag njöt av varje tugga och struntade i risken att mitt innandöme skulle kunna komma att ha åsikter om svampen.
Min varmrätt var en bit perfekt, vit torsk med löjrom och Smögenräkor (hela fyra stycken...) och annat som knorrade till den. Mycket god men inte lika bra som förrätten.
Varm körsbärskompott med vaniljglass och en liten kaka delade H och jag på och körsbärskompotten var så mycket godare än jag kunnat förvänta mig.
Bästaste H och jag var så glada och ganska så suddiga i konturerna efter middagen. Eller snarare var det väl vinet som bidrog till det. Vi är inte systrar, något som många har trott om oss i alla tider. Kanske är det med kompisar som med hundar och deras hussar och mattar, man börjar likna varandra? Man kan inte så noga veta.
Sedan gick vi så sakteliga längs med Strandvägen och konstaterade att det inte är många städer som slår Stockholm i skönhet.
Vi passerade min "namne" som låg där och guppade så fint invid kajkanten.
Jag tyckte nog att även jag guppade ganska duktigt efter kvällens intag, men det är smällar man får ta.
Sedan blev det några glas rosé på det och prat tills klockan alldelesförsent, så morgonens huvudvärk-den var allt självförvållad.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Överraskningsmiddag väntar
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vad är det som låter?
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Mål till Rivstart 2011-2.0
Den 22 augusti startar årets uppgraderade version av Rivstarten.
Tanken är att man sätter upp ett viktmål som man vill uppnå, men jag har faktiskt funderat på det där med vikt och vågens siffror. Siffrorna är ett mått på den livsstil man har, de har egentligen inget direkt värde i sig. Jag har tuggat vikt en tid utan att ha den livsstilen som krävs för att siffrorna ska bli lägre. Helt klart en ekvation som blir svår att lösa.
Därför har jag tänkt att jag lägger Rivstartens siffermål lågt, men att jag formulerar andra mål som jag ska jobbat mot och som med automatik resulterar i att jag uppnår den siffra jag föresatt mig. Kanske bara ord detta, men jag tror att det kan ha effekt. På mig i alla fall.
Jag klurar litet mer på vilka målen ska vara men självklart handlar det om träning, mat och sömn. Som alltid.
Permalink Kommentarer (4)
-Morrr....
Jag gillar det inte.
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
Kalla fötter!
Jag har känt att det är helt OK att semestern och sommaren börjar gå mot sitt slut, att jag om en vecka börjar på ett nytt jobb och att det ska bli kul att börja planera dagar, veckor, månader igen.
Men så fick jag värsta..."söndagsångesten" (något som jag aldrig har normalt sett). Inte inför att börja nytt jobb, men däremot att det är ett helt år tills familjen bara kan vara igen. Vi brukar vara nästan jämt på sätt och vis, men just den här sommaren har vi gjort en hel del tillsammans (inte alltid så givet när barnen inte längre är barn) och det har varit mysigt, roligt, viktigt.
Ja, ja.
Jag får väl se till att planera in familjetid i min kalender så kanske det genast känns bättre.
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Naturligt blond-igen!
Jag vet att bilden inte föreställer mig och mitt "naturligt" blonda hår (tre graviditeter gjorde mig mer än råttfärgad), men eftersom jag inte brydde mig om att sminka mig i morse, så ids jag inte fotografera mig heller. Jag ser väl i princip likadan ut som sist jag blev friserad efter konstens alla regler.
En bra dag på alla sätt och vis, även om en sockerbulle lyckades finna vägen till min mun medan dottern och jag väntade på min tid hos frissan. Lunch åt vi på den lokala indiska restaurangen och det var väldigt gott.
På tisdag åker vi (dottern och jag alltså) till London för shopping och vi har försökt klura ut de bästa väskorna vi ska ta med oss för det. Vi flyger med Ryan Air och då är det 10 kg som gäller för handbagage och 55 x 40 x 20 cm, att checka in bagage kostar snudd på lika mycket som själva biljetten. Å andra sidan så får man plats med en hel del inköp på 10 kg, speciellt som vi bara blir borta en natt och i princip tar med tandborsten och inget annat.
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Sådana här morgnar gillar jag!


Jag sov tungt när mobilen började kvittra kl 6 och tänkte väl mest bara fortsätta sova, men så kom maken (som ännu inte åkt till jobbet) upp med kaffe och då vaknade ju jag, förstås. Kaffet urdrucket och en titt ut på den underbara morgonen ute och då åkte skorna på och stavarna fram. 5.4 km senare och gröten uppäten så är jag redo för denna torsdag.
Speciellt som jag ska till frissan nu!
Permalink Allmänt Kommentarer (1)
-Om det är OK för dig....
Yngsta sonen och jag shoppade bra i Stockholm idag och vi hade det väldigt mysigt. Men han är nu inte den som är intresserad av hälsosammare sort av mat, så på frågan om var han ville äta lunch, svarade han:
-Burger King. Om det är OK för dig...
Självklart var det OK för mig. Som mamma blir jag glad att han visar den hänsynen han gör och att han inte tar sin preferens som den givna. Sen är det ju inte sonen som är orsaken till vad jag väljer att äta, där får jag då bara skylla på mig själv.
Men, det var gott...
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Att hålla kvar motivationen
Jag har hittills aldrig gjort en, men nu är det dags.
Jag ska skapa en visionboard.
Ett collage med bilder som symboliserar mina mål, drömmar och visioner. Bilder urklippta ur tidningar eller utskrivna från nätet, bara jag själv vet vad de står för så räcker det långt. Jag kan tänka mig att en visionboard är ett bra verktyg att använda sig av och som ständigt kan påminna en om vad det är man föresatt sig att göra. Något att titta på och låta påverka ens tankar så att handlingarna resulterar i det man strävar efter.
Jag vet att Pernilla skapade en i vintras, kanske har den hjälpt henne till den fantastiska utveckling som hon fått som löpare?
Min kompis gör en minivariant i en plastficka på omslaget till sin kalender och åtminstone förra året uppnådde hon samtliga sina mål.
-Har du använt dig av visionboards?
Permalink Nytt avstamp Kommentarer (4)
Morgon med väckning
Mobilen har varit inställd för väckning en gång tidigare den här semestern och det var när vi skulle till Rom. Idag ska yngsta sonen (15 år) och jag på en shoppingtur till Stockholm. Äldsta sonen fick sig en shoppingdag med mamma förra veckan, yngsta grabben och så ska ju dottern och jag shoppa i London nästa vecka. Det blir ju som annat att shoppa med mamma än med pappa...
Så, mobilen väckte mig kl. 6, efter en litet störd natt. Jag väcktes vid 2-tiden då några av ungdomarna fortsatt var vakna och sedan igen framåt morgonkröken av en envis fluga. Jag låg och funderade ett par minuter på om jag verkligen skulle ge mig ut på morgonrundan som var anledningen till den tidiga väckningen, men så var det ju detta med motivationen. Om man ska vänta in den eller se till att ta den och då blev det lätt att stiga upp.
5.4 km med stavarna på grusvägarna i den friska morgonluften var härligt även om gårdagens övningar gjorde ben och rumpa något stela. Jag hann tänka ut ett och annat under rundan eftersom jag var ensam, tankar kring viktiga prioriteringar för kommande arbetsår men också vad jag vill uppnå för övrigt.
Kaffet är strax urdrucket, gröten klar, dusch och sedan väckning av den unge mannen.
Jag tror även detta kan bli en bra dag!
Morgonens insats:
Stavpromenad: 5.4 km
Tid: 57 min 57 sek
Kcal: 301
Permalink Kommentarer (4)
Idag har jag varit mätt
Jag blev tvärhungrig på väg hem efter gymmet, men då var klockan redan omkring 13.30 så det var nog inte så konstigt. Litet kolhydrater har jag ätit idag (gröt är gröt...) men jag vet inte om "suget" låter sig påverkas så snabbt. Kanske är det snarare är proteinet som gett rejäl mättnad?
Vad jag ändå kan konstatera är att varje dag ger en ny chans/möjlighet till goda val. Eller mindre goda.
Nu ska jag bara klara av resten av kvällen så kan jag sedan ge mig själv en guldstjärna för idag.
Frukost: havregrynsgröt med äppelmos och mellanmjölk, kaffe
Lunch: 2 ägg, tonfisk, haricot vertes, gurka, avocado, oliver, bönmix, vinaigrette
Middag: tacoköttfärs, sallad, gurka, jalapenos, gräddfil, salsa, guacamole, riven ost
Plocka-undan-efter-middagen: 1 remikex som låg ensam och drällde i sin förpackning i kylen
Permalink Kommentarer (3)
Allt eller inget...
Morgonens insikter gällande motivation har haft effekt. Antagligen litet i mesta laget av mina bakbens och min rumpas status att döma, men det gäller väl att fånga inspirationen när den dyker upp.
Efter grötfrukosten stavade jag mig runt 5.4 km grusväg i raskt takt, inget pratande med grannar eller katter, inte heller något fotande av veteåkrar. Efter denna runda fick äldsta sonen skjuts till tåget och dottern och jag gick till gymmet. Det blev inte mer än 20 minuter på löpbandet, men av någon anledning kändes det som att jag skulle få mjölksyra i baken (kan man få det tro?) och sedan 30 min styrketräning.
Och detta känns.
Men det känns gott.
Dagens insats so far:
Stavgång: 5.4 km
Tid: 54 min
Kcal: 330
Löpband: 20 min, hastighet 6.5
Styrketräning: 30 min
Permalink Kommentarer (3)
Motivation-en flyktig färskvara
Robine som har Värsta feta bloggen har skrivit ett suveränt inlägg om motivation, driv, go (läs här).
Jag läste inlägget innan jag stigit upp och när jag kom till Robines slutord (som är ungefär): Tänker du vänta på att motivationen kommer, eller tänker du ta den, då steg jag upp.
Frukost, på med skorna och stavarna och ut.
Motivationen kommer inte av sig själv, jag måste ta den själv.
Tack Robine!
Permalink Allmänt Kommentarer (2)
Vissa besök är trevligare än andra
Maken och jag besökte favorit-kollega & fru i deras fritidshus i Arkösund idag och det blev en, inte oväntat, suveränt trevlig dag. Vi fick nyfiskad stuvad aborre till lunch, mycket klapp och lek med deras nya lilla hundvalp, en underbar tur ut på sjön och massor med roligt prat och diskussioner.
-Detta blir en dag att minnas när novembermörkret slått till!
Permalink Allmänt Kommentarer (3)
Tack, tack, tack...
Gårdagens inlägg angående vikt var väl inte det mest optimistiska. Jag är många gånger så otroligt tävlingsinriktad att när jag inte levererar som jag tycker att jag ska, då kan jag ta till litet självdestruktiva drag. Varför min hälsa och min viktnedgång skulle vara en tävling kan jag inte svara på, uppenbarligen får jag ta och tänka om.
För vet ni, sällan har jag blivit så glad över de kommentarer som jag fick till inlägget!
Jag fick kommentarer som bara visar på hur galen jag är som "tävlar" i viktnedgång. Ni som kommenterade fick mig att inse att det finns de som vill mig väl, även när jag inte levererar och presterar.
-Tack!
Tack Veronica för att du orkar läsa och för att du är tillbaka på din blogg Mot min Toppform igen!
Tack Therese som tror på att min motivation kommer att göra sitt snart igen och vill fortsätta läsa mina inlägg!
Tack Helen för alla dina positiva, ärliga och peppande kommentarer, de känns alltid så bra att läsa!
Tack Gitsan för att du så riktigt påpekar att vill man något på riktigt så gör man vad som krävs för att uppnå det också!
Tack Hovika, som jag beundrar mer än någon annan, för dina alltid uppmuntrande och insiktsfulla kommentarer!
Tack Karin som jag sett som min Partner in Crime ända sedan jag startade den här bloggen, vi är av samma storlek och modell och kämpar mot nästan samma mål!
Tack Fitter at Fifty, vi är av snudd på samma årgång men vet att åldern är ingen ursäkt för att göra något åt form och hälsa (eller hur?)!